a ja nie mam wskazniczka i nie mam pojecia co zrobic zeby byl :evil: no ale nic bedzie bez...
Wersja do druku
a ja nie mam wskazniczka i nie mam pojecia co zrobic zeby byl :evil: no ale nic bedzie bez...
goosia2:Ja tez nie wiedziałam ale dostałam od dziewczyn taki adres: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=136612#136612
Tu wszystko pokazane jest dokłdnie co robis, krok po kroku :P
jeśli mi się udało to tobie na pewno tez :wink:
czesc dziewczyny :)
u mnie dzis z dietka jakos idzie :
Arrow sniadanie : serek figura i pomidor z cebulka
Arrow 2 sniadanie : jablko
Arrow obiad : jajko sadzone z 2 sztuk , pol kajzerki , ogorek
Arrow kolacja : jogurt danone pyszny z platkami fitness
tzn ta kolacje to dopiero bedzie kolo 18 :)
agassi nie martw sie nie przesadze i tak troche mi sie te kalorie podswiadomie licza ;)
kurcze mialam isc dzis na rower a nie pujde bo pada no i kolezance cos wypadlo , krzysiek ma angielski no a samej to tak nudno jezdzic :(
no niuc pocwicze sobie potem troche a teraz nauka :(((((((((
Ysale: gratuluję obrazka i wskaźniczka :) a może gdzieś swoje zdjęcie znajdziesz?
goosia2: cześć :)
aaggii: o Ciebie się nie martwię, wiem, że jesteś mąda dzieczynka :)
a ja miałam dzisiaj niezły dzień pod względem sportu :) rano rowerek :) w sumie chciałam coś innego, ale moja płyta z ćwiczeniami (kupiłam!) nie chciała działać i nic już w zamian nie mogłam wymyślić, potem krótkie ćwiczenia na biust :) a zaraz z mamą na basen, na aerobic :)
ważenie niezbyt optymistyczne: 69,4 -> o o,1 więcej niż ostatnio :? ale to co, zejdzie szybko ;)
miało być jeszcze o olejkowaniu :)
najpierw bardzo się przestraszyłam, bo w miejscach, gdzie nałożyłam tą miksturę, moja skóra zrobiła się czerwona :? wyglądało średnio i szczypało, ale potem zeszło :) nie powiem, żebym zauważyła jakieś cudowne efekty, ale próbować można, dopóki olejki mi się nie skończą, mogę 1-2 razy na tydzień sobie pospać w folii :P
Cześć dziewczyny
agassi: nie stety nie mam takiej możliwości zeby wstawic zdjęcie
Niedawno wróciłam z areobiku.Było swietnie.Wramach odrobienia zajeć za dzień 26 maja(bo klub jest nieczynny)a wtedy mam swoje zajecia czylo Body Step byłam na ABS-ie.I juz zapisałam się na czerwiec na ten ABS, bo o wiele fajniejszy niz te zajęcia na które wczesniej chodziłam. ABS to sa typowe zajęcia wydolnościowe, na uda ,posladki i brzuszek.
dzień zaliczam do udanych :D
jutro bardzo ambitnie zaczynam, muszę jechać do Poznania, a że będę tam bardzo wcześnie, muszę jakoś zabić czas :) i postanowiłam iść na aerobic :)
a to mi pasuje, bo rano nie zdążyłabym już jeździć na rowerku :P
a w czwartek jadę na działkę na długi weekend :D a tam jest basenik, więc dam czadu :D
ciekawe co tam u nicoli czy już pojechała nad morze... nawet pożegnać się nie przyszła :?
do jutra dziewczyny :)
Kochane!!!!Nie pozegnalam sie bo sie okazalo, ze nie jade. Dziewczyna na ktorej miejsce mialam wskoczyc 1 czerwca zostaje jednak na dlugi weekend w Krynicy i nie musze jechac wczesniej. Cale szczescie bo jescze tydzien bede z moim Adasiem kochanym. Nie martwcie sie pozegnam sie i obiecuje ze przez ten ostatni tydzien napisze wiecej niz przez caly okres istnienia tego forum...no chyba :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :P
cześć lasecje :)
w ogóle nic nie napisałyście?
nicoletia: obiecywałaś, a tu co? doszedł mój sms wczoraj?
na aerobiku było ciężko, oj, bardzo ciężko :) ale i tak jestem bardzo zadowolona, że poszłam :) to były brzuszki, uda, pośladki, czyli mało skakania i dużo strasznie wyczerpujących ćwiczeń na określone partie mięśni :? przydałoby się częściej, nie tylko tak przypadkiem raz na rok :?
jedzenie okej :) dzisiaj zjem ciut mniej, bo wieczorkiem imprezka i mam w planach jednego browarka :) więcej nie będę, bo muszę się z Pawłem solidaryzować, on też nie pije, bo musi mnie potem do domku odwieźć :P
już uciekam, trzeba jakieś zabiegi upiększające zrobić ;) postaram się jeszcze wieczorkiem wlecieć :) buziaki :)
czesc dziewczyny :)
nicoletia fajnie ze jeszcze tydzien z nami zostajesz tyle za jutro nie stety wyjezdzam :(
i wroce dopiero w niedziele :(
a dieta nawet nawet , zjadlam tak :
a dzisiaj zjadlam sobie tak :
:arrow: sniadanie : grahamka z serem bialym chudym
:arrow: II sniadanie : troszke salatki owocowej i jablko
:arrow: obiad :2 kromki razowca , jedna z serem i pomidorem a druga z szynka i ogorkiem
:arrow: kolacja : lod ( rozek truskawkowy ) :
no po ta kolacje toznaczy sie pujde dopiero zaraz po sklepu jak kupie sobie jakies gazetki na wyjazd , ktore sa konieczne zebym z nudow nie umarla tam ;)
ok lece bo jeszcze musze z pieskiem wyjsc i do biblioteki pojsc odniesc ksiazke ktora mialam oddac miesiac temu , no coz jestem przygotowana na pretensje wiec ide :D
Dostałam smsa agassi...nie bój żaby :wink: :wink: Tak w ogóle to jakoś mi się strasznie nudzi w tym domu. Dzisiaj zrobiłam sobie kopytka....i mam gdzieś te kalorie. Wiem ze mi zazdroscicie 8) Qrcze mam nadzieje ze cos schudne w te trzy miesiace bo lato bedzie upalne(ponoc), klientow duzo a czasu dla barmanki malo=brak zarcia. HEHHEHEHEHHEH
:D :D :D Ale mnie dzisiaj jakas glupawka zaatakowala :lol: :lol: :lol: Koncze lafki, napisze cos wieczorem ku uciesze AGASSI :P :P :P :P :P