JOGA
To sposób na życie polegająca na przestrzeganiu uniwersalnych zasad moralnych i indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczeniu Asan (pozycji jogi) dających poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju.
Joga oparta jest na stabilnym fundamencie (niekrzywdzenie innych istot) praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i energetyzuje.

Asany- to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.

Jogę może ćwiczyć każdy bo ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.

Korzyści :
SIŁA - pozycje jogi nadają siłę każdej części ludzkiego ciała

WYTRZYMAŁOŚĆ - regularna praktyka zwiększa możliwości wykonywania pracy
ELASTYCZNOŚĆ - dzięki odpowiednim ćwiczeniom rozciągającym, młodzieńcza gibkość zostaje zachowana lub odzyskana

POSTAWA - kiedy siła i elastyczność są w harmonii prawidłowa postawa ciała jest osiągnięta

OGROMNA ENERGIA - optymalna praca gruczołów oraz głęboka relaksacja działają regenerująco
ZDROWIE - jest stanem ciągłym jako efekt zharmonizowania ciała z umysłem

KONCENTRACJA - trwanie w asanach pogłębia i poszerza koncentrację

SPOKÓJ - spokój ciała, tolerancja umysłu i akceptacja siebie powoduje trwały stan pokoju i wyciszenia.


troche sie rozpisałam