Wątek: Ostatni dzwonek

No nie ERI przeszlas sama siebie, nie dosc, ze swoim uporem i konsekwencja, twoim zyciem dodajesz nam pewnosci siebie i wytrwalosci to jeszcze dolaczasz nam madrych informacji. Kto jak kto, ale Ty raczej znasz sie na tym najlepiej

A ja tak w ogole przyszlam sie przywitac, wiesz bardzo mi Ciebie brakowalo, Twojego optymizmu Fajna babka jestes i tyle

Teraz juz dolaczam do ciebie i mam nadzieje,ze moja waga tez kiedys pokonam..

buziaki!

Hej Erigone..ciesze sie ze waga wreszcie zrozumiala kto tu rzadzi
czekamy na przesuniecie suwaczka
Buziaczki

Dzieńdoberek
dziękuję Wam kochane moje koleżanki za odwiedziny, za ciepłe słowa i za to że JESTEŚCIE bo tylko dzięki Wam czuję w sobie siłe do walki z pokusami i tłuszczykiem ..
Odchudzałam sie miliony razy, ale zapału wystarczało mi na góra dwa tygodnie.
A teraz proszę, mija prawie miesiąc , nie poddałam się, mało tego, czuję się silna i wierzę ze mi sie uda i to dzięki WAM
Jak tutaj czytam wasze wątki to wyrastają mi skrzydła i wiem, wierzę że wszystko jest mozliwe
DZIĘKUJĘ
Wszystkim wam życzę

Eri to zupełnie tak jak ze mną. Tez dzieki temu forum mam taki zapał do dietkowania.

Uda nam sie i lato będzie nasze tego roku.

dziś coś o....oczywiście o tym samym co zwykle DIETA i RUCH
Dieta to podstawa odchudzania - jego najważniejszy element.

Jako uzupełnienie diety wskazane jest zwiększenie aktywności fizycznej.Najprostsza sprawa i najłatwiejsza do realizacji to więcej chodzić.
Godne polecenia są wszelkie formy rekreacyjnie uprawianego sportu, szczególnie wiele zalet ma jazda na rowerze.
Dobrze byłoby stosować ruch zgodnie z zasadą: 3x30x130 (3 x w tygodniu po 30 min wysiłku doprowadzającego do przyspieszenia tętna do 130/min - wysiłek średnio-ciężki).

Przestrzegam jednocześnie przed pojadaniem "małego conieco" czy choćby "małym piwkiem" na konto seansu aerobiku czy tenisowego seta. Zamiast salda ujemnego - bilans energetyczny częstokroć wówczas bywa dodatni.

Dążmy do zwiększenia aktywności fizycznej w jakiejkolwiek formie. Ruch wpływa korzystnie na układ krążenia i układ oddechowy, gwarantuje zachowanie sprawności i dobrej kondycji, przeciwdziała osteoporozie oraz ma cały szereg trudnych do przecenienia zalet. Było jest i zawsze będzie aktualne stwierdzenie, iż :

"Ruch może zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu".

Witaj !!!

Ciesze sie, ze waga wreszcie sie ruszyla i kolejny kilogram poszedl sobie daleko
U mnie narazie bez zmian, a po wczorajszej Komuni lepiej nie wchodzic na wage
Oczywiscie dzisiaj powrot do dietki, ale o samej wodzie! Postaram sie, chociaz zawsze mialam z tym wielki problem Ale czlowiek musi stawiac sobie wyzwania i starac sie je wypelniac! Totez ja sie staram i zobaczymy

Walczymy dalej, wakacje za pasem!
Buziaki:*:*

Witaj
z całej siły trzymam za Ciebie kciuki... zobaczysz że się uda
pozdrawiam ciepło

Bardzo to pozytywnie dziala, jak ktos mowi, ze cos mu sie udalo dzieki nam Ale to tez dziala w druga strone: Ty rowniez nam pomagasz, ja np. jak mialam dzisiaj na cos ochote, pomyslalam sobie: no i co napisze na forum? Ze mi sie nie udalo? NIGDY!

No przeczytalam kolejna lekcje, bardzo mi sie poboba te 3x30x130. Ja od paru dni w poludnie chodze na ok 20 minutowy spacer. Jest wtedy niesamowicie, bo wiekszosc ludzi jest w pracy, nikt sie nie rusza z domu i mam cala przestrzen dla siebie

ERI, czyli u Ciebie slonko swieci niezaleznie od pogody? Tak trzymaj, ciesze sie ze tu jestes oh, zebralo mi sie na sentymenty.. do jutra, poniedzialek w pelni, i kto mowi, ze poniedzialek to najgorszy dzien tygodnia?

HEJ,HEJ
Dziś humorek nadal bardzo pozywyny
słonko sie gdzieś ukryło, ale co tam
mamy kolejny dzień dietkowania więc na dzieńdoberek trzeba się odpowiednio nastawić

PRZYJEMNEGO DNIA ŻYCZE

Twój humorek to coś a'la mój. Też mnie rozpiera energia i radośc. A wszystko przez dietkowanie, jakie czasami potrafi być miłe i budujace. A szczególnie jak sie udaje. Tak jak nam prawda?