Witam Was Słonka
prawie cały dzien mnie nie było a tu taki ruch
Otoz zaczne od spowiedzi

Dietka:
2 kromki ciemnego chleba z chuda wedlinka i plasterkami jajka ( wyszło na te 2 kromeczki poł jajka) poł płata ryzowego i trosszke serka topionego

koktajl jagodowy
rosołek z makaronikiem kapusta i miesko i koktjl
2 płaty ryzowe pare wisieniek koktajl i cini minis- batonik ( zaraz sie wytłumacze)
1 płat ryzowy i troche sałatki jarzynowej

Ruch:
duzoo chodzenia ..bo byłam poł dnia poza domem i ciagłe chodzenie no i nogi mnie strsznie bola!!!
planuje przed snem porobic pare cwiczen jeszcze ...kupiłam hantle ale jedna bo zabrakło kasy i nowa skakanke:P

No i tłumacze sie z tego cini minis...poprostu tak brało mnie na słodkie...ojej ..ze myslałam ze wchłone zaraz cała lodowke z barkiem włacznie ale wyjełam sobie cini minisa i zjadłam i jakos moj poziom cukru sie unormował i własciwie jestem dumna z tego ze nie miałam napadu kompulsywnego...

Kupiłam sobie jeszcze wydanie specjlane SL ruch i cwiczenia..w sam raz cos wymislili dla mnie...jest duzo cwiczen na kazda partie ciała ...diety dla aktywnych...hmmm chyba wiedza ze w lato duzo ludzi uprawia ruch !!
Strzelili dla mnie w samo setno...

Jutro mam rozmowe kolejna o prace..masakra...zaczynam sie stresowac:/ ale no coz co ma byc to bedzie

Ammy!
Kochanie...wyniki napewno beda dobre wrecz idealne dla Ciebie bo madra i zdolna z Ciebie dziewuszka..a te nerwy tylko psuja nerwy twojej rodzince
Pozdrawiam cie cieplutko i sle buziaki uspokajajace:***

Paulyna:
achh na te pochwały to narzaie za wczesnie bo kolega widzac moj brzuch to dzis nawet nie przyznał sie do mnie..bo znamy sie z gg tylko..a on pracuje w tesco...no i zobaczył mnie i wystrszył sie hihi ...no coz ale po co generalizowac facetow:P ...kolega to kolega ..widocznie on liczył na cos wiecej po tych fotkach hihihi :P nie no zartuje on tez podchodzi do tych sopraw sercowych jak ja czyli nic na siłe samo przyjdzie
no wczoraj umoje bieganie udało sie..choc deszczyk na mnie spłynał..ale taki lajtowy ...az takie orzezwienie poczułam hihi
No naprawde polecam sporcik kochnaie...to cos pieknego...wtedy masz wiecej motywacji do chudniecia..i do zycia ...
Heh ale ci dobrze z tymi spodniami...moje rybaczki czekaja..az na to gdy bede wazyc 70 kilo ...kurcze taka wymiana ciuchow:P ...tyle kasy trza wydac hihih ...ale jak przyjemnie oczywiscie
Nio i zadnych juz deprech...hehe po co marnowac na nie zycie prawda??!!
Buziaki kochanie:***

KarolkaM:!!!
Witam Cie na moim watku Pysiaku
jakie załosne wołanie?? ...poprostu potrzebujesz pomocy ...w zgubieniu nadwagi a forum od tego jest by sie wspierac w trudnych i łatwych chwilach tej walki z kilogramami
No te biole kochana..nazywaja sie zakwasy:P ..dllatego nie zaczynaj od pełnej godzinki..tylko 20 minut i z kazdym tygodniem zwiekszaj ilosc czasu tego ruchu
a z pewnoscia pokochasz...jka to moi Ammy!!

Dobra pysiaki Buziaki na dobranoc :****