Wątek: SILA WOLI czyli mój pamiętnik odchudzania

xx

I liczę na to, że weteranki walki z nadwagą, będą tu czasem zaglądać i zaganiać mnie do szeregu!!!
pozdrawiam ciepło

STRES. pierwszy egzamin za 1,5 h. ide jednak na drugi termin. nie nadazam. w takich chwilach najczesciej mam ochote wyjsc do sklepu, albo jeszcze lepiej kawiarni i kupic sobie makaron z pesto a na deser tiramisu i duza kawe latte. Z pelnym zoladkiem i ociezalym umyslem, moglabym olac juz wszystkie egzaminy i po prostu przespac sesje.
ale ok, poczatek jest niezly- omlet bez tluszczu z 2 jajek, pol cukinii, do tego amly swiezy pomidor i zielona herbata.

jeszcze nie wyszlam z domu. zaraz puszczam mozarta i zabieram sie za nauke. staram sie nie stresowac i myslec o tym, jak 1 lipca bede swietowac sukcesy w szkole, a troche pozniej, albo i wtedy (co mi tam), bede chodzic po miescie w pieknej zwiewnej sukience na ramionczkach, dumna z siebie i ufajaca we wlasne sily.

musze dac sobie limit, ze bede tu zagladac raz dziennie, bo od internetu tez mozna sie uzaleznic, wiem to z autopsji.

czasami lubie spontanicznosc i impulsywnosc w sobie, ale wolalabym byc spontaniczna, wtedy kiedy mam na to ochote, a nie wtedy kiedy ktos inny daje mi sygnal. a jeszcze najgorzej jak to jest komputer albo ciasto, to juz zupelny absurd, zeby przedmioty rzadzily czlowiekiem.

A więc było tak. zjadłam ok.1500 kcal, czyli więcej niż zamierzałam. przy moim niskim wzroście idealnie byłoby jeść 1000-1200 kcal.

jadłam same zdrowe, dobre rzeczy.
śniadanie: omlet z dwoch jajek i polwki cukinii. herbata zielona
II sn. kilka truskawek z malym bananem, pol filizanki maslanki i lyzeczka miodu
serek wiejski lekki
obiad- ok.400 ml zupy z kilku rozyczek kalafiora, brokula, szklanki soku pomidorowego natki, koperku, lyzeczki bulionu i do tego pokrojony plasterek sera. a na drugie zapiekanka z polowy malego baklazana, malego pomidora, pol cukinii, czosnek i kilka plastrow sera, herbata czerwona
kolacja resztka zupy z obiadu, surowka z salaty, ogorka, strak papryki, koperek, ocet winny (to bylo najmniej smaczne) i jeszcze brzoskwinia z kilkoma truskawkami i polowa lyzeczki miodu, kawa sojowa

generalnie za duzo!!!
sport- 40 minut to sie udalo. tanczylam w rytm madonny, robilam brzuszki i troche cwiczylam talie na takim kole, co sie kreci.

Moje wnioski na dzisiaj: nie dodawac zoltego sera, przygotowywac mniejsze porcje, zamiast maslanki znalezc gdzies serki i jogurty naturalne o%.

poza tym to dietowanie pochlania duzo mysli i energii. w pozytywnym, ale tez negatywnym sensie. poszlam do parku sie uczyc, lezalam sobie i probowalam czytac, ale nie moglam sie skupic myslalam o tym, co bede jesc jak wroce, czy inni parkowicze maja nadwage, czy powinnam pojsc do kawiarni po kawe...
jednak pierwsyz dizen oceniam pozytywnie. tak trzymac.

ja też dziś jakoś przeżyłam dzień pierwszy diety ale teraz strasznie boli mnie glowa i mam straszną ochote na coś niezdrowego i absolutnie zakazanego. życze powodzenia, widze że obie mamy chyba tyle samo kg do zrzucenia. ja też widze już siebie w małych ciuchach, ubierającą to na co mam ochote a nie to co tuszuje moje niedoskonałości
życze wytrwałości i pozdrawiam!

czesc gameover
podobno imbir pomaga na bol glowy. moze serek albo jogurt z imbirem i ananasem? tez mam mysli o zjedzeniu czegos... a jeszcze musze siedziec przed kompem i sie uczyc, warunki nudy sprzyjaja tym myslom.
chce jednak zmienic swoje nawyki, postaram sie szybko nauczyc tego, co musze i isc spac.
pozdrawiam cieplo

Cześć aleebabo.
Mamy bardzo podobny problem:

"Jem, gdy się stresuję, jem, gdy widzę jedzienie, jem, gdy pracuję. Sport, to spacer na przystanek tramwajowy." (w moim przypadku na parking)

Będe ci kibicować jeśli pozwolisz.[/quote]

Czesc Meteorko
super, ja tez bede Cie wspierac. zajrzalam do Twojego forum i widze, ze jestes na diecie cambridge. masz tam pewnie ciezko, bo w domu pelno ludzi, ktorzy nie zywia sie tylko proszkami. i nie rozumieja, ze nie powinni Ci pod nos podstawiac cukierkow i ciasteczek.
mnie to denerwuje, ze jak ktos do mnie przychodzi to zawsze z paczkami itp., a jak mowie, ze nie chce i sie odchudzam, to slysze ej no co Ty, daj spokoj, jedz... dla Ciebie przynioslem/am. i tak zazwyczaj sie koncza moje dietetyczne przyzeczenia.

Meteorko, a co Cie najbardziej motywuje do odchudzania? I jakie postepy?
pozdrawiam cieplo i czekam na wiesci

leki dnia pierwszego.... wplyw innych ludzi na moje nawyki zywieniowe:
niedlugo przyjezdza kolezanka na tydzien, dziewczyna je jak odkurzacz a wazy jakies 45 kilo. jest ZA chuda. ciagle chce wychodzic na piwo, kawy itp. prawie sie nie rusza.
inne wizyty, to obiekt moich westchnien i inni znajomi. obiekt moich westchnien dziala na mnie tak, ze jak wychodzi, to rzucam sie z rozpaczy (ze wyszedl i ze znowu NIC) do lodowki i wyjadam wszystko.
zycie towarzyskie mi utrudnia odchudzanie. w kawiarni moge zamawiac sok grejfrutowy, ale w pubie? sok pomidorowy, jak reszta pije jasne pelne? a co gdy widze jak piec kolezanek zajada sie sernikiem?

a poza tym niedlugo jade do rodzicow. a tam oni maja w lodowce wedliny, ser zolty. poza tym bialy chleb, maslo, z warzyw-ketchup. moja mama ma juz otylosc, pali, nie je sniadan, za to w ciagu dnia z 10 kaw, ciastka, paluszki i chleb z kielbasami. martwie sie o nia, ale jak mowie, zeby zaczela jesc warzywa. to ona mowi, ze jej nie smakuja!

reszta rodziny jest szczupla, tylko jeszcze moja babcia wazy powyzej 100 kg, a jest niziutka. mysle, ze tendencje do tycia mam wiec w DNA.

hmmm... to takie marudzenie, wszystko jest pewnie do wygrania:
z kolezanka do parku, zamiast do kawiarni.
zamiast rzucac sie do lodowki ,rzucic sie na chlopaka (albo rzucic go),
u rodzicow samodzielnie (!) zrobic zakupy i ugotowac im cos zdrowego, nawet jesli ostatecznie zjem to ja i pies.
poza tym teraz zrobe swoim nawykiem taniec, sport i czytanie, a nie jedzenie jak kiedys. a do stresu mozna podejsc zadaniowo np.rzucic chlopaka, albo uderzyc w emocje, czyli np. pomedytowac przy muzyce klasycznej.
w pracy bede pic sok warzywny i jesc jablka, albo najlepiej oduczyc sie i w ogole nic nie wkladac do ust czesciej niz co dwie h.

ojj popadam w paranoje, ide spac

wiesz co, wszystko pięknie łądnie, ale w życiu jest trudniej, nieprawdaż można to jednak pokonać wiem to napewno, bo mi się już 15kg zrzucić nawet 18kg, ale sobie pofolgowałąm i 3 przytyłąm ;p no ale myślę, że jakoś przebrnę na tych wakacjach przez moje 25 kg, bo chociaż chce tylko do 65kg, to wolałabym do 60kg;p, ale niepogardze tesh tylko 70 trzeba brać co Bóg daje postaram się i mi wyjdzie. tobie tesh się uda, trzeba tylko w siebie uwierzyć, a nie siąść i płakać, bo to nic nie da a z tymi facetami daj sobie spokój. sam się zjawi odpowiedni wiem, że ciężko to zrobić, ale taka prawda nic na siłe
pozdrawiam, życze powodzenia i zapraszam do mnie

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56613