Wątek: Moje nowe ja:)

Witaj MałaZabciu( a tak wogole jak masz na imie?)
Widze ze jka ja potrzebujesz wsparcia choc i tak mam mocna motywacje
a exactly...fotki modelek tak super szczupłych powieszonych nad moim łozkiem
Swiadomosc ze bede taka super w wakacje..wyskocze w bikini i jakiejs mini spodniczce no i nie omieszkam dodac ze chce uswiadomic kilku typkom na co mnie stac!
Nawet tu był gdzies post z motywacjami!
Ja tez przytyłam 10 kilo i teraz tak porzadnie sie zawziełam za siebie Mam andzieje ze razem sobie pomozemy! a efektem bedzie piekna sylwetka!
Ale własnie jest najwazniejsza w wiara w siebie i MOTYWEJSZEN!

A moze przyłaczysz sie do akcji Asi0606 ktora tez mnie motywuje...takj przed swietami w sam raz Co ty na to?
Walczymy?!
Ah bym zapomniała jak u Ciebie z ruchem?!

Malinisia dziekuje, ze do mnie zajrzalaś
Mam na imię Ula i mam 24 lata, a Ty???
Pytalaś o mój ruch...hmmm powiem szczerze - kiepsko i to bardzo kiepsko, tylko spacery i nic wiecej. Jeszcze jak ważyłam 90-tkę to było mi łatwiej, a teraz jest mi tak ciężko ćwiczyć, ze rezygnuje na starcie.

A co to za akcja Asi0606?

Żabciu to nie prawda, że ludzie o Tobie zapomnieli. Wszyscy są poprostu zabiegani i wpadają na dietkę jak po ogień.

Bike na naszym pierwszym spotkaniu bardzo za Tobą rozpaczała, że zniknęłaś. Teraz z całą pewnością jej umknęłaś, bo wiem, że bardzo za Tobą tęskni.

No to Maleńka bierzemy się za te nadprogramowe kiloski.

Pozdrawiam bardzo cieplutko
Kaszania

Ja mam na imie Asia i mam 20 latek
a akcja o ktorej Ci pisałam to jest ta:

Ogłaszam akcję
„ PRZEDŚWIĄTECZNE ODCHUDZANIE”
Czas trwania akcji :
od 1 grudnia do 23 grudnia

Zasady akcji :
- Dzienny limit kalorii nie może przekraczać 1000 kcal ( pod żadnym pozorem)
- Obowiązują codzienne ćwiczenia , do wyboru : aerobic, step, basen, rower stacjonarny, brzuszki, inne ćwiczenia , szybki marsz . Każdy wybiera sobie dowolną formę ruchu. Ważne , żeby ćwiczenia trwały co najmniej 30 minut dziennie ( przy marszu musi to być 60 minut )
- Każdego następnego dnia wpisujemy ( u mnie lub w swoim pamiętniku ) raport obejmujący liczbę kalorii wraz ze szczegółowym rozpisaniem menu oraz raport z ćwiczeń
- Produkty całkowicie zakazane : wszelkiego rodzaju słodycze ( ciasta, torty, czekolada, ciasteczka ) – zakazane są nawet gryzy, produkty smażone typu frytki, kotlety...............
- Produkty dozwolone w minimalnej ilości : cukierki bezcukrowe, słodkie desery robione np. z galaretki, owoców i jogurtu
- Produkty wskazane : nabiał w każdej postaci ( jogurty, kefiry , chude serki, mleko 0,5% - 2 % ) , jajka , chuda wędlina, drobiowe mięso, owoce, warzywa w każdej ilości
- Nakazuje się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie ( woda ,herbatki )
- Alkohol jest całkowicie zabroniony
- Ostatni posiłek spożywamy do godz. 19.00, potem dozwolone są tylko płyny


Akcję rozpoczynamy 1 grudnia i wtedy każdy podaje swoją wagę wyjściową. Akcja kończy się 23 grudnia , więc w ten dzień rano , trzeba podać wynik ważenia. Dozwolone jest ważenie się raz na tydzień, ale i tak liczy się wynik końcowy. 24 grudnia zostanie ogłoszony zwycięzca akcji , czyli osoba , której udało się najwięcej schudnąć.

Każdy z uczestników akcji ma prawo do jednego dnia odstępstw od zasad akcji , jeżeli wypadnie mu w tym czasie jakaś impreza: typu urodziny, imieniny.......... Wtedy limit dozwolonych kalorii nie powinien przekroczyć 1600 kcal.

Zdaję sobie sprawę , że zrezygnowanie ze słodyczy na 23 dni , dla niektórych może być bardzo dużym wyrzeczeniem ( np. dla mnie ), ale myślę , że przez święta mamy taki dostęp do słodkiego , że te 23 dni przed , można się „pomęczyć”.

Zgłoszenia do akcji przyjmuję do środy ,30 listopada.

Życzę wszystkim powodzenia. I obyśmy wszystkie na sylwestra zabłysły szczuplejszym i piękniejszym ciałem.

No narazie przy tej wadze beda wskazane spacery ale takie długasne

Witaj Ulciu, ciesze się, że już wróciłaś, ale nie dobrze że przytyłaś , ja mam tak jak Ty, czyli: w miłości super, studia trafione (historia sztuki) za to z dietą gorzej, tzn. nie: dieta ok, ale waga nie chce ruszyć i stoi jak zaklęta . Mam nadzieję, że w końcu weźmiesz się na poważnie w garść, a żeby Ci troszkę pomóc dam Ci radę: zrób tak jak ja na początku, czyli nie tysiąc kcal ani na hura: tego nie jem, tamtego tylko małymi kroczkami: 1500kcal i wszystko jem co chce, a potem zmiany, najlepiej w samym jadłospisie a nie ilości kcal, ja np. teraz nie jem słodyczy oprócz raz w tygodniu żeby nie zwiariować no i w miarę zdrowo czyli chleb graham, ser biały, jajka itp .

kaszannko - zaraz zajrze do Ciebie Dziekuje za tak cieplutkie słowa - to dla mnie bardzo ważne. A do bike tez musze zajrzec, wiem ze ona o mnie pamieta, czesto odzywala sie do mnie na gg, czy przez smsy....a to ja się odciełam Wstyd mi strasznie

Malinisia - wiesz ta akcja Asi bardzo mi sie podoba i oczywiście, ze sie do niej dołączam, zaraz zgłosze swoje uczestnictwo A co do ruchu - to widzisz..ciężko na razie, ale przynajmniej bede spacerowała, a jak kg beda sie zmniejszały i moja sprawnosc fizyczna bedzie lepsza to pomalutku zaczne ćwiczyć.

Nanuś - ale fajnie, że jestes u mnie Wiem, wiem...zasłużyłam na duże lanie przez to, ze przytyłam, ale obiecuje poprawe. Wiesz - ja od wczoraj stosuje 1000 kcal i dobrze mi z tym jak na razie, ale dziekuje za rady

Hej Zabuniu!
Wcale nikt o tobie nie zapomnial! co najwyzej sie stesknil!
Ale fajnie, ze jestes spowrotem!
Przylaczaj sie do przedswiatecznej akcji i walczymy!
Buziaki

Dziekuje Madziulek za odwiedzinki
Dołączam sie, pewnie, ze tak

Żabciu, no to życze powiedzenia , ja już trzymam prawie miesiąc dietkę bo on 2 listopada (nie od 1, bo wtedy mała wyżerka była ;P)

Witaj Uleńko

Słonko straaaaaaasznie się ciesze, ze jesteś znów z nami!

Skarbie na pewno szybciutko uporasz się z trzycyfrową wagą!! a jak zobaczysz 9 z przodu to juz w ogóle doda Ci to skrzydeł... oj bardzo mocno trzymam kciuki za Ciebie!!

super, ze dołączyłas do Asinej akcji przedświąteczej!! super

buziaczki Ci posyłam i już nie znikaj!! w grupie siła, gdy tylko będzie Ci trudno wpadaj tu, a na pewno od razu zrobi się łatwiej! pa Skarbie!