hej, Strobiluska!
gratuluję ruszenia ciałkiem i wytrwałości życzę
mi się w domu zwykle nie chce samej, chyba że czuję "po kościach", że się starzeję
chodzę na aerobik 3 razy w tygodniu, tylko teraz w ciągu wakacji ma byc 2 razy w tygodniu, najwyżej będę chodzić gdzieś jeszcze.
mnóstwo ćwiczeń na różne partie ciała znajdziesz w dziale "kultura fizyczna". są tam też linki do stron z filmikami do pobrania, wtedy masz pewność jak dane ćwiczenie wykonywać.
wkleję Ci linki do tematów na forum, gdzie sama wklepałam trochę ćwiczeń. jest tego sporo, więc nie powinno Ci się znudzić szczególnie, że nie wszystko na raz. dziś to - jutro tamto
rozciąganie
uda
biodra

ja sobie jeszcze dzisiaj pozwoliłam na tosta na śniadanie, a od jutra przechodzę na ścisłą dietę
masz rację, Martuś, że najlepsze sałatki to takie pomieszane ze wszystkiego. nigdy nie próbowałam dodawać jajka do sałatek, może to niegłupi pomysł muszę spróbować.

jeśli chodzi o sesję - nie ograniczaj za bardzo kaloryczności posiłków w tym okresie. ja się starałam jeść 1200 - 1400 w czasie sesji, bo wiadomo, że mózg pracuje na najwyższych obrotach i potrzebuje paliwa na 1200 też się chudnie! jestem tego najlepszym dodowem
3mam kciuki za egzaminy. napisz jak Ci idzie.