30-stki odchudzające się

Małgoś, chyba faktycznie w Twoim przypadku konsultacja w przyszłym roku będzie najlepszym rozwiązaniem, bo szkoda żeby przez niedoinformowanie stało się coś z dzieciaczkiem ale... do tego czasu zgubisz na pewno sporo kilogramków i będziesz wyglądała świetnie :lol: :lol: :lol: i...i może nie trzeba będzie konsutować nic z lekarzem tylko odżywiać się z głową :wink:
moja koleżanka wychodzi za mąż w maju i już teraz ledwo można z nią przeżyć, bo jest tak pochłonięta slubem. Ba... ona już ma kreację... :wink: bo była wyprzedaż kolekcji (lada chwila nowy rok i nowe modele- okazja), jest na etapie kupna butów i bielizny :lol:

ja tez mam upatrzona kiecke - tesciowa mnie zaprowadzila do sklepu i moglam zmierzyc :)
tzn jeszcze jej nie kupilam, ani nie zamowilam, ale mam ja na oku.
ale ja nie kupuje jeszcze, bo mam nadzieje, ze schudne i trza by ja bylo zmniejszac jeszcze :wink:
a co do przygotowan, to ja jestem wsciekla, ze to trzeba tak wczensie zalatwiac. jak my dwa tyg temu rezerwowalismy sale to nie bylo juz wolnych terminow na sierpien 2006. paranoja...

ona kupiła kieckę ale jest w salonie i miesiąc przed ślubem ma podejść do poprawek,bo musi schudnąć jakieś 5-7 kilo :lol:
sale mają zaklepaną, nawet nie salę a pałacyk . Z tym, że nie mieli problemu, bo wybrali datę nietypową- 13 maja. :wink:
ale faktycznie przygotowań jest od metra i ciut ciut.A z sukienką masz rację- wstrzymaj się, bo jeszcze Ci się 5 innych będzie podobało. Ja po tym, gdy swoją kupiłam, upatrzyłam sobie inną... ale tak to już jest :lol: :lol:

witam drogie panie
widzę że jakieś śluby??????? Jeszcze nie czytałam was więc mało się będę odzywała.
Wczoraj byłam niegrzeczna, bo wyszło mi jakieś 1400 kcal, ale może coś pochrzaniłam z leczem i kaloriami.

maj? przeciez maj nie ma R ;)

a my 2 wrzesien :D
a kiecka mi sie podoba, wygladam w niej jak czlowiek, a poza tym ma duzy plus taki, ze moglam ja zmierzyc, bo byla duza. a inne byly maxymalnie w rozmiarze 40 lub 42. ale wiekszosc 40, ktory jest dla mnie duzo za maly :)

Pozdrawiam wtorkowo.

Malagosia - dywanowce to ćwiczenia wykonywane jak sama nazwa wskazuje na dywanie . Więc ja wczoraj - po rozgrzewce standartowej (z tai-chi) zrobiłam furę brzuszków , półprzysiadów oraz takich wymachów biodrami - nogi oparłam na kanapie (łydkami) plecy na podłodze - i biodra w górę - te dwa ostatnie (półprzysiady i wymachy) podobno dobrze robią na uda i biodra . Mąż ćwiczył obok :lol: bo na basenie spadł z pierwszego miejsca na torze na ostatnie - takie postępy koledzy zrobili a on nic :lol: Więc się zawziął i ćwiczymy razem :lol:

Joanna

A i jeszcze . Załóż sobie tickerek - ile dni do ślubu :lol: . Widziałam taki na XXL-kach u Foczki_ . Robi się go tam gdzie te wagowe :lol:

Joanna

Wreszcie udało mi sie wstawic suwak na stałe :D :D
Nie chcial wskoczyc bo nie miałam zaznaczone dodaj podpis...ale udalo sie uffff :wink: :wink:
wczoraj poszło mi całkiem, całkiem..byłam na aerobiku ale nie miałam za bardzo siły zeby ćwiczyc..nie wiem co sie dzieje?Czy to mozliwe ze to efekt zbyt małej ilości jedzenia?

zawsze szło mi dobrze a wczoraj padłam...

A jak długo jesteś na 1000 kCal ? (o ile jesteś) :lol:
Pięć tygodni na tysiącu to górna granica - i bez ćwiczeń - bo wyniszczysz organizm .

Asia Abuta - a jakie wymachy?
i jak wygladaja polprzysiady?

Joanno.. :D :lol: Gdyby mój luby ze mną poćwiczył w domu czasami byłoby mi znacznie przyjemniej ćwiczyc..ale niestety on nie za bardzo na ćwiczenia..pozatym twierdzi że jestem akurat i nie wie po co to moje odchudzanie?
A kiedy ostatnio wyciągnęłam swoje stare spodnie (za czasów wagi 88 :shock:) popatzrył na nie...i mówi..to ty taka wielka byłas??? :shock: :shock: Odpowiedzialam,,ze przecież mówił wtedy że dobrze wyglądam..a on na to "chyba kłamałem" :roll: :roll: :roll: :roll:

No troszke juz jestem na 1000 (ale to tak z przerwami...zdarzały sie dni kiedy bylo pewnie dużo więcej), ale z 5 tygodni to napewno :x ale nie chudłam tak jak bym chciala (praktycznie prawie wogóle, to pewnie przez te jedno albo kilku-dniowe wpadki)

a ja jestem na tysiączku od czerwca i czuję się świtnie- nic się nie dzieje :wink:
Małgoś w maju nie ma r.. .ale oni wbrew wszelkim przesądom. stąd ten 13.05 :lol: :lol: :lol:

Dorotka ? a to nie Ty pisałaś że włosy wypadają , i trzeba kupić coś na wzmocnienie :shock:

Przecież to indywidualne - każdy organizm zachowuje się inaczej - ale lekarze i dietetycy nie zalecają dłużej niż 5 tygodni . Bo wypadają własy, psują się zęby, łamią paznokcie itd ... I ogólnie rzecz biorąc spada wydolność .

Malagosia - półprzysiad - to taki nie do końca - zawieszasz pupę na wysokości kolan .A potem w górę . A plecy MUSZĄ być proste - nie wolno się pochylać .

Wymachy biodrami -

Cytat:

---

Zamieszczone przez abuta

takich wymachów biodrami - nogi oparłam na kanapie (łydkami) plecy na podłodze - i biodra w górę

---

Asia - dużo pijesz wody/herbaty zielonej/czerwonej itp ? A co się składa na ten tysiąc - wyleliminowałaś słodycze, węglowodany ?

Asia Abuta - zakrecona jestem i myslalam, ze jeszcze jakies dodatkowe wymachy :D

Asia , z włoskami już jest ok- wszystko zażegnane. chyba był to przedwczesny alarm. Z tym, że muszę zaznaczyc, że będąc na tysiączku właściwie wyeliminowałam słodycze, alkohol. Nie mam dnia, żeby posiłek nie był rybny bądź mięsny. Stąd pewnie brak jakiś kłopotów, bo chyba zapotrzebowanie na wszystko to, co jest potrzebne- dostarczam.

Basia i Malgosia – super jesteście dziewczyny, że dałyście sobie normalne suwaczki
Baśka ja cię normalnie podziwiam, że ty schudłaś 40 kilogramów – jesteś dla mnie debeściarą i nawet nie wiesz jak twój suwaczek motywuje mnie, że można tyle schudnąć. Wtedy sobie myślę że ja też potrafię. Wielkie pokłony ode mnie dla ciebie. I nie gadaj głupot, bo jak na swoje 80 kilogramów wyglądasz rewelacyjnie.
No to tyle bo wpadniesz w samozachwyt.
Aśka twoje 14 kilogramów jest również imponujące. Jeszcze się nie pochwaliłaś co stosujesz.
Dorka już cię prosiłam żebyś poprawiła na 5-tkę z przodu to też motywuje. Nie bądź żmija.
Monisiu – zaczęłaś od niedawna (tzn ponownie, ale od niedawna) i na początku organizm jak jest przyzwyczajony do słodyczy to ich po prostu chce. Ja byłam na słodyczowym odwyku chyba przez miesiąc. Teraz już mi się tak nie chce. Tylko na wekendy daję sobie luzik psychiczny i jak zjem jakieś ciasteczko to mnie tak wyrzuty sumienia nie palą. Gorzej jest ze słonym. Zawsze uwielbiałam paluszki i chipsy. Tak że ze słodkim sobie radzę gorzej z innymi pokusami. A odchudzamy się nie dla ukochanych tylko dla siebie. Dobrze, że cię akceptuje taką jaka jesteś, ale to ty masz się dobrze czuć. I jeżeli już się dobrze czujesz to ok.
Basiu popłacz sobie, popłacz. My wyłyśmy na wekendzie i nam przeszły smutki. Więc popłacz Basiu popłacz my jesteśmy z tobą
Gosiek – a ja cieszę się że niedługo adwent, bo odmówię sobie wszystkich słodyczy i innych przyjemności jedzeniowych. Nie znam takiego zwyczaju, że w adwencie je się pierniczki i marcepany????? Brawo pięknie się trzymasz.
Joasiu - ale masz werwę, ćwiczenia, spacery, schody........piesze wędrówki,
ja nie mogę na nic znaleźć czasu ani siły. na szczęście kilogramy jakoś spadają, a windy to ja od urodzenia nie używam, bo nie mam, a mieszkam na 4-tym piętrze. Więc może trochę tego ruchu jest, a szczególnie wtedy gdy noszę koje kochane 11kilogramów na rękach czasami po parę razy tam i z powrotem( + siaty).

No własnie..słodycze calkowicie wyeliminiowalam(no ale czasami zdrarzala sie wpadka)
jeśli chodzi o pieczywo to tylko rano na śniadanie bułka,potem racezj nie,ziemniaki itp..raczej nie jem.Herbaty pije mnóstwo, zielona, czerwona, miętowa..najwięcek czwerwonej,pije juz ją długo..długoo..i codziennie po kilka.Myslisz ze to ma jakis wpływa na moje osłabienie? A moze to efekt że wczoraj prze aerobikiem poprostu baardzo mło zjadalam?Mam taka nadzieje.. :? :? ze w czwratek jak sie znów wybiore na ćwieczenia to nie padne.. :? :?

Nusia te 14 kg to od zeszlego roku od listopada..tak do hmm.. maja chyba. Potem waga stanęła, a ja spoczęłam na laurach.I nie mogłam sie jakos ponownie wziąść za siebie i zrzucic jeszcze troche. Teraz dojrzałam do tej decyzji i jakos mi idzie.A bylam na 1000 .Musze sie przyznac ze doszły do tego jeszcze problemy w moim życiu i jakos to wszystko chyba wpłynęło na to ze tyle mi ubyło. :D

Joasiu a powiedz mi jak to jest z moim odchudzaniem. Odchudzam się od 1 września. Najpierw przez 2 tygodnie się odzwyczajałam od jedzenia, czyli ograniczałam się, potem wyeliminowałam słodycze i inne pierdoły. Trzymałam się na 1500, 1200 czasami 1000.
Teraz staram się jeść 1000 kcal, ale czasami zdarza mi się zjeść 1200 a wekendy to już nawet nie liczę, bywa różnie. Straciłam 4 kilogramy od 1 września. Wcześniej po porodzie bez odchudzania spadły jeszcze 5. Czy takie chaotyczne skakanie między 1000 a 1200, a czasami nawet więcej jest dobre? Jakoś nie potrafię tak jak dziewczyny trzymać się w super ryzach. Szkodzę sobie czy nie? Wydaje mi się że te 4 kilogramy dały mi strasznie dużo, ciuchy wiszą na mnie, choć już raz były zwężane.
pozdrowienia dla wszystkich. na razie znikam, bo mam okropnie dużo pracy i zaległości.

Asiu - mam nadzieję, że w życiu prywatnym wszystko jest już ok. Stres potrafi faktycznie wyssać z człowieka wszystko. A te ostatnie 6 to z nami szybciutko zrzucisz.
nusia Ewa

Ewuś, co Ty chcesz od siebie :?: :?: :?: Przeciez chudniesz ładnie :wink: powoli, powoli dojdziesz do celu. A pamiętaj, że czym dłużej się odchudzasz tym idzie to wolniej, więc trzeba się uzbroić w cierpliwość i otręby i ...efekt murowany za jakiś czas.
Obecnie wyglądamjuż tak, jak przed ciążą. Teraz chcę wyeliminować to, co mi się odłożyło jeszcze chwilkę wcześniej, poprzez wspólne dogadzanie sobie wieczorkami. Ale to też zgubię :wink:

Nusia - wiem, że to Joasię o to zapytałaś, ale pozwól, że też się wypowiem. Takie skakanie pomiędzy 1000 a 1200 kcal, a w weekendy nawet więcej, chyba nie jest dobre. Jak ja podnosiłam sobie limit z 1000 na 1300, to mi poradzono robić to stopniowo, po 100 kcal, bo 300 za jednym razem to za dużo. Ograniczanie ilości kalorii do pewnej wartości a potem nagle dawanie organizmowi znacznie większej dawki to prawie pewna droga do jo-jo i do tego, że organizm sobie te zapasy będzie chciał odłożyć "na później", oczywiscie w postaci tak przez nas nie lubianego tłuszczyku. Moim zdaniem już zdrowiej byłoby na stałe trzymać się 1200 kcal, jeśli 1000 Ci nie wystarcza i nie jesteś go w stanie codziennie utrzymać. I jeść regularnie posiłki, zawsze o tych samych godzinach.

U mnie dziś drugi dzień @ (a właściwie pierwszy pełny, bo dostałam wczoraj wieczorem) i wszystko mnie dziś dezorientuje. Już pisałam o tym na swoim wątku, ale jeszcze i tu się pochwalę - dziś najpierw wywaliłam na podłogę otwartą puszkę buraczków, a chwilę później przykleiłam się do lepu na muchy - włosami :roll: :roll: :roll: Ale pomimo tego, że świat dziś jest dla mnie zagadkowy i taki jakby za zasłonką, byłam dziś i na tańcu brzucha i na tańcach ludowych, jak co poniedziałek :)

Ściskam Was, na coś chyba jeszcze chciałam odpowiedzieć, ale... zasłonka pomiedzy mną a światem :roll:

Tris, jesteś niesamowita... Taniec brzucha :?: :?: :?: to niesamowicie kobiece i działające na zmysły :wink: Mąż musi być straszliwie z Ciebie dumny :lol: Zazdroszczę... :wink:

Myśle tak jak Triss, napewno nie jest dobre skakanie...pomiędzy 1000 a 1200, a czasmi i więcej, ale wiesz co Nusia..tez mam problem z wytrzymaniem na 1000,Triss dobrze razdi żeby wejśc na 1200, ale to nie jest takie proste, czasami jest dzień, że naprawde nie mam problemu z powtrzymaniem sie od jedzenia, a czasami poprostu czuje wilczy apetyt.(no..ale tylko czasami, a ostatnio coraz rzadziej) W teorii jestem dobra, ale w czynach juz gorzej.. 8)

Taniec brzucha? Rany, z wrażenia zapomniałam co chciałam napisać. Acha, już wiem. Baśka, nie smuć się :lol:
Ja już dziś schody zaliczyłam. na spotkaniu rano byłam, chcą żebym bez umowy jakieś tam lekcje prowadziła. Dobrze, nie wypadnę z obiegu. A jednocześnie gdzieś będę biegać i gubić kalorie. A jak już się taka okazja trafiła, to wracając wskoczyłam na 10-te po schodkach. Jeszcze dziś na piąte do uczniow i wracając z chóru jak jeszcze będę miała siłę to jeszcze raz na 10-te.
No i oczywiście dzień dobry.
Coś jeszcze chciałam powiedzieć, ale zapomniałam o co mi chodziło. Widać nie było to nic ważnego

No bo na przykład wczoraj zjadłam tylko około 800 kalorii,,bo nie chcialo mi sie jesc (to raz) a dwa że poprostu czasu mi na jedzenie zabrakło, a wieczorem kiedy juz czas by sie znalazl..poprostu nie chcialam jesc na noc.Bo wiem ze to baardzo nieporządane :roll: :roll:

Aha... i jeszcze cos..byłam na badaniach lekarskich (okresowych) i przeglądałam swoją kartoteke..no i wyczytalam że w 2001 roku ważyłam 67 kg :shock: :shock: :shock: Matko..wogóle nie pamietam żebym czuła sie wtedy szczupła..zawsze uważałam ze jestem ciut za wielka..Gdybym teraz ważyła 67 to.. :P :P :P byłabym szczęśliwa. Widać człowiek nie docenia tego co ma..

Asiu, w takim razie postaw sobie za cel 67 kg, wtedy wrócisz do wagi wyjściowej i będziesz sobie mogła powiedzieć, że trzeba jeszcze schudnąć 2 kilo. :wink:

ale ja też nigdy nie byłam zadowolona ze swojej figury. Zawsze mi się wydawało, że gdybym schudła jakieś 2-3 kilo , wyglądałabym świetnie :wink: Tak, że nie jesteś osamotniona :lol:

Powiem tylko dzień dobry :wink: i na chwilę zniknę ale obiecuje poczytać i nadrobić straty wynikłe z nieobecnosci :wink: To narazie :D

dzięki Tris za wskazówki. mam nadzieję, że nie obrazisz się za TRIS. Mnie osobiście bardzo się podoba a i dziewczynom widzę, że również.
Macie rację spróbuję dojadać do 1200 kcal i nie przyginać w ani jedną ani drugą stronę. W sobotę i niedzielę również postaram się nie przesadzać. A jeszcze jedno pytanie, czy np. w grudniu przed sylwestrem mogę znowu zejść na 1000 kcal czy to znowu jest huśtawka???
Tris - już kiedyś chciałam się zapytać ciebie o tą ważkę, to jakiś twój szczególny znak???
Asiu - to co przyłączasz się do 1200????? Bo dziewczyny są nie do zdarcia i jadą na 1000 .
Dorka - to powiem ci jedno ja jestem zadowolona z twojej figury, naprawdę wyglądasz bardzo dobrze, po prostu teraz to tylko utrzymaj. Zresztą mówi ci to już wiele osób. Tysiączek tyle miesięcy- jak ty to wytrzymujesz???
Witaj Basiu - czytaj, czytaj, ale jak ciebie tu nie ma i Dorotki to za dużo czytania nie ma

Gosiek maggy - miałaś być 0 14-tej. Więc gdzie jesteś?????
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Ewcia, do 1000 idzie się naprawdę przyzwyczaić :lol: Czasami mam tak, że jak pojem rybki, to jestem najedzona, a do 1000 brakuje mi jeszcze jakiś 300 kalorii i muszę czymś dopchać. I z reguły wtedy jest to albo jakaś dobra kanapeczka,albo warzywka albo nawet jakiś kawałek pizzy ( to ostatnio- tyle,że przegięłam).
Chyba mi się raz przydarzyło, że doładowałam piwkiem ale juz tak za mną chodziło, bo nie piłam piwa od czerwca :lol: , że po prostu musiałam się go napić. Rany, jak smakowalo po takiej przerwie :lol: :lol: :lol: :!: :!:
wszystko to tylko przyzwyczajenie i nic innego :lol:

Baśka, wywal jeden suwak :lol: :lol: Dwa wyglądają jakoś kretyńsko :lol:

Masz racje..no więc zmieniam suwak a co..? :wink: :P :) :D

A tak wogóle to jestem głodna :roll: :roll: :roll: :roll: a musze jeszcze posiedziec w pracy do 16.30 :roll: :roll: :roll: jak ja to wytrzymam? A dwa że jeszcze nie mam koncepcji co zrobic sobie dzisiaj na obiad?Wy macie juz jakies plany? hmm..moze kupie warzywka mrożone i zrobie z nich zupinke.

ja dzisiaj na obiadek serwuję rybkę duszoną w warzywkach. Przepis Maggusi ale polecam wszystkim za każdym razem :wink: Mięsko musi być, bo inaczej krucho z nami będzie, oj krucho... :lol:
Asia i tak trzymac :lol: jeden suwak w zupełności wystarczy :lol: :lol: :lol:

aja sobie kupie w czwartek duuuuuzo mrozonej pangi itez bede jadla :)
bo rybki sa zdrowe :)
a nam przy odchudzaniu wolno tez makrelke - choc jest tlusta, ale ma duzo dobrego dla nas. tzn ma duzo tluszczow tych dobrych (nigdy nie wiem, ktore sa dobre ;) )