Wersja do druku
Forma, no i jak Ci Weider idzie? Gdyby nie to, ze czoraj ogladalam niezly film w czasie tych cwiczen, to rzeczywiscie bym chyba padla z nudow :lol: Monotonne to liczenie :wink: W kazdym razie czuje swoje miesnie, a i kregoslup :? ...mam nadzieje, ze moj organizm sie szybko dostosuje 8)
:?
hej !!
dzieki za ćwiczonka , juz wczoraj pierwszy dzień zaliczony - poszło całkiem nieżle.
rozmumien, ze trzeba je wykonywać codziennie?? czy robić co drugi dzien ??
przesyłam buziaki, choc sama nie tryskam dzis energia 8)
Widze ze te upaly ciagle was mecza a cwiczenia przy takich teperaturach to naprawde jest ciezko robic :roll: ale Gosia jest dzielna dziewczynka i dlatego jej dzisiaj
:D
http://i73.photobucket.com/albums/i2...atulations.jpg
Hej, hej :D
No więc jeśli chodzi o 6W, poszperalam wczoraj na roznych stronach www opinie o tych cwiczeniach. Generalnie wnioski moje są takie, że faktycznie mięśnie się kształtują ale u większosci na wierzchu nozostaje warstwa TŁUSZCZYKU! Ponoć najlepiej jest dodatkowo wykonywac jakiś cwiczenia arobowe (najlepiej conajmniej 3 razy w tygodniu po okolo 40 mniut). Więc wczoraj się zawziełam i najpierw w ramach rozgrzewki 20 min na orbitreku później 6W i poźniej znów 20 min na orbitreku.
Mam nadzieje ze beda efekty tych moich męczarni :|
* * * * *
Nareszcie mamy sezor ogórkowy kochane!!! Kosztem innych rzeczy zwiększam ilośc warzywek w diecie, objadam sie głownie ogorkami i marchewkami - są takei pyszne i mało-kaloryczne :D
http://www.nasiona.pl/images/ogor-andrus.jpg
* * * * *
Tagotta, narazie jszcze sie nie nudze, no sporo wysilku mnie kosztuje wykonywanie tych ćwiczeń, liczenie i odpędzanie się od małego...
Ale mięśnie brzucha czuje... Nawet przy ćwiczeń na orbitreku, ale czy to nie przyjemne - przynajmniej wimy że je mamy.
Milusha, ucieszyła mnie wiadomośc że dołączasz do ekipy walczącej z 6W :D
Mam nadzieję, że wszystkie wytrwamy do końca i będziemy cieszyć się "kaloryferkami" :D
Trzeba je wykoywać codziennie przez 42 dni.
Oj tak Kasiu walczymy z upałami...
Nawet nie myslę o przerwaniu ćwiczeń, mam nadziję, że nie skończy sieto tak tragicznie jak mój mąż mnie straszy.
Myślę że ta pogoda sprzyja odchudzaniu :D
Ja tam obstawiam sie wentylatorami /wiatrakami i walcze :lol: Ale jestem ci wdzieczna Forma, ze poszukalas na necie o Weiderze, bo pomyslalam sobi wczoraj, ze te cwczenia nie sa wcale takie latwe i gdyby jeszcze ponad 40 dni robic je bez efektu, to sie czlowiek moze zniechecic. Tak to przynajmniej wiem, gdzie te moje miesnie brzucha sie ukrywaja :lol: :lol: No to trzeba troche popracowac, by je odslonic :)
Jesli chodzi o mięsnie na brzuchu no to własnie zasada jest taka ze mozna mieć super kaloryfer ale jesli jest on przykryty tłuszczem to o estetycznej funkcji mięsni mozna zapomnieć.
Ja chociaz przez rok nic nie schudłam ale za to przez ten czas duzo cwiczylam to własnie przez to wyglaam jakby troche inaczej i sporo osob mi powiedzialo ze schudlam chociaz wcale nie schudłam :P
A teraz sie reaktywowałam i na serio chce troche zrzucic...
Wiesz Gosiu troche sie zgadzam z mezem .Raczej za duzo cwiczen nie powinno sie w takie upaly robic wiec staraj sie cwiczyc pod wieczor jak juz jest chlodniej i pij duzo wody.A w najgorszym wypadku jak jeden dzien sobie odpuscisz cwiczenia jak juz naprawde bedzie strasznie goraco to napewno ci sie nic nie stanie ze organizm sobie odpocznie tylko aby ten odpoczynek nie potrwal dluzej niz jeden dzien :wink: :D
http://i73.photobucket.com/albums/i2...ralia11111.gif
Tagotta, tez sie ciesze, ze to przeczytałam, no bo chyba podlamalabym sie gdyby po tylu dniach męki mojego kloryfera nie byłoby widać pod tłuszczykiem... A tak wiadomo przynajmniej co robić...
Ja tez jestem obstawiona przenośnym klimatyzatorem... a ekipa mi nad glowa wierci i stuka - chyba zaraz zabiore sie do domu...
^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*
Witaj Ninti, podzil sie informacjami jak ćwiczyłaś, mi właściwie nie zależy tyle na spadku wagi co właśnie na wyglądzie mojego brzucha i ud... Ale wiadomo być lżejszym nie zawadzi :wink:
^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*
Kasiu nie ćwicze ponad siły, na przykład wczoraj na orbitreku ćwiczyłam tylko 20 min. bo czulam sie zmeczona i slabo. W sumie caly czas sobie powtarzam ze jak 3 razy w tyg uda mi sie pocwiczyc na orbitreku to bedzie OK, 6W jednak trzeba ćwiczyć codziennie. A pozatym troche mam presje czasowa w zmianie swojeo wyglądu - wesele coraz bliżej...
A wode chłone litrami :D
^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*