Gosieńko dziękuję! Miłego weekendu, buziaki!
http://www.dami.pl/~mario/zdjeciamak...0003akopia.jpg
Wersja do druku
Gosieńko dziękuję! Miłego weekendu, buziaki!
http://www.dami.pl/~mario/zdjeciamak...0003akopia.jpg
:D UDANEGO WEEKENDU. :D
http://www.ewa.bicom.pl/humor/images/papill6.jpg
DZIENNIK SPOŻYCIA 26 stycznia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 2 204,00
X pestki ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Otręby pszenne łyżka 8g 1,5 30,00
X kinder bueno sztuka 21,5g 1 121,00
X Mandarynka średnia 70g 2 50,00
X Krakersy telewizyjne szt. 3g 10 148,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X łazanki srednia porcja 400g 1 260,30
X Marchewka średnio 100g 1 35,00
X bułka maślana średnio 100g 0,5 140,00
W sumie kalorii: 1 217,40
http://www.strykowski.net/owoce/Jabl...lnosc_1519.jpg
DZIENNIK SPOŻYCIA 27 stycznia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Popularny pszenny kromka 50g 2 256,00
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 1,5 117,60
X Chaber zytnie kromka 7g 2 44,80
X Pierogi ruskie porcja 100g 2,5 420,00
X Gorzka czekolada kostka 4g 5 114,00
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 1 78,40
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
W sumie kalorii: 1 278,20
Orbitrek: 40 min :]
Miłej niedzieli Gosia :D
DZIENNIK SPOŻYCIA 28 stycznia 2007
ŚNIADANIE: chleb żytni 2 kromki [251,75], szynka drobiowa 2 plasterki [75,00], ser żółty Gouda 2 plasterki [92,00]
II ŚNIADANIE: kawa [0], krówka [79,60], czekolada mleczna 2 kostki [44,00]
OBIAD: Ryż [70,00], 2 szaszŁykI drobiowo-warzywne [317,40], Czerwone wino wytrawne kieliszek [80,00]
PODWIECZOREK: Czekolada gorzka 3 kostki [68,40], pół jabłka [37,50], 6 orzechów włoskich [68,80 ]
KOLACJA: chleb żytni kromka [100,70], dżem niskokaloryczny 2 łyżeczki [30,00]
W sumie kalorii: 1 315,15
RUCH: Orbitrek 40 min
pozdrawiam na nowy tydzień :D
***
Grażyna
zachcialo mi sie wina :wink: :wink: :roll: :roll: Ale jak mi codziennie 1300-1500 kcal wychodzi, to gdzie tu ten kieliszek wcisnac :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Buziaki Gosia!
http://library.thinkquest.org/4139/K...isk/apple3.gif
Gosiu, pozdrawiam cieplutko w niedzielny wieczór :D