GOSIU MASZ RACJE ,ZE SIE PRZYZWYCZAIC MUSISZ DO WIEKSZEGO SAMOCHODU,A POZNIEJ JUZ BEDZIE FAJNIE ,BEZ PROBLEMU :wink: :lol:
POZDRAWIAM :)
http://i73.photobucket.com/albums/i2...rog_DvR333.jpg
Wersja do druku
GOSIU MASZ RACJE ,ZE SIE PRZYZWYCZAIC MUSISZ DO WIEKSZEGO SAMOCHODU,A POZNIEJ JUZ BEDZIE FAJNIE ,BEZ PROBLEMU :wink: :lol:
POZDRAWIAM :)
http://i73.photobucket.com/albums/i2...rog_DvR333.jpg
Zimowe pozdrowionka przesyłam :D
GOSIU POZDRAWIAM SERDECZNIE.
GOSIU NIE POTRAFIĘ 2 KOSTKI , JAK ZACZNĘ TO IDZIE CAŁA NATYCHMIAST.
http://www.resimload.com/070327/qrk_3.gif
Witaj Gosiu :)
wpadam z gorącymi pozdrowieniami, zyczeniami zdrówka dla Kamilka :) i zyczyć spokojnej nocy!! :)
buziaczki
GOSIU! Zdrowia dla Kamilka zyczymy!!!!!!
http://www.sunpalms-hamburg.de/Bilder/Seide-Frucht.jpg
DZIENNIK SPOŻYCIA 24 stycznia 2007
X activia jogurt opakowanie 125g 1 124,00
X Otręby pszenne łyżka 8g 1 20,00
X Ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Chaber zytnie kromka 7g 3 67,20
X Ser topiony gouda light hochland plasterek 18,75g 2 86,60
X Pomidor szt. 200g 0,25 8,50
X Pestki Z dyni łyżka 14g 1 48,60
X Kisiel 'slodka chwila' opakowanie 175ml 1 117,00
X sucharki z rodzynkami MAMUT sztuka 10,5g 4 189,68
X łazanki srednia porcja 400g 1 260,30
X Chrupki kukurydziane opakowanie 100g 0,3 105,60
W sumie kalorii: 1 181,58
ehhhhhhhh... zasypalo nas totalnie... sama dzis musialm wrocic do domu, było bardzo ślisko no i zaliczyłam pierwszego 'barana' ale spoko - nic mi sie nie stało :roll:
w pracy pod koniec dnia bylam na maxa głodna i gdyby nie sucharki to chyba padlabym pod biurkiem :shock: :shock: :shock:
No a w domu zanim zrobilam łazanki tez troche czasu minelo w sumie zjadlam je po 19-tej, no i teraz juz czuje sie syta - pozniej jeszcze Kamil nakarmił mnie chrupkami i zrobił afere ze nie chce dac mu 'ciuciu' (w tym przypadku czekolade) :?
Jestescie kochane, dziekuje za wszystkie zyczenia powrotu do zdrowia Kamilka, mam nadzieje ze ta noc bedzie spokojniejsza bo padam z nóg...
Hiiii - to moze niech ktos ci wydziela ;] ja kiedys mialam tak z miskami zelowymi jak zaczelam je jesc - to do do ostatniego, pozniej moj maz schowal mi paczke i wydzielal codziennie kilka - smiesznie było :]
Dużo zdrówka dla Kamisia, śpijcie dobrze! :P
http://img329.imageshack.us/img329/2521/kocio24ov.jpg
MILEGO DNIA :)
http://www.madzik.pl/gify01/new01/rose24.gif
Pozdrowienia z zasypanego Wrocławia :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Kuruj Kamila bo śnieg a dworze niech chłopak użyje póki jest :D ale będzie miał frajdę.
Teraz by się trochę mrozu przydało ,żeby wymroziło te wszystkie powietrzne zarazki.
Miłego dnia Gosiek :D
Gosia, zaśnieżone pozdrowienia posyłam, miłego czwartku! :P
DZIENNIK SPOŻYCIA 25 stycznia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Chaber zytnie kromka 7g 4 89,60
X serek domowy opakowanie 150g 1 135,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
X kinder bueno sztuka 21,5g 1 121,00
X Mandarynka średnia 70g 2 50,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Krakersy telewizyjne szt. 3g 5 74,00
X łazanki srednia porcja 400g 1,5 390,45
X Kisiel porcja 250g 0,5 125,00
W sumie kalorii: 1 077,05
Miłego piątku Gosieńko!
Jak Kamilek? Zdrowy?
http://images.worldofstock.com/slides/PCH5060.jpg
Biedny Kamiś... życz mu Gosiu ode mnie zdrówka :)
i narazie uzbrajam się w cierpliwość jeśli idzie o fotki :wink:
pozdrawiam cieplutko Gosiu :D
http://www.strykowski.net/zdjecia_de...occa_3_255.jpg
Dzien dobry,
na szczescie z Kamilkiem juz troche lepiej co prawda jeszcze katar ma, ale juz noc spokojnie przespał :]
Jutro planuje zabrac go na sanki :]
Ale mi sie słodkiego chce....
Gosiek Twój KAmil już kończy chorować mój Kamil zaczyna mała wymiana:wink: :wink: :wink:
Super ,że już lepiej
Miłej zabawy na sankach :D
... no mam nadzje ze konczy... ale wiesz nigdy nie wiadomo czy to sie nie rozwinie...
... tak to juz jest z tymi dziecmi...
Gosiek ...tfu ,tfu :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: jakie tam rozwinie wygrzewać dobrze ii nie się nie rozwinie jak to powiedziała pani doktor do mojego .................."do wtorku widzę Cię zdrowego" :wink: ja tez nawet wcześniej :lol: :lol: :lol:
Racja... nie dopuszczam mysli zeby mial sie rozchorowac.
GOSIU MIŁEGO ZDROWEGO WEEKENDU ŻYCZĘ DLA CIEBIE I CAŁEJ TWOJEJ RODZINKI.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...ymi_malymi.gif
Gosieńko dziękuję! Miłego weekendu, buziaki!
http://www.dami.pl/~mario/zdjeciamak...0003akopia.jpg
:D UDANEGO WEEKENDU. :D
http://www.ewa.bicom.pl/humor/images/papill6.jpg
DZIENNIK SPOŻYCIA 26 stycznia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 2 204,00
X pestki ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Otręby pszenne łyżka 8g 1,5 30,00
X kinder bueno sztuka 21,5g 1 121,00
X Mandarynka średnia 70g 2 50,00
X Krakersy telewizyjne szt. 3g 10 148,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X łazanki srednia porcja 400g 1 260,30
X Marchewka średnio 100g 1 35,00
X bułka maślana średnio 100g 0,5 140,00
W sumie kalorii: 1 217,40
http://www.strykowski.net/owoce/Jabl...lnosc_1519.jpg
DZIENNIK SPOŻYCIA 27 stycznia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Popularny pszenny kromka 50g 2 256,00
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 1,5 117,60
X Chaber zytnie kromka 7g 2 44,80
X Pierogi ruskie porcja 100g 2,5 420,00
X Gorzka czekolada kostka 4g 5 114,00
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 1 78,40
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
W sumie kalorii: 1 278,20
Orbitrek: 40 min :]
Miłej niedzieli Gosia :D
DZIENNIK SPOŻYCIA 28 stycznia 2007
ŚNIADANIE: chleb żytni 2 kromki [251,75], szynka drobiowa 2 plasterki [75,00], ser żółty Gouda 2 plasterki [92,00]
II ŚNIADANIE: kawa [0], krówka [79,60], czekolada mleczna 2 kostki [44,00]
OBIAD: Ryż [70,00], 2 szaszŁykI drobiowo-warzywne [317,40], Czerwone wino wytrawne kieliszek [80,00]
PODWIECZOREK: Czekolada gorzka 3 kostki [68,40], pół jabłka [37,50], 6 orzechów włoskich [68,80 ]
KOLACJA: chleb żytni kromka [100,70], dżem niskokaloryczny 2 łyżeczki [30,00]
W sumie kalorii: 1 315,15
RUCH: Orbitrek 40 min
pozdrawiam na nowy tydzień :D
***
Grażyna
zachcialo mi sie wina :wink: :wink: :roll: :roll: Ale jak mi codziennie 1300-1500 kcal wychodzi, to gdzie tu ten kieliszek wcisnac :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Buziaki Gosia!
http://library.thinkquest.org/4139/K...isk/apple3.gif
Gosiu, pozdrawiam cieplutko w niedzielny wieczór :D
GOSIENKO NAJBARDZIEJ PODOBALO MI SIE 2 SNIADANKO I PODWIECZOREK.KROWKA,CZEKOLADKA :roll: .DOBRZE,ZE TAK MALO TEGO BYLO,PODZIWIAM SAMOZAPARCIA
POZDRAWIAM I ZYCZE WSPANIALEGO TYGODNIA :)
http://i73.photobucket.com/albums/i2...2025C225A9.gif
http://www.strykowski.net/zdjecia_dr...sniami_248.jpg
http://www.strykowski.net/zdjecia_dr..._bialy_249.jpg
Witam w ten szary poniedzialek...
poniewaz to 300 stron pamietniczka zapraszam na drinka :]
A teraz mniej przyjemne sprawy...
podsumowanie tygodnia:
waga:56,2
wnioski -> za dużo: kalorii, pieczywa i słodyczy, za mało -> ruchu
* * *
Grażynko, ja również pozdrawiam :]
Tagotta, bardzo lubie wypic do obiadu lampke dobrego wina, zazwyczaj w weekendy (do dobrego obiadu) nie moge sie oprzec... Jem kalorycznie podobnie do Ciebie, niestety ruszam sie zdecydowanie mniej - wiec efektów żadnych nie ma :[
Beatko ja rowniez posyłam serdecszne pozdrowienia i buzaki od Kamilka :*
Kasiu no mi tez sie podobało, dzis juz mnie wyrzuty gryzą... Nie bierz ze mnie przykładu...
Ale sie uśmialam czytam sobie o diecie 1000 kal i oto przykłady na II śniadanie
II śniadanie i Podwieczorek - 100 kcal:
Do wyboru
1. Kromka chleba z masłem i pomidorem.
2. Kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem.
3. Kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka.
4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem.
5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem.
6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym.
7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem.
8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej.
9. 4 cienkie plasterki mortadeli.
10. Plasterek szynki gotowanej.
11. 6 plasterków polędwicy drobiowej.
12. 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek.
13. 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem.
14. Szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa.
15. Mały banan.
16. Grejpfrut.
17. 2 brzoskwinie.
18. 2 jabłka.
19. 2 delicje.
20. 5 kostek czekolady.
21. 3 kulki lodów owocowych
hehehe... to tak apropos mojego wczorajszego II śniadania :] ale nie nie... nie popełnilam dziś tego błędu i zjadłam na II śniadanie pomarańcze :lol:
Gosia, ja tez o wiele mniej sie ruszam niz na poczatku diety. Kiedys cwiczylam codziennie, teraz aktywnie najwyzej 3 razy w tygodniu....nooo...jeszcze teraz Weider dochodzi. Jesc mi sie chce ciagle i zjadam te 1300-1500, ale tez niezbyt madrze, bo np na obiad dwie bulki :roll: :roll: :roll: :roll: ....Ale.....mieszcze sie w limicie kalorycznym i waga o kilka milimetrow spada....w miesiacu to moze niecale pol kilograma sie uzbiera.....dobrze, ze nie do gory :wink: :wink: :wink:
Taka psychologiczna sprawa - do czasu, kiedy waga stoi w miejscu, lub nieznacznie tylko pojdzie w gore, wydaje nam sie, ze mozemy sobie pofolgowac :roll: :roll: :roll: :roll: Bo jemy, jemy, a nie tyjemy drastycznie :wink: Kiedys wpadlam w te pulapke, wiec musimy uwazac :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Dokładnie tylko na chwile człowiek sobie odpusci to lawina leci... trudniej wrocić do narzuconych wczesniej ograniczen, je sie wiecej, ćwiczy mniej a pozniej nagle szok, było juz 55 a jest 56 i troche :shock:
Nic to łatwo sie nie poddam :]
GOSIU JA JUŻ OD DZIŚ NIE GRZESZĘ.
JADŁOSPIS WZOROWY
MIŁEGO TYGODNIAhttp://gifybejbi85.blox.pl/resource/verre1.gif
Gosia, GRATULUJę 300. STRONKI!!!
A ja jem czekoladę gorzką prawie codziennie i jakoś mi waga do góry nie skacze :roll: :wink:
Wyznaję zasadę, że nie mogę odmawiać sobie wszystkiego, co lubię a co ma trochę kalorii, bo bym chyba zwariowała!!! :lol: :lol:
MOJA MAMA KIEDYS MI NIE WIERZYLA,ZE PO KILKU DNIACH JEDZONKA (NADMIERNEGO) ,WAGA POKAZALA 1KG WIECEJ.WLASCIWIE TO BYLA OBURZONA.JAK TO TAK CIEZKO NAD TYM KG PRACOWALAS ,A TERAZ W CIAGU 2 DNI TO STRACILAS :shock: :lol:
JA JEJ WYTLUMACZYLAM ,,ZE TO NAPEWNIO NIE SAMEGO TLUSZYKU TYLE PRZYBYLO ,TYLKO NAPEWNO WODY ITP,ALE ONA I TAK BYLA NIE POCIESZONA :wink: :lol:
hiiii - ciesze sie bardzo - trzymaj tak dalej :]
Kasiu Cz. - dziękuję :] ja tez uwazam że nie mozna sobie wszystkiego odmawiac, troche gorzkiej czekolady jadlam w zeszlym tygodniu, bo ostatnio drgala mi powieka i policzek - wszystcy mowili ze to moze byc brak magnezu i żeby jesc czekolade gorzka - w ciagu tygonia zjadlam prawie cala - no przynajmniej faktycznie drgania mi przeszły hehe ;]
Katsonku, u mnie w ciągu prawie miesiaca spadło tylko 0,2 :] co prawda słabo ćwiczyłam i jadlam codziennie okolo 1300-1500 kalorii, ale no przykro sie robi, tyle sie pracuje nad tym żeby stracic kg a przybywa tak szybko ;] - ale przeciez gdyby to było łatwe nikt nie miałby problemów z nadwaga ;]
Ja tez zaczelam jesc czekolade..najpier 99% Lindt´a, ale zbyt malo czekoladowa dla mnie byla, wiec kupilam Rittera dietetyczna (100 g - ok 460 kcal)....za szybko ja jednak zjadlam :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: No i bardzo slodka byla :roll:
Ale fakt - da sie jesc wszystko i nie tyc - trzeba sie tylko w limicie trzymac :roll: (zeby to bylo takie latwe, jak brzmi :wink: :lol: )