Oto i ja Właściwie już na finiszu:
Wiek:
Wzrost: 164
Waga: 56
Waga przed: 68
Waga wymazona: 53
Obecnie: pełnomocnik ds ISO
Sport: 3 razy w tygodniu aerobik, spacery od kwietnia 4 razy aerobik i rower (jak maż skończy go sprawdzać, smarowac itd) Raz w tygodniu praca na działce (będzie więcej, bo jest coraz cieplej)
słabość: żółty ser
Dieta: Moja dieta wygląda tak:
nie liczę kalorii
nie jem słodyczy (no, prawie)
unikam tłuszczu, panierek, majonezu (och ale to boli)
nie piję piwa (to też boli)
unikam sosów
unikam białego pieczywa
owoce w dowolnych ilościach (bez bananów, bo kaloryczne i nie lubię)

śniadanie o 9,30: kawa z mlekiem i słodzikiem, dwie kromki chleba i 100 g chudego twarożku (lub: dwa jajka, wędlina, ser żołty...itd) do tego surowe warzywa:rzodkiewka, szczypiorek, ogórek itd...
Obiad I o 14: pół torebki dowolnej kaszy,ryżu lub 70 g makaron, lub 150g ziemniaków z dowolną surówką
Obiad II o 18: dowolne mieso lub ryba (bez panierek) ale czasem jem smażone, i dowolne jarzyny, wolę gotowane do mięsa (kalafior mój faworyt)
Kolacja - do 21 tylko owoce bez bananów, głównie jabłka

Na takiej diecie wychodzi od 1000 do 1500 kCal, zależnie od tego co jem... kiedyś to policzyłam i tylko trzymam się tego. Wredna waga stoi od miesiąca, ale to pewnie przez sobotnio-niedzielne wpadki imprezowe....