-
Kfiatuszku, pewnie, że jak sie dużo ćwiczy to trzeba więcej jeść, ale trzeba tez uważać na to co się je. Taka metoda może i jest dobra, ale w celu utrzymania wagi, natomiast przy utracie kilogramów osobiscie czułabym się lepiej zmieniając nieco menu.
Lili, masz rację :!: Ciągłe liczenie kalorii może doprowadzić do obsesji. Nie możemy dać się zwariować :wink: Kotlety jak najbardziej OK, ale plizzz -> bez gulaszu , :( Niektóre z owoców np. gruszki, winogrona czy banany posiadają sporą ilość cukru, ale bez przesady -> od czasu do czasu warto skusić się na banana. Ogólnie chciałam tylko pomóc, nie odbieraj tego źle. Twoje wczorajsze menu była całkiem niezłe, pomijając gulasz i spaghetti :wink:
Niestety każda z nas ma te gorsze dni kiedy się objada, szczególnie wieczorem :arrow:
nie należy tym się przejmować o ile takie dni zdazają nam się sporadycznie :)
-
A ja muszę się Wam pochalić,że dzisiaj na zakupt zeszłam z X piętra na piechotke. Ale to jeszcze nic, z zakupami na górę też weszłam po schodach!!!! Mam zamiar to praktykować raz dziennie,codziennie. Zawsze dodatkowy wysiłek :D
-
gdybym umiala sie teleportowac, napewno bym do Ciebie wpadla na tej aerobik hihi :))
ale niestety nie umiem.. jeszcze :twisted:
-
Panuje jakis wirus i teraz mnie dopadło :shock: Głównie chodzi o to, że często trzeba odwiedzać toaletkę i to z dwóch powodów :twisted:
Najbardziej to mi żal mojej starszej córci, tak się biedna męczy, ale dzisiaj byłam z nią u lekarki dostałyśmy lekarstwa i mam nadzieję że jutro będzie już dobrze :D
Też byłam dzisiaj w mieście na zakupach i padam :!: :!: :!:
Carrrisma masz rację :!:
Napisz lilluś jak minął dzień :?:
-
Menu dzisiejsze - tez nie za dobre, ale cóż...
:arrow: Granola z mlekiem.
Kawa z mlekiem.
:arrow: Dwie pomarańcze.
:arrow: Dwa kotleciki mielone (jednym w życiu bym sie nie najadła!), ryż, sałatka.
Płatki Fit style + rodzynki - na deser.
Kawa z mlekiem.
1 ptasie mleczko :oops:
:arrow: 2 kromki chleba razowego z wędliną i ogórkiem.
Gorący kubek :twisted:
Kawa z mlekiem.
:arrow: 1.5 gołąbka.
Płatki Fit style + rodzynki - na deser.
I trochę soków przecierowych - Kubusiów itp. Strasznie mi się ich chce ostatnio!
-
Majussia - dziękuję! Dzień taki sobie, nerwowy, ech...
Carrrisma - absolutnie nie odbieram niczego źle, wprost przeciwnie, dziękuję za rady i podpowiedzi. Przypomniałaś mi np. że gruszki też mają dużo cukru, no i ogólnie, że może za dużo jem. Cóż, przez ostatnie miesiące głównie utrzymywałam wagę i do tego jestem przyzwyczajona. Ciężko mi się przestawić na to, że powinnam chudnąć... :roll: Pisz, co myślisz, doradzaj i pilnuj! :lol:
Kazetka - ja mieszkam na parterze :wink: więc u mnie to nie przejdzie. Ale w Twoim przypadku to świetny pomysł!
Monic - szkoda :(
Kfiatuszku - no, czytałam u Ciebie :( Mam nadzieje, że szybciutko minie i będziecie zdrowe, Ty i Twoje dziewczyny.
A dzień... Nerwowy, deszczowy, smutnawy. Idę się odstresować na basenie, choć wcale mi się dzisiaj nie chce. Tym bardziej, że obie moje koleżanki zrezygnowały :evil:
-
Hej. Tak jak obicywałam,piszę. Jestem po bieganiu. Dziś przebiegłam 4 okrążenia i standardowo skakanka i wygibasy. Cieszę sie ,że dałam radę pobiec o jedno okrążenie więcej niż wczoraj. Żeby mi tylko zapału nie zabrakło...
-
Lili a gdzie kupujesz karnet na ten aqua aerobic? co słyszałaś o normalnym aerobicu w Planet Fitness na Sikorskiego? Bo chcę się zapisać na jakiś aerobic i nie wiem, gdzie warto...? A Ty gdzie ćwiczysz?
-
Lili, no to mi ulżyło, bo już myślałam ze troche przesadziłam :wink:
Napisz jak ci mija dzisiejszy dzień ,... Twoje dzisiejsze menu jest o wiele lepsze niż wczorajsze, super :!: A jeśli miałaś jeszcze dodatkowo jakieś cwiczonka, to dzisiejszy dzięń możesz zaliczyć do udanych :D
3mam kciuki :wink:
-
Kazetka - brawo! Tylko proszę, uważaj z tym bieganiem, zwłaszcza na początku - łatwo przesadzić i za wysoko postawić sobie poprzeczkę. Lepiej stopniowo, powolutku zwiększać dystans. Wiem, co mówię :wink:
Pestka - na zwykły aerobic nie chodziłam. O Planet wiem, że dużo osób chwali tam siłownię i klub podobno fajny, ale jeszcze nie miałam okazji tam być.
Ja chodzę do liceum Sienkiewicza, karnet kupisz przed zajęciami. Podaję link:
www.aquafit.yoyo.pl
Mnie się podoba - mam wrażenie, że znika mi od tego cellulit, ujędrnia się ciało i rzeźbi brzuszek :D
Carrisma - nie przesadziłaś, no coś Ty :)
Dziękuję za dzisiejszą pochwałę, bardzo się cieszę.
Ćwiczonka zaliczone - aqua aerobic. Dziś już było lepiej :D
Teraz zmykam poczytać troszkę w łóżku i spać, bo jutro praca od 8 do 21:30, z dwugodzinną przerwą w ciągu dnia :?
