[dzień 2]

śniadanie:
* grahamka + 2 plastry schabu piecz. - 380
* 2 malutkie nektarynki - 130
* kawa + mleko - 50
śniadanie2:
* 2 malutkie nektarynki - 130
obiad:
* 3 ziemniaki - 150
* udko - 220
* surówka - 50
* kawa + mleko - 50
kolacja:
* jabłko - 70
* pomarańcz - 70
* arbuz - 70
* buraczki - 100

RAZEM: 1470 KCAL
SPORT:
- 1.5 h jazdy konnej
- 35 brzuszków
- 1.5 grzybowania

za dużo węglowodanów, postaram się to ograniczyć na rzecz białka

zaraz wyjeżdżam na 3 dni - rajd konny - czyli 3 dni ciągłej pracy w siodle i przy tym oglądanie naszych pięknych polskich terenów w stępie, kłusie, galopie i może skokach... =) pomimo, że spać będziemy gdzieś po stodołach na sianku to jedzenie nam dowożą i to sporo, grunt żeby wybierać bez rozmachu, ostrożnie..

dziewczyny dziękuje za wsparcie, jak wrócę to się odezwę i coś więcej napiszę :*****