Wątek: Gotka Walczy- pamietnik odchudzania

Witam witam

Wazenie sie niestety moje drogie to moj nałóg waga była nieco łaskawsza bo pokazała 62,4 , ale swojego tickerka zmienie gdy bedzie 62

Wczorajszy dzien zaliczam do udanych pod wzgledem dietkowym , moje menu:

sniadanie płatki z mlekiem, nektarynka, czerwona herbata
2 sniadanie jogurt jogobella light
obiad filizanka czerwonego baszczu bez smietany i dodatków oraz sałata z pomidorem, ogórkiem i piersia z kuczaka
kolacja nektarynka, 2 kubusie
hektolitry wody, hebaty zielonej i czerwonej

dzis juz jestem po sniadanku ,- płatki z mlekiem i wasa z twarozkiem i pomidorem i włąsnie popijam sobie czerwona hebate

ZOSTAŁO JESZCZE 23 DNI

ten termin oczywiscie nie jest data zakonczenia diety, ale działa na mnie niezwykle mobilizująco. chce zeby ludzie zobaczyli moja odmiane i zebym ja tez poczuła sie ze soba lepiej

U mnie na studiach same laseczki - srednia waga 48 kg - bez cienia przesady- wchodza w rozmiar 34

Mi na tak niskiej wadze nie zalezy bo wygladałabym brzydko i pewnie straciłabym podsawowe atrybuty kobiecosci ale chce ładnie ukształtowac sylwetke, wrecz wyobrazam sobie siebie jak wygladam w obcisłych dzinsach, w krotkiej koszulce, w sroja kapielowym, w sukience wieczorowej, takie wizualizacje sprawiaja ze mam tym wieksza ochote cwiczyc, skakac , biegac poprostu ruszac sie

Dziewczynki do boju

Gotka ważenie to też mój nałóg.Ale postanowiłam ze conajmniej do poniedziałku sie nie wazę. Bo to bez sendu. Waga nie idzie w dół a ja się wkurwiam

Musimy się spieszyc bo Asia ma juz 61,4 Ale spoko wierze ze nam sie uda.
A wizualizacja to świetna metoda , na mnie też działą.

Pozdrawiam.

No to sobie pocwiczyłam

30 minut rowerek stacjonarny
8 minute Abs
cwiczenia na talie
hantelki na biceps, triceps i biuscik
10 minut cwiczenia na uda i posladki
5 minut rozciaganie

Pije własnie wode mineralna z cytryna i zaraz wskakuje pod ciepło zimny prysznic
Dzien uznaje za udany pod wzgledem odszczuplania, ale musze sobie opracowac nowy zestaw cwiczen bo ten mi sie nudzi , a rutyna jak najbardziej niewskazama pozatym chyba musze zwiekszyc intensywnosc

Pozdrawiam

Witaj Gotka
No to motywacje mamy podobna - na oczątku października przyjeżdża siostra,której moja Mama powiedziała jak to pięknie schudłam - musze więc jeszcze bardziej sie postarać żeby nie sprawić jej zawodu Muszę opracować jakiś rozsądny plan ćwiczeń - bez trudu przychodzą mi tylko spacerki i rower, ale to stanowczo za mało, chociaż dobrze że tyle przy siedzącej pracy
Całuski
***
Grażyna

Dziendoberek

Jestem juz po szklance wody mineralnej niegazowanej z cytryna i teraz pałaszuje sniadanie - 2 kromeczki ciemnego chleba z ziarnami z wedlina, serem białym, pmidorem i ogórkiem kiszonym a koło kompa stoi prawie 0,5 kubek parzacej sie własnie czerwonej herbaty

Wczorajszy dzien zaliczam zdecydowanie do udanych zarowno pod wzgledem dietkowym jak i aktywności fizycznej- zmachałam sie troche

poniewaz ostatni posiłek zjadłam o 17;00 to polozyłam sie spac strasznie głodna - nie mogłam zasnac do 2;00, musze jakos pozmieniac sobie te godziny, albo wprowadzic mały posiłek wieczorem - marchewke, jabłko, jogurt czy warzywko.

dzis rowniez mam w planach cwiczenia, tylko połaze sobie troche po sieci w poszukiwaniu nowego zestawu

POZOSTAŁO 22 DNI

cmokas

JESTEM GŁODNA

Witam!
Prześledzilam watek i nie moge zrozumiec. czemu narażasz sie na taki strees czestego ważenia. Ja...boje sie wagi i najchetniej to wcale bym nie wchodzila...

Łacze sie z toba ...głodująca Gotko

Gotka ja przed chwilą też byłam zajebiście głodna ale zjadłam obiadek

A Ty nie zamierzasz???Czy może jesteś już po

Gotka i jak zaspokoiłaś ten głód??Udało się jakoś go odpędzić??

Kolorowych snów ci życze kochana.

Witam

dzis zaliczyłam chwile podłamki straszny głod i 2 delicje( rano) , ale wcale nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia, gdyz były pyszne no i mysle na jakis czas zaspokoiłam swoje zachcianki na słodycze :P

Moja aktywnosc fizyczna dnia dzisiejszego sprowadziła sie do rowerka + 8 minute Abs + rozciaganie= bez rewelacji, ale mogło byc tez gorzej, zwłaszcza , ze cwiczenia to ostatnie na co miałam ochote dzis

jutro kolejny dzien diety i wcale, ale to wcale sie z tego powodu nie ciesze, chociaz bardzo mobilizujace sa te obcisłe dzinsy
Dlaczego koncowka diety musi byc taka trudna

Dobra ide lulu bo oczeta mi sie kleją, dobranoc kochane do jutra, cmokas.