Wątek: do trzech razy sztuka...

Czesc!

To moj trzeci start tu i tym razem musi sie udac..........w czasie wakacji troche sie zapuscilam.....ale mam jeszcze jeden miesiac wakacji na wprowadzenie nowych przyzwyczajen..jak to sie mowi poczarki sa najtrudniejsze.......wiec zaczynam...

Najpierw tradycyjnie kilka postanowien:

bieg-rano iwiecozrkiem..narazie po dzisiejszych doswiadczenaich widze, ze 5 okrazne biezni na poczatek to wsyztsk oco z siebie jestem w stanie dac...ale codizennie jedno wiecej i powinno byc dobrze

po poludniu troszke cwiczen na brzuch i wzmocnienie nog(do biegow)

ostatni posilek o 19

MNIEJ SLODYCZY!!!!!!!

jesc regularnie

WIERZYC W SIEBIE!!!!

A teraz troche statystyk:

Waga: 76 kg

Wzrost 171 cm

Cel krotkoterminpowy: dojs cdo wymaroznej 6...


Cel dlugoterminowy: 64 kg


I do dziela.Mam andzieje, ze tym razem sie zmobilizuje..co ja mowie musz esie zmobilizowac..czekam na jakies przyjazne duszyczki


Pozdrawiam

Kasia

Witaj Kasiu!
No postanowienia masz pierwsza klasa! Tym razem, musi Ci się udac, najważniejsze to wierzyć w sukces. Ja także zapuściłam się i wórciła mi większość kilogramów, które zrzuciłam w zeszłym roku. Ale wreszcie trzeba to zmienić! Muismy być piękne - tym razem na zawsze!
Całuję i trzymam kciuki! I zapraszam do mnie!
Aniffka

hej KaMa82

ja juz nie pamietam ile razy zaczynalam sie odchudzac, za kazdym razem niestety z miernymi efektami.
kilka dni temu zaczelam kolejna walke ze zbednymi kilogramami, jak na razie nie jest zle, w 4 dni 1kg polecial.
wierze, ze tym razem mi sie uda i ty uwierz, ze osiagniesz swoj cel. mowia, ze pozytywne myslenie to polowa sukcesu
podobnie jak ty mam jeszcze jeden miesiac wakacji na doprowadzenie siebie do porzadku bo jesli uda mi sie dietkowac przez miesiac to pozniej juz bedzie z gorki.

powodzenia!!!

hej!

Wpadlam na popoludniowa spowiedz...jejku nie wiedzialam ze tu tak szybko sie spada na druga strone...

A wiec narazie dobrz emi idzie...jestem bardzo optymistycznie nastawiona do tych 100o kcal dzisiaj narazie 270 kcal,ale zaraz zjem sobie amkrelke na obiad wiec bedzie wiecej



Dziekuje dziewczyna Annifce i Ciemce za odwiedziny.......i podtrzymywanie mnie na duchu..dzieki takim jak Wy wierze z emi is euda

Pozdrawiam K.

a ja sie zalamalam
wlasnie wrocilam z zakupow. chcialam kupic sobie jakies ciuchy ale na checiach tylko sie skonczylo. jak znalazlam cos w koncu co na mnie weszlo to wygladalam w tym okropnie
o spodniach to juz w ogole nie wspomne.skonczylo sie na kupnie butow bo tluszcz jeszcze nie zdarzyl odlozyc sie na stopach.
jedyny plus tego wyjscia to to,ze zrobilam sobie niezly spacer i choc troszke kalorii spalilam

Hej!

Pierwszy dzien za mna..zjadlam 1320 kcal...mysle ze nie najgorzej jak na pierwszy dzien. Wczoraj nie biegalam ale bardzo pozno wrocilam do domu..Dzisiaj zrobilam 6 okrazen tzn jedno wiecej niz wczoraj..No i zrobilam serie brzuszkow.Mam nadzieje ze wpadne w rytm cwiczeniowy. Moze ejszcze dzisiaj odnowie znajomosc z rowerkiem, chociaz bedzie trudno bo jada dzisiaj na uczelnie i pewnie przyjade jak zwykle wsciekla z enic nie zlatwilam.....ale zobaczymy


Ciemka: Nie przejmuj sie ja tez tak mam..dlatego nie chodz ena zakupy..ale pociesz sie z ejeszcze troszke i bedziesz mogla zmiescic sie w swoje upragnione ciuszki.......Pomysl z ekazdy dizen Cie do tego pryzbliza....Ja wierze w to z ekeidys bedizmey laseczki3-maj sie twardo i nie zartwiaj.....dzisiaj nowy dizen napewno bedzie lepiej!

K.

Hmmm czy ktos wie dlaczego nie pojawia mi ise rysunek z wykresem wagi????

hejka!!
aby ci sie pokazal musisz wkleic jego adres z kodem Img, bo pewnie wstawilas jako url...

aaa... i pragne pociegowac za te mile slowka takze bede trzymac kciuki za ciebie i sprawdzac jak ci idzie pa

jak ci idzie w drugim dniu? mi jakos nie chce sie jesc od wczoraj wiec jest super. zebym jeszcze zmobilizowala sie do cwiczen ...

Hmmm calkiem dobrze..tylko nie mam wagi i nie wiem na ile oszacowac filet z kurczaka ktory zjadlam.........co do cwiczen to wszytsko fajnie ale chcialam dzisiaj popoedalowa ctroche a tu jakies deszcze..co ja pisz ejakies ...przed kwilka cala przemoklam..moz ezamiast tego zorbie dodatkowa seryjke cwiczen....K.