Po mniej więcej dwóch latach sporadycznych odwiedzin, wracam na forum. Kilka tygodni temu skończyłam 30 lat i odczuwam potrzebę zmian i ostrych cięć. Jedną wprowadziło za mnie życie - straciłam pracę i czas upływa mi na poszukiwaniach nowej.
Pierwsze dni tej nadprogramowej "wolności" upłynęły mi na leżeniu z książką, jedzeniu od rana do wieczora a wieczorem popijaniu piwka na smuteczki.
Od dziś biorę się jednak ostro za odchudzanie. A raczje wracam do diety którą przerwałam. W lipcu udało mi się na diecie pszenicznej zgubić 6 kilogramów. Z 79 zrobiło się 73. Potem wyjazd nad morze (frytki, gofry i dużo alkoholu), utrata pracy (nadmiar czasu i podjadanie) i już mam 2 kilogramy więcej. Czas wziąć się za siebie!!! To jest to co mogę zmienić i co w przeciwieństwie do znalezienia nowej, dobrej pracy zależy tylko ode mnie.
Plan jest taki: dziś i jutro oczyszczanie: warzywa, owoce, kasza i razowe pieczywo, czyli dieta bezbiałkowa do 900 kcal a od poniedziałku 1000 kcal.
Ćwiczenia 5 razy w tygodniu. Rano ćwiczenia z obciążeniem, na wszystkie partie mięśni (ćwiczę w domu, mam hantle, ciężarki na nogi a ćwiczenia układam sobie na bazie propozycji z [i]Shape. Taki trening zajmuje mi około 45 minut do godziny. Dodatkowo 3 wieczory w tygodniu chcę poświęcić na krótki trening dodatkowy czyli jazdę na rowerku stacjonarnym lub wymiennie bieganie czy jogę i porządny stretching. Jakieś 20 minut do pół godziny.
Dzisiejszy dzień zaczęłam od kaszy gryczanej duszonej z cebulą i kiszoną kapustą a za chwilę zabieram się za ćwiczenia!
Dziś, na dobry początek zrobię sobie Dzień piękności - maseczka, manicure, kąpiel w pachnącej pianie...
Czas zacząć nowe życie
Prowadzenie pamiętnika pozwoli lepiej kontrolować to co jem a przede wszystkim będzie dodatkowym bodźcem - w końcu porażka przyznać się do kolejnego przerwania diety przed całym forum
No i teraz, kiedy nie pracuję, mogę sobie pozwolić na codzienne wizyty na forum!
Więc do dzieła! Trzymajcie kciuki!!