i-love-chocolate.com

cocci: a ja mam 19 już :)
co do balsamów... nie chodzi o to, żeby był niewiadomo jak drogi...
bo tu raczej o ten masaż chodzi :)
i nawet zrobiony zwykłą oliwką będzie lepszy niż żaden :)

a ja polecam takie serum kolastyny w zielonych ampułkach
3o zł kosztuje, starcza na 14 dni, ale efekty chyba są :)

czy ja wyglądam na osobę, która ćwiczy? jakbym ćwiczyła, to od razu bym się chwaliła ;)
ale zainteresował mnie link, który podała buraczq

http://polki.wp.pl/kat,1684,wid,8023563,wiadomosc.html

i od jutra zaczynam :)

Agasku!!!

No, pomyślę o tych balsamach. Dzięki za radę.

Ja na razie stepperkuję po pół godziny dziennie (oprócz niedzieli). Też sobie od buraczka ten link wzięłam. Wydrukowałam ćwiczonka i nawet już zamówiłam na allegro obciążniki <proud>. Zamierzam ćwiczyć :evil: . Przekonało mnie w sumie to, że to tylko 8 minut. No, to zobaczymy jak nam pójdzie - bardzo chcę znaleźć czas, ale zobaczymy - wieczorem już w sumie stepperkuję, a rano nie chcę ćwiczyć, bo na czczo - śniadanie jem później. A Ty chcesz spróbować rano? I jak tam? Miałaś już okazję połazić w ciuszkach z Berlina? :D

cocci: jeszcze nie miałam... ;)
czekają na specjalną okazję :)
ćwiczyć chyba zacznę, ale muszę znaleźć moje ciężarki właśnie... wczoraj o nich zapomniałam :oops:

ale spytałam koleżanki z forum, która jest instruuktorką fitness, co mysli o tych ćwiczeniach i jeżeli chcesz zobaczyć to tu jest ten pościk:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=asc&start=210

no... dzisiaj trochę później na uczelnię :) na 12 :)
ale i tak zaraz musze z domu wychodzić, bo potem nie mam jak dojechać i będę już tam o 1o:3o, ale to nawet mi pasuje, bo pójdę anatomię ćwiczyć :)
więc idę... miłego dnia

czesc dziewczyny !

jesli chodzi o cwiczenia to mam pecha....steper mi sie dzis zepsół ehhh...i tezba samemu cos myslec no kurde .... :?

marlenka: ale przynajmniej masz czyste sumienie :) a ja ma na czym ćwiczyć tylko chęci mi brak :(

dzisiaj zjadłam 75o kcal plus obiad, który nie wiem ile miał kalorii, ale chyba trochę za dużo :(
ale coś małego na kolację zjem i to będzie koniec :)
mam nadzieję, ze przełamałam złą passę i teraz będzie tylko lepiej :)

no to bierz się za ten rower i ćwicz...nie ma wymigiwania się :P :D

marlenka - ja też mam zepsuty stepper :( zastąpiłam teraz go skakanką i skaczę po 20 minut narazie ;)

noe- i ja wczoraj wyciągnełam kolezanke na skakanke...ale oczywiscie wszyscy sie głupio gapili -jednak mam to gdzies ;p a tak wogole staram sie zastepowac ten steper z rana innymi ćwiczeniami ale jednak jakos mi go strasznie brakuje :?

ale mi wychodzi to ćwiczenie...
chciałam dzisiaj rano poćwiczyć te osiem minut, co od burczka ten link dostałyśmy...
wczoraj zrobiłam jeden zestawik, ale wieczorem :P
a dzisiaj... rano miałam robić, ale zaspałam i obudziłam się 2o minut za późno i już nie było jak :(
a teraz też nie mogę, bo Paweł jest
i będziemy chemii się uczyli :(
może jutro
co ja gadam, na pewno :)

kalorii na dzień dzisiejszy około 15oo :)
ale przed chwilą zjadłam jakies 5oo kcal, bo dopiero wróciłam :(
i teraz jestem taka obżarta :(

:arrow: agasii mam Cie...a czemu to cwiczen nie zrobilas...niedobra Ty!!!! :D

jutro ma byc ładne rozruszane ciałko bez marudzenia :P bo beda klapsy :)

no właśnie....ćwicz dzisiaj bo z buta dostaniesz :D

noemcia: Ty penero mała :> "z buta dostaniesz" heheh
ale żeś się rozkreciła :P

ćwiczyłam :) ale nie rano, tylko przed chwilą :)
fajne nawet są te ćwiczonka, jak będą jakies efekty to już w ogóle :)
ale przynajmniej mam czyste sumienie, że coś robię :)

ale dziękuję Wam, że mnie tak pilnujecie :*

i zjadłam sobie 7oo kcal już, więc ani za dużo, ani za mało :)
będzie dobrze :)
tylko znów jestem tydzień przed okresem... boję się, że polegnę :(
ale już nie mogę sobie na to pozwolić :(
musze w końcu dokończyć to, co zaczęłam :)
musze być w końcu ładna i szczupła i w ogóle... będę :)
ale to tego brakuje mi jeszcze co najmneij 1o kilo :(

agasku ale zadnego przekładania dietki po zimie ok ???? :P a poza tym ja tez jestem przed okresem i tez mam zapotrzebowanie na takie tam swoje zachcianki....tak jak 50 milionów innych kobiet na świecie :wink:

marlenko, co masz na myśli mówiąc przekładanie?
bo nie wiem czy jestem w stanie pociągnąć to teraz do końca... do 65 muszę zjechać...
ale dalej będę chyba jednak walczyła potem...
ale to się jeszcze okaże :)

a co do zachcianek... jeszcze ich nie mam... ale już je czuję ;)
poza tym okres za tydzień, a mnie od tygodnia już brzuch boli :(

Cytat:

---

marlenko, co masz na myśli mówiąc przekładanie?

---

Cytat:

---

nie wiem czy jestem w stanie pociągnąć to teraz do końca... do 65 muszę zjechać...
ale dalej będę chyba jednak walczyła potem...

---

Własnie chodzi mi o to....zrobisz jak zechcesz agasku ale moim zdaniem nie powinnas rezygnowac- nie teraz.

Cytat:

---

do 65 muszę zjechać...
ale dalej będę chyba jednak walczyła potem...

---

Do ilu wogóle bys chjciala tak całkiem schudnac ???Wydaje mi sie ze jestes tak blisko i po zimie moglabys sie juz tym cieszyc....zamiast od nowa zaczynac diete....

marlenka: to nie jest takie proste ;)
boję się, że w końcu będę już miała tak dosyć, że rzucę wszystko i przytyję znów do 76 :(
niestety miałam już jojo w wielkości 2o kilo i wiem coś o tym, dlatego teraz staram się być rozsądna i robić wszystko powolutku
poza tym jest kilka argumentów przemawiających na moją korzyść :)
w przypadku jojo, organizm ma zakodowane, że 76 kilo (moja stara waga) to moja waga idealna
i będzie do niej dążył
powinno się odchudzać etapami
i kiedy np. przez jakieś 3 miesiące będę wazyła 65 kilo, wtedy organizm przyjmnie tą wagę jako tą "idealną"
i wtedy nawet jak będzie jojo, to powinno się zakończyc w okolicy 65 kilo :)
poza tym jest mi wciąż zimno... siedzę w domu w dwóch swetrach i się trzęsę :(
wiem, że poprostu dostarczam sobie za mało energii w postaci jedzonka
będzie sesja itd
ile osób tyje w czasie sesji? mnóstwo
także narazie chyba zostane przy swoim
a wagą, do której dążę? ok 58 kilo? ewentualnie 53 jakbym była wciąż niezadowolona :)
ale na wszystko jest czas :) ja już czuję się w miarę dobrze
źle się czułam te kilka kilo temu ;)

no :) a teraz idę się uczyć :(
a Ty przypadkiem nie obniżaj limitu, bo to się niczym dobrym nie skończy... :roll:
buziolki

Agasku!!!
Ufff, wreszcie dotarłam... Dzięki za linka - przeczytałam uwagi Twojej koleżanki nt. ćwiczonek i się z nimi zgadzam. Też nie wierzę w ten kg z 8min cwiczen dziennie, itd. Przy okazji się w końcu dowiedziałam ile 'ma' kcal 1Kg tłuszczu. Ale szczrze mówiąc myślałam, ze wiecej niż 7000kcal. To znaczy ze wystarczy 20h ćwicze żeby pozbyć się kg tłuszczu, a każda godzina to kolejne 5 deko... No no, chyba mnie to też zmobilizuje... :D

Ciągle czekam na te obciążniki, m.in. do tych ćwiczeń buraczkowych - zamówiłam takie na nadgarstki i ew. kostki. Nie wiem czy dobrze - zobaczymy. Ale po weekendzie wyjeżdżam na 5 dni na szkolenie - jeśli do tej pory je dostanę to wezmę ze sobą. ...

Dobry ten argument o schodzeniu etapami, choć tak całkiem wymazana ta nasza stara waga niestety nie jest - przecież komórki tłuszczowe nie giną tylko sie zmniejszają. 65kg i przerwa - myślę , że możesz spokojnie tak zrobic, choć ja bym pewnie na Twoim miejscu próbowała raczej po prostu schodzić wolniej. Ale każdy jest inny - wyobrażam sobie, ze Ciebie takie powolne dreptanie może po prostu zdenerwować. No i jeśli czujesz się zmęczona to też nie najlepszy start do sesji. Tylko jeśli przerwiesz dietkowanie to jedz kilkaset kalorii mniej niz spalasz, zeby Cię diabeł nie kusił sobie odpuścić całkiem :evil: :? :wink: .

cocci: jak przerwę dietkę, to będę dodawała 1oo kcal na tydzień i myślę, że zatrzymam się w okolicach 2ooo kcal :)
narazie mam takie plany...
co do powolnego dreptania... lepsze takie niż stanie w miejscu, zdaję sobie z tego sprawę ;)
ale wiem też, że lepiej już stać w miejscu niż dreptać sobie w drugą stronę :P
więc wybieram mniejsze zło ;)

:arrow: agassi podoba mi sie Twoje rozumowanie....ja tez tak chce!!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

cocci: jak przerwę dietkę, to będę dodawała 1oo kcal na tydzień i myślę, że zatrzymam się w okolicach 2ooo kcal :)

---

No to kul (i.e. cool :wink: ). Spoko, Agasku. Myslę, ze jak najbardziej dobra decyzja :P . Powodzenia !!!

cocci: dzięki :)
oby tylko na gadaniu się nie skończyło ;)

madyiara: mądre...albo rozumowanie wielkiego lenia :P
ja też wolę wierzyć, ze to ta pierwsza opcja :)

dzisiaj fajny dzień miałam, ale ciężki :)
opłacało się jednak
uczyłam się dużo chemii :( ale dostałam z koła 4 (a powinno być 5 hihih, ale jestem głupol i o jednostkach zapomniałam :oops: )
bylam na aqua aerobiku i zjadłam tyle ile miałam zjeść
więc jestem z siebie zadowolona :) :) :)
no i jeździłam autkiem, bo obiecałam, że w końcu zacznę :) i nawet tak źle nie było

a teraz już jestem bardzo zmęczona i ide do łóżeczka
słodkich snów Kochania moje :*

no to widzę, że dzień udany :) na studiach dobrze, dietowo jeszcze lepiej, nawet sport był :) tak trzymać :D

a ja ostatnio gdzieś przeczytałam, że najnowsze badania wykazały, że jesliprzez 2 czy 5 lat ( ego nie jestem pewna) człowiek, który schudnie utrzyma wage to jednak te komórki niektóre znikną... tzn.. ulegną jakby rozłożeniu...

u mnie to jakos ostatnio kiepsko z ćwiczeniami :?
steperek musiałam odstawić ze względu na nasilający sie ból ściegna.. ale.. może poskacze chwile na skakance zanim założe na noc ten cholerny gips na noge :?

aha.. i postanowiłam porobić dzisij troszke brzuszków...

a tak wogóle.. wczoraj mnie jakaś.. panna przypaliła fajką właśnie na brzuszku... bolało.. i jest ślad :(

ja też to słyszałam Buraczku - po 5 latach ;) więc trzeba się pilnować ostro po diecie ;)

no... i podobno 8o% ludzi po diecie wraca do swojej pierwotnej wagi w ciągu roku ;(
a reszta w ciągu pięciu lat ;)
czy jakoś tak
nie wiem czy w takim razie jakiś 1% chociaż utrzyma wagę?
to my będziemy tym prosentem ;)

buraczq: z chorą nóźką na skakance??? :evil:
brzuszki możesz robić, ale nie przesadzaj...

ja ostatanio mam jakies problemy z ta moja dieta - kurde sama z soba mam problemy a rdze :shock: musze sie pilnowac bo cos mi to smierdzi jojem teraz...sio sio ...nie dam sie .
potrzebne mi wasze duze wsparcie :cry: boje sie ze sobie nie poradze a jeszcze ostatanio tak malo czasu by tu zajrzec....

dziewczynki wierzmy w to że my będziemy jednak silne i nie damy się ;) schudniemy i już będziemy się pilnować żeby zostać szczupłe ;) zróbmy im na złość że te badania są nei do końca dobre i choćt 5% zachowa wage :P
ja tylko na chwilkę wpadłam, zaraz idę lepić z mama pierogi ruskie - uwielbiam :P

Buraczq!!!

Nie wygłupiaj się z tą skakanką - nadwerężysz nogę całkiem i w ogóle zostaniesz uziemiona :cry: . Dbaj o nóżki... Odpuść sobie to skakanie... :D :P :D

właśnie...nie skacz bo Ci to na dobre nie wyjdzie raczej ;)

wiem.. ale.. tak strasznie jakos mi dziwnie ostatnio...
musze zaraz popatrzeć w kalendarzyk czy okres sie przypadkiem nie zbliza bo mam takie wahania nastrojów, że juz sama nie potrafie ze sobą wytrzymac...

na dodatek przez ten kurs jem wieczorami!!! niby nie przekraczam limitu, ale.. powinnam umiec sie powstrzymac!
choc jedyny plus to to, ze... ciagle słodyczy nie jem!
jakoś nie mogłabym.. nie umiałabym się przemóc...

a ćwicze... bo mam wyrzuty sumienia!!!

płakać mi się chce...

ej, Buraczeq, nie dołuj się niepotrzebnie!! może rzeczywiście okres się zbliża? ;)

no więc.. dzisij sie nie dołuje!
ide śpiewać!

tylko jakoś ciągle mam w głowie TPOJ (czyt. Tego Pana Od Jamy) bo normlanie... słodki był... i taaaaki przystojny... i taaaaaki inteligentny... aż normalnie sie bałam czy nie wyjde przy Nim na głupia blondynke... :? ech...
no, ale.. powiedział, ze jest 8 rodzajów inteligencji... hihih... więc może choć do jednej kategorii się załapie.. :D

echhhh
jak to było? dzieci szewca chodzą bez butów?
to a propos tego, ze wszędzie się udzelam, tylko mój topik olewam :P

ale już jestem, przybyłam, zeby się poprawić :P

najpier oficjalne gratulacje dla noe, która nigdzie się nie pochwaliła, ze waży już tylko 63 kiloski!!! :twisted: 8) :) :shock: :D :wink: :lol:
super :) :) :)

buraczq: wariacie, mam nadzieję, że nie skaczesz z chorą nóżką? w ogóle to co Ty dokładnie wywinęłaś, co?
a z TPOJ... to przynajmneij znów masz o kim marzyć, o kim śnić :)
głowa do góry :)

ja już mówiłam... neta przez niedzielę nie miałam, ale mój super mądry chłopak go naprawił (przynajmniej tak mówi :P ja spałam, może sam wrócił, a Paweł sobie przypisuje te zasługi ;) )
i tęskniłam, a z tej tęsknoty jadłam i jadłam i jadłam :(
al nie przytyłam :)
ale muszę walczyć dalej :)
więc dzisiaj będzie już wzorowo 15oo :) chyba, bo nie liczyłam obiadu ;)
tzn na obaid i kilka gryzów drożdżówki dałam 7oo kcal

i ćwiczyłam rano ośmiominutowy zestawik od buraczka :) całkiem miłe ćwiczenia :)

a teraz idę się tasiemców uczyć, bo w środę koło :(
trzymajcie się Skarbki :)

P.S. allunia:: my będziemy tym jednym procentem :) na pewno :)

dzieki Agassi :)

Buraczku - jesteś inteligentna, co do tego nie ma żadnych wątpliwości :D i do tego laska :D

agasku no olewasz olewasz bo kurde dokopywałam sie do niego(topic) az na druga strone , ale ja ostatanio moj tez olałam...i jak tam Twoje plany kochana z dietka ? Bo ja pani wymadrzalska ci podkradłam te 1500 na zime ehhh ... a moze uda mi sie jesc mnie?? :lol: no coz nie chce miec wyrzutów sumienia :P tym bardziej ze ja w zimowe wieczorki uwielbiam pic kakałko...wrecz sobie nie wyobrazam zimy bez tego , no a to troszke kalorii ma :roll:

marlenka: dziękuję Słonko, że go odkopałaś :)
już u Ciebie napisałam, ze myślę, że 15oo na zimę jest tak w sam raz
:)
a ja też uwielbiam kakałko :) ale ciocia mi z Anglii przysyła takie na wodę, o smaku krówek :) i jest lajt i ma tylko 4o kcal na kubek
a jest pycha :)

dietkę trzymam :) dzisiaj nawet mniej niż 15oo wyszło (chyba, bo jak wiecie, licze "na oko")
ale już nie będę jeść
marlenko, jak Ci się uda jeść mniej, to super :) ja też myslę, ze jak mniej to lepiej, ale jak masz większy limit, to jak zjesz więcej, masz ten komfort psychiczny, że mogłaś ;)

i ćwiczę codziennie rano 1o minut... wiem, że to pewnie i tak nic nie daje... ale zawsze jest to jakies ćwiczenie... nawet jeśli nie fizyczne... to ćwicze swoją silną wolę (ranne wstawanie) i przeganiam lenia :P

eee...ja też chcę takie kakao!! przyślij mi :D

heh, zobaczę co się da zrobić :P

jestem po sniadanku (owsianka 26o kcal)
i po ćwiczeniach :)

no no...widze, że pełna mobilizacja :D

no to jak coś to ja się pisze na to kakao :D

a ja to sie wprosze kiedys do tego poznania na taką małą filiżanke ok ??? :P