Wątek: i-love-chocolate.com

no to teraz przyszła przyszła kolei i na mnie
zakładam swój pościk

jestem agassi dwa miesiące kończę 19 latek odchudzam się od ładnych paru lat i mój największy sukces to było pozbycie się 2o kilo dwa lata temu
niestety, w czasie tamtych wakacji wszystko wróciło.
w czasie tych dwóch lat zaczynałam się odchudzać chyba z 6oo razy (to znaczy codziennie rano )

ale teraz od kwietnia jem sobie 15oo kcal na dzień i nawet nieźle mi to idzie, bo schudłam 9 kilo
było nawet 11, ale trochę poszalałam i dwa kiloski wróciły

teraz chciałabym tak naprawdę zacząć drugi etap mojego odchudzania i zrzucić kolejne 9 kilo, to znaczy dojść do 58.

mam 163 cm wzrostu, więc to niby będzie górna granica wagi dla mnie, ale szczerze mowiąc ja czuję się nieźle już teraz

najbardziej chciałabym wyszczuplić uda i tyłek, bo tam jednak tych centymetrów jest sporo

mój dietetyczny plan:
15oo kcal na dzień
codziennie 35 minut rower stacjonarny
raz w tygodniu aqua aerobic
1-2 razy step

z tymże ostatnie dwa punkty dopiero od października, bo narazie wakacje jeszcze mam no i nie wiem jaki plan będę miała
no i może jak mi się uda czasem pobiegać albo poskakać na skakance będzie dobrze

ze słodyczy nie rezygnuję, bo nie umiem
kocham czekoladę i bez niej się nie obędzie, ale postaram się ograniczyć

mam nadzieję, że będziecie ze mną

czesc

no to ja jak zobaczylam twoj poscik to od razu tu zagladam
planik idealny i jestem pewna ze ztymi kilosami poradzisz sobie tak ladnie jak z tymi wczesniejszymi
jestem tego pewna , w kazdym razie trzymam kciuki

pozdrawiam :******

aaggii

agassi oczywiscie ze bedziemy z Toba.Popieram, masz dobry plan i uwierz ze uda Ci sie pozbyc tych kiloskow a napewno tak bedzie.W chwilach slabosci i sukcesow mysl o nas, a wtedy trudniej o jakies zapomnienie.Zycze powodzenia i pozdrawiam:*

aaggii, esspreso, dziękuję :*

w sumie to dopiero dzisiaj zacznę naprawdę. mam nadzieję, że mi się uda
bo przez ostatnie kilka dni średnio to wyglądało

ale nie pamiętajmy o tym co było, dzisiaj jest nowy, lepszy dzień

śniadanko: bułka z ziarenkami+pasztet (wiem, mało dietetyczne, ale to zdrowy pasztet, robiony przez mojego dziadka kocham ten pasztet 2oo kcal

teraz jadę do kościoła, więc na rowerek nie mam czasu, ale zaraz po powrocie, obiecuję

nie wiem czy pijecie herbatkę rooibos, ja ją uwielbiam, właśnie odkryłam smak cynomonowo-jabłkowy, też pycha

agassi powodzenia

witaj gwiazdeczko :* z takim nastawienie,optymizmem i oczywiscie z nami wszystko Ci sie uda!!!
bo najwazniejsze to wierzyc!!!Tobie tego nie brakuje
melduj to kazdy swoj sukcesik,porazke (sa juz wpisane w egzystencje kazdego czlowieka),ale takze smutki i obawy,jestemy z Toba :*

czesc agassi!!!
mamy prawie identyczna wage i podobny wiek ( 17) oraz dazymy do podobnego celu....hehehehe...mam nadzieje ze razem z frytexem i eeyorkiem bedziemy sie wspierac;p;p;p;p;p dieta mam podobna i tesh zaczelam od pierwszego wrzesnia...bedzie dobrze bo po wakacjach odzywskalam silna wole....
a moja historia jest prawie identyczna bo tesh udalo mi sie jush zejsc do 66-67 kg i potem zabraklo jush silnej woli i wrocilo wszystko nad czym tak ciezko pracowalam...ehhhh...tym razem sie uda.!!!musi sie udac!!!
pozdrowienia dla was kochane i trzymam za was kciuki!!!
ps wczoraj mialam ogromnie duzo pokus ( pysznych zreszta) ale moja silna wola nie pozwolila mi niczego ruszyc nawet nie bede wypisywala ile razy musialam sie oprzec i odmowic ale naprawde bylam zdziwiona ze znowu potrafie nie myslec o jedzeniu gdy ono lezy na stole i wszyscy po nie siegaja ( zjazd rodZINNY)....I POWIEM TO GLOSNO: JESTEM Z SIEBIE DUMNA!!!!
papa

eeyorek: dzięki

crazy: super gratuluję silnej woli. ja moją będę ćwiczyć od dzisiaj
zapraszam jak najczęściej do mnie, razem zawsze raźniej

frytex: no mam najdzieję, że będziesz wpadać tu jak najczęściej, bo jesteś mi potrzebna :*
rzeczywiście, jeżeli chodzi o podejście i wiarę, to chyba nie jest ze mną źle, gorzej bywa z silną wolą
ale musi się udać

do śniadanka doszedł jeszcze kubek lodów kawowych algida śmietankowe 16o kcal (dosyć mało kaloryczne są cały kubek 16o kcal, to chyba nie aż tak dużo)

idę na rowerek <papapa>

agasii sama chodze na aqua aerobik daje on rewelacyjne efekty . Mam pytanko czy ty masz w domu step czy chodzisz na zajęci pozdrawiam :*

czesc kochana

widze ze dizonek zaczelas bardzo ladnie , i teraz napewno reszta dnia uplynie ak smao
hm ja tes sie tak zastanawiam czy si enie zapisac na aqua aerobic albo moze tenisa , a ile ty placisz ? bo ciekawa jestem ?

pozdrawiam :******