Siemanko ludziska ,

AnczyskoVelZimna, gorąca dziewczyno :

Poszukaj wypowiedzi Goss na moim wątku, piszącej o radach swojego kumpla-trenera. W skrócie: na dwie godziny przed treningiem zjeść dobre węglowodanki o niskim indeksie hipoglikemicznym, po treningu jeśli trening aerobowy (=bieganie, spacer) to z tego co pamiętam węglowodany, ale jeśli trening siłowy, i to intensywny, po którym podobno dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni, to zdecydowanie białko, żeby organizm miał z czego budować miechy.

Meggie:

Zaraz i tak Ciebie dopadnę na Twoim wątku, więc nic Ci tutaj nie piszę.

LaLoba:

Przepraszam Ciebie, ale nie mogę znaleźć Twojego wątku. Masz już założony czy coś przeoczyłem, jak to każdy głupi facet?

pozdrowienia

Max

ps. Wyjeżdżam jednak jutro, więc dzisiaj jeszcze wpadnę na forum.