no no...bierz się bierz :D za niedługo znowu będzie 76 :) i mniej :D
Wersja do druku
no no...bierz się bierz :D za niedługo znowu będzie 76 :) i mniej :D
Hej dziewczyny!
Komputerek sie zlitował nade mna i ruszył....
A wiec tak dzisiejszy dzien był pod wzgledem dietkowym bardzo ok :lol: jestem zadowolona , ale jeszcze to nie jest w pełni to co chce....
Na szczescie mama zaopatrzyła mnie w jabuszka , barszczyki z torebki , serki almette i wase itp. wiec moge walczyc :P
Jutro zamierzam sie uczyc i troszke posprzątac .Steperkowac a wieczorem moze pojde na jakis film do kolegi .
Noe no musze musze sie ostro brac zeby gonic Ciebie i reszte dziewczynek .Jak patrze na te wasze fotki to az mi wstyd. Tak przy okazji Diaes nie napisałam wczesniej bo mi wyleciało ale chyba sie domyslasz ze tez powiem:foty sa BOMBA:) gratuluje odchudzania i efektów ;p
Kiedy ja takie bede miała:roll:?
jak się weźmiesz to będziesz miała :P nie ma lekko...
hej ho, hej ho, do ćwiczeń by się szło... :D:D
marlenka: ja myslę, że efekty już są i to duże
tylko Ty tego nie widzisz
w końcu masz siebie na codzień :)
mnie dzisiaj czeka ciężki dzień pod względem dietkowym
tyle słodkiego będzie :roll:
a ja będę jadła, bo taka już jestem ;)
ale postaram zmieścić się w limicie :)
natalka: 45 minut na stepperku? wow
niezła jesteś :) :) :)
ja narazie chciałabym dojść do 3o minut ;)
ale musze to robić stopniowo ;)
jednak stepperek to coś zupełnie innego niż rowerek
muszę się wkręcić :)
ja juz jestem po śniadanku :) a było królewskie -
2 kromki wasa z serkiem almette - licze luzno góra 200 kcal
kaszka bobovita z 6 łyżek , góra 7 ( koncówka paczki wiec wsypałam wszystko )- kolo 400 kcal
czyli sniadanko - 600 kcal na dobry początek dnia :lol:
15 min na steperku przed sniadankiem - 120 kcal spalonych :D
a teraz relax - ilosc kalorii spalonych - 0 , ale za to jak przyjemnie z pełnym brzuszkiem ;p
agasku a Ty ile płaciłas za steperek i gdzie kupowałas? masz tez skretny?
kupiłam w makro
nawet nie wiem ile kosztował :roll:
chyba coś koło 2oo zł
tak mi się wydaje, ale mogę spytać tatę
tylko mój nie ma tych linek na ręce
byłam na spacerze z psem
i ale się wkurzyłam
dwa razy leżałam na śniegu :?
ślisko jest
ale mój pies to takie bydle a przy tym głupie
że jak widzi psa za płotem, to się rzuca na niego
a ja nie mogę go utrzymać :?
dostał zjebkę i teraz obrażony leży u siebie ;)
Hey dziewczyny :) Ja tez po sniadaniu ale juz jakis czas temu ;) Uzaleznilam sie od soku z swiezej marchewki naprawde wole go od kawy i juz pije soczek zamiast kawe rano ;)
Dzisiaj w domu zostaje bo zimno jest...Troche sie poucze i pocwicze a jutro wybieram sie do kina tak na odstresowanie tygodnia...Jeszcze niewiem na co zobacze ;)
Pozdrawiam :)
Ja się obudziłam godzinę temu :? Coś ostatnio strasznie dużo śpię... Chyba przez pogodę. W każdym razie właśnie wypiłam kawkę i za chwilke wskakuje na stepperek. Jutro jadę do dziadków, więc z dietką bedzie raczej krucho :evil: Ale trudno się mówi i zyje się dalej 8)
jak narazie zjadłam:
2 wasy z serkiem almette (150 góra 200 kcal)
kaszke bobovita (400 kca)
barszczyk biały (250 kcal) bo zjadlam prawie całyyy
danio kokosowe (200 kcal)
juz jest 1050 w najgorszym wypadku...a jest dopiero 15 :? chyba zle dzis rozplanowałam dietke ... :cry:
teraz ide tez chyba spac bo senna jestem ...postaram sie dzis utrzymac 1200 ,a le jesli sie nie uda to podniose do 1500...
a jutro te urodzinki to tez pewnie 1500...
zmieścisz się na pewno, nie bój nic :D zjedz jakiś jogurt albo coś ;)
a właśnie, nie mówiłam Wam jaka historyja u mnie w szkole jest... jedna dziewczyna z 3 kl jest w 5 miesiacu ciąży...z chłopakiem którego dziewczyna jest w 4 miesiącu!! :shock: masakra :shock: