Wersja do druku
cześć Ryby :)
jak tak na momencik, dac znać, że żyję :)
w ogóle nie mam czasu, ale oczywiście nie przeżyłabym, jakbym nie zajrzała na forum ;)
więc już uciekam :( do anatomii :(
a z jedzonkiem narazie dobrze-12oo kcal
jeszcze 3oo zostało :D
miłego wieczoru
U mnie pogoda jak nastroj.. :( szaro i smutno :(
http://www.galeria.cyfrowe.pl/photo/345.jpg
Nio ja tez zyje:DSkonczylam sie juz na szczescie uczyc:)Nio zaraz lece pocwiczyc i do spania;)
Pozdrawiam i Dobranoc:*
scesciaraa :P
A oto moje podsumowanie dnia:
:arrow: jogurt Campina fruttis
:arrow: Danio Śniadanio musli z malinami
:arrow: 1 bitka wołowa z surówką z białej kapusty
:arrow: kisiel Dr. Oetkera
:arrow: 2 kromki Wasa żytnie z parówką drobiową i żółtym serem light zrobione na ciepło w mikrofali
Do tego 30 minut stepperka 1500 kroczków na jedną nogę :D
Do jutra Dziewczynki
Hej dziewczynki!
No i poniedziałek...eh jak mi zawsze ciezko wrocic do tej pracy po relaxie weekandowym...dziś rabno ledwie zwlokłam sie z łóżka....
usiorko ....to takze miało wpływ na to że nie miałam ochoty wychodzic z łózka...Cytat:
Zamieszczone przez usiorka
agasku widze że meczysz ta anatomie ... dasz sobie rade na pewno misiu :*** a pieska mi też żal...
natalko widzę ze polubiłas steperek to fajniusio ,ale bedziemy miec ładne nogi no nie ??? 8) :P
Ja od dziś zaczełam system zapałkowy ( jedna z porad na diecie)- za każdy dzien udanej diety i powiedzmy ćwiczeń w normie przyznaje sobie jedna zapałeczke... :lol: z pokus jesli sie jako tako wymigam chwale sie na strongach ;p.
Ale ciezko mi z tymi ćwiczeniami strasznie po całym dniu na nogach i poza domem :cry: -dobrze że ten steper w miare rano robie...
Zastanawiam sie czy sobie nie kupic tego motylka co reklamowali w Tv(ja naturalnie zamówie taniej na allegro)-ciekawe czy to coś działa?
A dziś zjadłam:
-kawa rozpuszczalna z mlekiem
-2 wasy z serkiem topionym,szyneczka i keczupem(150 kcal)
-3 wasy z tym samym(200kcal)
-pieczone udko kurczaka w folli(250 kcal)
-kanapke w szkole 2 wasy z tym samym co połdniu ;p (120 kcal)
-danone activia (200 kcal)
około 945 kcal ....czyli zapałeczka chyba sie nalezy no nie ??? :P dobrze że ta wasa ma tak mało kalorii ;p
ide jeszcze troszke poczytac forum i zmykam spac :****** do jutra...o podobnej porze
Natalko ciepłe zjadłam na obiad oczywiście :lol: i do tego pełno herbatek z cytryną pije, przejdzie to lekkie przeziębienie.
Pa i do jutra
no i nie byłam na ćwiczeniach, jak zwykle maiałam tyle spraw do załatwienia po pracy, że wróciłam do domu o 20.00 a ćwiczenia kończyły sie właśnie :twisted:
jestam wściekła na siebie :evil:
Dziewczynko z zapałkami ! Fajny pomysł. Ja w ogóle podziwiam Was, Dziewczyny, że dajecie radę takiemu tysiakowi. Trzymam kciuki, żeby Wam sie udawało to, co i jak sobie dietkowo planujecie :D .
:P :P :P Pozdrowionka! :P :P :P
no ja to mam taki tysiak z ogonkami albo w tył albo w przód najczesciej 1200...a przede mna ciezkie dni dziewczyny....w czwartek ide na urodziny i nie wymigam sie od piwka , piątek -ide do kina a w sobote przyjezdza rodzinka i bedą smakołyki....ehhh chyba sobie zrobie limit na 1500-1600 na te dni ...albo jakis lżejszy dzien np w srode...