Wątek: Zmieniam styl życia :)

Witam

I ja postanowiłam założyć pamiętnik,mam nadzieję,że otrzymam jakies wsparcie :P Przedemną trudne zadanie -chce całkowicie zmienić swój styl zycia.Nie na dwa miesiące,pół roku,ale na zawsze....jak to strasznie brzmi
Ale to chyba jedyna droga,żeby wystrzec się jojo

Nie mam dużej nadwagi-ważę jakieś 60-59 kg (jutro się zważę)przy 166 cm wzrostu,ale źle się z tym czuję i chciałabym jakies 5-7 kg zrzucić(potem się okaze ile,zalezy jak będę wyglądała).No i przede wszystkim chce zyć inaczej dla mojego zdrowia i samopoczucia( w zdrowym ciele zdrowy duch ).

Stawiam na ruch,ruch i jeszcze raz ruch,a poza tym MŻ,a no i
1)Unikać słodycz,dań Instant,fast-foodów,dan złozonych prawie wyłacznie z węglowodanów(chyba,że bede w gosciach i nie bedzie wypadało odmówic)
2)Nie pic kawy,ograniczyc piwo i nie słodzić nie pic gazowanych napojów
3)jesli mleko to chude,jesli chleb to pełnoziarnisty,jesli serek to light,jogury chude(najlepiej naturalne).
4)na kanapke nie walić sosów,ketchupu,ale warzywa,w ogóle jesć więcej warzyw i owoców.
5)pic dużo wody i nie jeśc późnym wieczorem(po 20).
6)nie podjadać(chyba,że będe między posiłkami b.głodna,ale wtedy warzywa i owoce)


Chyba wszystko,żadnego liczenia kcali ani ustalania wcześniej jadłospisu,chcę życ normalnie,nie czuć się jak na diecie,poprostu żyć zdrowo


Mam nadzieję,ze pomożecie

Witam Cię Blanka!!!!

Świetny plan, zdrowe życie, ruch, zdrowa dieta....... Popieram w 100%!!!!!!!!! A Twoja waga jest spoko, ale jeśli chcesz schudnąć, to jak najbardziej! Możesz też dodać do postanowień niepodjadanie picie herbatek pu/erh i zielonej, pomagają na trawienie i samopoczucie!!!

Więc trzymam kciuki za Ciebie, nie poddawaj się i trwaj w swoim postanowieniu

Fajnie,że sie ktos odezwał,zaraz dodam niepodjadanie,całkowicie o tym zapomniaalm
A herbaty zielonej niestety pic nie moge,bo obniża cisnienie i lekarz mi zakazał(jestem niskocisnieniowcem).
Ale normalne smakowe jak najbardziej,pozimkową sobie dzis kupiłam,mniam :P

buziaki:**** :P

Witaj!!
Bardzo podoba mi sie Twoj plan, zdrowy styl zycia itp..Jojo raczej Ci nie grozi, bo przy takiej diecie chudnie sie moze troszke wolniej ale co najwazniejsze trwale i zdrowo. Ja jestem na SB i choc jest sporo ''zakazow'' to nie uwazam, zeby odbilo sie to na moim zdrowiu. Zycze wytrwalosci i pozdrawiam!!

W wolnej chwili zapraszam: START w chudsze zycie.

Wpadnę napewno za chwilke

a dzis było:
sniadania nie pisze,bo zjadłam je przed podjęciem decyzji o zmianie stylu życia i było ble fuj tłuste
II śniadanie:gruszka
obiad:kotlet z piersi kury+ziemniak +pomidor z cebula+herbatka
kolacja:kromka wasy sport+plasterek poledwicy+2 łyżeczki tartare+2 ogórki konserwowe+szklanka soku Fit(z błonnikiem)

ruch:1 h aerobic


także jest chyba ok

Witam porannie
Kurcze,nie wiem czemu nie widac mojego tickera czy pojawia sie dopiero od określonej ilosci postów

zjadłam już snidanko:3/4 grudzki+danio na śniadanio+2 garście płatków fitness+cappuccino z magnezem

i mam zakwasy po wczoraj,aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

na dziś zaplanowałam basenik

lece poczytac troche

plan całkiem całkiem pozazdrościć, bo ja np. nie mogę tak się "nieograniczać", bo ja mam trochę więcej do zrzucenia, więc nawet jeśli jem zdrowo (a na razie jem) to i tak musze się z ilością porządnie zastanowić zanim coś zrobię życzę Ci powodzenia i trzymam za Ciebie kciuki

a tutaj jestem:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=321149#321149

AAnikAA-->dzięki,kciuków sie przyda jak najwięcej wpadne do ciebie napewno

wczoraj było jeszcze:
obiad:gołabek(spory)+surówki
kolacja:2 wasy sport+2 plastrki polewicy+tartare mini+kilka plasterków pomidora

potem na imprezie-->2 piwa

ruch:2 h tańca

jak myslicie ,moze być

raport dzisiejszy:

sniadanieomidor+twarożek wiejski lekki+2 wasy sport+kawa z mlekiem
II sniadanie:jabłko
obiad:2 kawałki panierowanego mintaja+1,5 ziemniaka+2 małe konserwowe ogórki+pomidor
podwieczrek:1,5 szklanki soku fit owocowego
kolacja:goracy kubek rosół pikantny+3/4 bułki z ziarnami z 2 kawałkami ryby,kawalkiem pomidora i kilkoma łyżeczkami łososiowego Tartare


Lecę szykowac się na imprezke postaram się nie pic dużo piwa