Witaj Waszko!
miłego dnia życzę.
Ja chyba zaraz schrupię śniadanie...
Pozdrawiam
Wersja do druku
Witaj Waszko!
miłego dnia życzę.
Ja chyba zaraz schrupię śniadanie...
Pozdrawiam
Nie zapomniałam o Tobie waszeńko...
Ładnie Ci idzie... aż Ci zazdroszczę... :wink: Sprzątaj, sprzątaj... moze spalisz kaloryjki... ja wczoraj sięwzięłam, bo byłam w domku, a dziś już pełen zlew statków po wczorajszym obiedzie.... :lol: :lol: :lol: Moze tak do mnie przyjdziesz pozmywać, co :?: :? :roll: :lol: :lol: :lol:
Ja dziś w pracy.... nie mam za bardzo na razie co tu robić, więc wpadam do Was, poczytać i dać znać, że ze mną już lepiej, tylko ta moja dzisiejsza waga :roll: ale nie przyjmuję się... :wink:
Tryzmaj się - buziaczki :D
http://medicineworld.org/images/blog...ruit-54910.jpg
Waszuniu, miłego dnia :D
Miłego sprzątania. :D Zawsze to jakiś ruch
Pozdrawiam :D
http://img263.imageshack.us/img263/1...uw24rf0yb7.gif
:D MILEGO DNIA ZYCZE I DOBREGO DIETKOWANIA. :D
110/82 :!:
witaj waszko..
i jak posprzatalas juz???? ja tez wzielam sie dzis za odsyfianie.. i juz fajnie tu wyglada teraz moge sie troche poobijac a potem zmykam robic obiad dla meza... bo z pracy przyjdzie :D:D u mnie dietkowanie nie najlepiej ale staram sie i nie trace nadzieji.. choc motywacje czasem.. no i w przyszlym tygodniu wybieram sie na zakupy.. - nowe spodnie w planie.. bo te co mam jakos za duze sa.. i wyglada jakbym kupsko w gaciach miala :oops: :oops:
goraco pozdrawiam - milego dnia
waszko mnie też te ostatnie kiloski wykończą ,a jeszcze ćwiczonka heh...
ja zaraz kończe na dziś pracę i idę sprzątac....
milego po posprzątaniu dnia :P
WASZKA BO TA KOŃCÓWKA JEST NAJGORSZA.
DASZ RADE JESTEŚ ZAWZIĘTA.
MIŁEGO DNIA.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image011rrr.gif
Waszka :lol: :lol: sprzataj, sprzataj :lol: :lol:
, tez to lubie i musze miec ze soba kase, bo tam jest tyle ciekawych kosmetykow, ze nie wytrzymala bym , zeby kasy tam nie zostawic :lol: :lol:Cytat:
Wizyta wsklepie zkosmetykami
Witaj Waszko
Przyszłam się przywitać, ponieważ muszę nadrobić zaległości z powodu braku internetu. Raz był, a raz go nie było... A tobie ślicznie idzie...sprzątanko też :P
Miłego dnia.Szybkiego uporania się z porządkami i wspaniałych zakupów.
Pozdrawiam.
Dziś lepiej 1300kcal,no i oczywiście 45min.ćwiczeń wieczorkiem.
Domek czyściutki, Chyba sporo spaliłam :) lecę, bo Weider czeka :):):)
Halinko, zawzięta jestem i to bardzo :):)
NO i dzięki temu zaparciu do ćwiczeń i diety, Waszce udało się już tak ładnie schudnąć i oby tak dalej :P :P :P :P :P :P
:)
kalorie 965, weider ok, płyn 3,6, kupiłam sobie żel pod prysznic
:)
Waszko a gdzie zniknął twój tickerek, chyba, że mi się coś nie wyświetliło...A ten żel pod prysznic to z jakimiś gadżetami typu: ujędrnianie?
:D waszka
tylko tyle :?:Cytat:
kalorie 965
Nie, zwykły żel pieknie pachnący :D a trickerek przeciez jest.
965 to nie jest tylko tyle, tylko prawie 1000
JA SIĘ NIE CHWALĘ.... :D :D ALE TEŻ DZIŚ SPRZĄTALAM MIALAM SPRZĄTNĄC TYLKO 1 POKOJ ALE JAK ZACZĘŁAM SPRZĄTAĆ TO SKOŃCZYLAM PRZED DRZWIAMI (DOKLADNIE KOŁO WYCIERACZKI... :P MOJ PAN WEIDER ZALICZONY...A KALORII CHYBA CIUT MAŁO...NIE WIEM TAK MI SIĘ ZDAJE
DOBREJ NOCKI
Też bym chciała tylko do 1000kcal dobić,ale chyba kasiu w Twoim przypadku to coś mało tym bardziej,że sporo ruchu Kochana masz i jeszcze te randki z Panem W(ja jakoś narazie nie mam motywacji aby wziąść się za A6W)Dobrej nocki i kolorowych snów.
cześć :)
wpadłam zyczyc miłego weeekndu, widze ze u Ciebie wszystko ładnie idzie...szkoda ze u mnie gorzej ...ale bedzie dobrze :)
pozdrawiam, pa
Dzień dobry dziewczynki :):):)
macie troszkę racji, że mało jem, ale i tak mało chudnę, kto wie czemu?? ech postaram siędobijać do tego 1000. tylko wtedy muszę rano liczyć, bo wieczorem nie chcę dopychać, bo za mało.
Plan jedzeniowy na dziś suma 933kcal
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, sardynki w pomidorach 125g, pół pomidora, ogórek kiszony 310kcal
Obiad omlet z dwóchjajek z dużą ilością pieczarek, na łyżeczce margaryny, porcja szpinaku, gruszka 365kcal
Kolacja 100g twarożku z sera maslankowego ze śmietaną 10%, połpomidora, rzodkiewka, szczypiorek, 2 wasy, jabłko (później) 258
ruch basen, 6AW
A teraz wam powiem:
Dziś będzie miedzy 9 a 11 rowerek zakupiony na Allergo
http://www.olpran.cz/polsky_web/fram...20311_high.jpg
o mamciu,dzień masz naprawdę zaplanowany imponująco..
rowerek piękny naprawde
mam prośbę jak już go wypróbujesz to napisz mi jak ustawisz komputerek bo mojego nie mogę ustawić ...są dwie opcje albo już ze mnie taka blondyna....albo to ustrojstwo nie dziala
spokojnego piąteczku**
Ja przy takiej diecie, tak małokalorycznej i nieźle ruchowej (takiej jaką Ty stosujesz) napewno źle bym się czuła - wykończona, osłabiona i wogóle nie do życia.
Rowerek prezentuje się imponująco, ale mnie jazda na takim czymś strasznie nudzi. Przejade 5 minut a wydaje mi się, że minęła conajmniej godzina
:D UDANEGO WEEKENDU. :D
http://img181.imageshack.us/img181/3...20ligneff1.gif
NASTEPNA WPISALA SIE DO KLUBU :) :) :) :)
MIŁEGO DIETKOWEGO WEEKENDU.
BY KILOSKI UCIEKAŁY SZYBCIUTKO.
BY CENTYMETRY SIĘ UMIEJSZAŁY.
BY DIETKA BYŁA PRZYJEMNOŚCIĄ.
BUZIACZKI.http://people.freenet.de/grafikladys...rks/stern5.gif
ROWEREK REWELACYJNY.
JA MAM ANTYK , ALE JESZCZE WYTRZYMUJE .
POWODZONKA.http://people.freenet.de/grafikladys...rks/stern5.gif
waszko widze ze sie nie poddajesz :) ciesze sie ze "zmadrzałas" heheh i troszke podniosłas ilosc zjadanych kalorii to naprawde mogło by byc na dłuzsza mete niebezpieczne - anemia itp....
Ja dzisiaj na swoim watku tez podałam wymiary ale sama juz nie wiem waga stoii a wymiary troche sie zmniejszyły... najgorsze to jest to e brak u mnie @ w dalszym ciagu
Miłego weekendu :D :D :D
no, muszę sobiekawkę z mleczkiem doliczyć :D
koniec odwyku :D ale nie będę piła kawy codziennie :)
Waszko, dzień dobry!!!!
Ja właśnie się zabieram do zjedzenia 2 jaj na miękko w ramach śniadania :P
Super!
Będziesz miała rowerek, ale fajnie, coraz więcej dziewczyn pedałuje :D :P
Cieszę się bardzo, że się zdecydowałaś i że będziemy razem jeździć, choć osobno :wink: :lol: :lol:
Miłego pedałowania! :P
Waszka...no wlasnie dlatego powoli chudniesz, bo malo jesz, przez co organizm oszczedza kazdy kes, ktory mu dasz...bo wie ze wiecej nie dostanie :? Spowalnia sie w ten sposob przemiana materii :? Uwazaj na siebie slonce!!!!!! i udanego dnia :D :D :D
Tagotka dobrze mówi, jeśli się ruszasz Waszko, to mogłabyś spokojnie zjadać 1200-1300 kcal i też byś chudła :wink: (przynajmniej ja tak mam) :D
Witam w piatkowe poludnie.
Waszeczko,klezanki z forum dobrze Ci radza. Jesz po prostu za malo...
Rowerek bardzo fajny, ile kosztuje?.
Ja zamierzam kupic sobie stepperek na allegro,ale nie chce kup0ic tandety,a ceny tam sa przystepne. Wiekszosc kosztuje ponizej 200zl.
Pozdrawiam.
tusiak.
Witaj Waszko!
Gratuluję nowego zakupu!
Rower - super!
Pozdrawiam i miłego dnia.
Może i macie racje z tym jedzeniem, może nie - do tej pory chudłam. jadłam 900-1100.
Rowerek kosztował 380 PLN, plus przesyłka :)
co do stepperów to nie wiem.....
Rowerek super, mysle , ze juz dzisiaj wyprobujesz :lol: :lol: :lol:
Ja tez ogladalam steperki, ale narazie dobrze mi sie pedaluje :lol: :lol:
Mam taki slomiany zapal, boje sie, ze rodzinka, badzie sie smiala, ze nastepna zabawka kurz zbiera (tak bylo z rowerkiem :lol: ).
Ale zauwazylam , ze jak dlugo pedaluje, to na drugi dzien czuje dolne miesnie brzucha :lol: :lol: , przez to nabralam ochoty do pedalowania :lol:
Milego weekendu :!:
... bo dzięki rowerowi wzmacniają się też mięśnie brzucha, wiem co mówię :wink: :lol: :lol: :lol:
http://imagecache2.allposters.com/images/NIM/ARM146.jpg
Rowerek super :), pewnie go właśnie testujesz ;)? Buziaczki posyłam :)
Ja też chcę rower!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ale kto go zmieści w 30metrach?
Raporcik:
Kalorie 1035
Ruch: 17 dzień 6AW, pół godziny pływania (reszta w jacuzzi)
pedałowanie dzień pierwszy:
spalone 105 kcal :shock: :oops:
przejechane 7,5 km :? :oops:
czas: 25min :roll:
Dla siebie: 15 min jacuzzi, balsamowanie