Sezon Działkowy :-)

Zgadzam się z Kasią - wygląd jest najważniejszy. W sukience Ci ładnie choć od razu miałam walnąć tekst typu ZMIEŃ BIUSTONOSZ :!: Dopiero potem doczytałam, że nie był właściwy i o tym wiesz :) UFF :!: Figura jest w porządku, teraz pracuj nad jej kondycją - pamiętaj że mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk. A jak będziesz ćwiczyła z obciążeniem (w postaci psiej mordki) to szybciej dojdziesz do zdumiewających rezultatów :) Chociaż JA w ogóle w sprawach gimnastyki wypowiadać się nie powinnam :oops:
Z twoich notatek żywieniowych mam dwie rzeczy: po pierwsze - jesz tylko 4 razy dziennie? Śniadanie, obiad, przegryzka rowerowa, kolacja? A po drugie - podoba mi się wersja "zupa na kolację" .. Chyba sobie ten pomysł ukradnę .. kradzione nie tuczy .. :lol:

Czesc waszeczko!.
Slicznie wygladasz w nnowej sukience. Bardzo ladna i twarzowa...
Pomocnik rowniez uroczy. Pewnie tez gubi sadelka. Wkoncu niedlugo wiosna!.
Pozdrawiam.
tusia

No, w sumie jem 5 razy, licząć jabłko oddzielnie po kolacji

Ja nie potrafię jeść jak ptaszek - tzw nic , ale 6 posiłków. yrzy posiłki muszą być konkretne - takie rozdrobnienie mi zupełnie nie służy, mam wrażenie, że nic nie jadłam, i coraz bardziej głodna jestem.

A obciażnik w postaci psiej mordki to czasem obciąża, czasem ciąga za nogę, róznie.....czasem lezy tak, że nie ma gdzie nóg odstawić, bo muski koniecznie właśnie tam.....

hej waszko chyba sie wstrzymam z tym testem ciazowym do niedzieli jak napisałam na swoim watku...
Osłabienie troszke ustapiło ale i tak zaraz chyba sie połoze bo mimo wszystko nie czuje sie dobrze

Waszko śliczna sukienka i slicznie w niej wyglądasz - naprawdę :!: :!: :!:
A psinka jeszcze kochańsza

Dzisiejszy raport
kalorie 1059
ćwiczenia
6AW
Pedałowanie:
9 km
24min
135 kcal

dla siebie idę do wanny, maseczka na twarz, balsamowanie ......

NO to plan dnia wykonany. Życzę udanej i relaksującej kąpieli

Podziwiam Cie, że taka jesteś wytrawła. Ja ostatnio kilka dni nie dietkowych, ale próbuje zajeść smutek :cry: Od jutra wraca na dietkę, został mi tylko kilogram, ale się poddałam
Aha: ślicznie wyglądasz - piękna i kobieca jak zawsze

Waszko, coraz lepiej idzie Ci z rowerkiem, gratulacje :!: :D :P

Spokojnej nocki! :P

http://www.signaturedays.com/Signatu...0Press-Ups.jpg

Dzielna z ciebie kobietka...
A sukieneczkę ja mam podobną tylko krótką i ciut inaczej na górze... a jaki z tego wniosek...? Uważam że jest prześliczna (ileż ja facetów "wyrwałam" w mojej sukienusi...) teraz to juz tylko szukać okazji, żeby się w niej szerszej publiczności zaprezentować.... a może by jakis potańc?

http://images.worldofstock.com/slides/NAN1862.jpg

Waszuniu, mea culpa, mea culpa... długo u Ciebie nie byłam :oops:
ale tylko sobie zrobiłam krzywdę, bo by mnie ominęły Twoje śliczne foteczki w boskiej sukience :)
wyglądasz bombowo, nic innego nie przychodzi mi do głowy :D
teraz to już skupiaj się bardziej nad utrzymaniem osiągniętej wagi i nad modelowaniem sylwetki... chudnąć już naprawdę nie musisz... a nawet nie powinnaś :wink:
ja też czasem kupuję w takich sklepach, powiem nawet więcej... moje najulubieńsze ciuchy są właśnie z takich sklepów 8)
pozdrawiam :D

ps
smyraski dla Twojego weiderowego pomocnika :D :!:

Piątek! Hura!

Miłego dnia Waszko! :P :D

Pewnie smakołyki to zjedzą, gorzej jak zostawią to będzie korciło żeby skonczyć :) ale Ty silna kobietka jestes :) dasz rade :P
pozdrawiam :)

WASZKO MIŁEGO PIĄTECZKU.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...ymi_malymi.gif

Witaj Waszko!!!

Miłego dnia życzę!!!

Pozdrawiam piątkowo

POZDRAWIAM PIATKOWO :)
TO BYLO ZA SRODE ZA CZWARTEK NIE LICZE :!: Z JEDZENIEM DOBRZE ALE %.........
http://www.ewa.bicom.pl/humor/images/papill1.jpg

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: makaron razowy z warzywami, maslanka :D
Obiad kotleciki z indyka, surówka z białej kapusty
woda z sokiem, banan
Kolacja barszczu kraiński :D że też ja nie umiem ugotować trochę zupy, tylko kocioł cały.....

ruch basen, rower, weider

Waszka, Ty chudzierlaku! Weszlas w swoje chude spodnie, to juz chyba Cie wiecej nie musimy przekonywac, ze wygladasz naprawde pierwsza klasa 8) 8) 8) 8) 8) 8) :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Bo pozniej jeszcze bedzie na nas, ze jakies sklonnosci mamy :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:

to może ja tak wpadnę na ten barszcz ukraiński do ciebie? he?

Beem, zapraszam :D

Ja po basenie , idę pod prysznic, bo niby się myłam, a dalej jadę chlorem :D

Cześć waszko :D
Oskubana ma rację, jesteś szczuplejsza niż z wagą 53-54kg. Teraz ćwiczysz i wypracowujesz lepszą niż wtedy sylwetkę 8) Super :!:

Pozdrawiam :D
http://img206.imageshack.us/img206/4666/gif26nu6.gif

http://img441.imageshack.us/img441/2299/290lz1.gif

:D pozdrawiam weekendowo :D super wygladasz :D

dzieki waszko

Dziękuję za ciepłe słowa! Miłego weekendu!



http://www.dami.pl/~mario/zdjeciamak...0003akopia.jpg


P.S. Wyglądasz fantastycznie, normalnie miodzio!

Raport:
kalorie plan wykonany na 996
frytki miseczka
plasterek drożdżowego ciasta
likierek toffi mojej roboty.... w toku picia....

Ruch:
basen: 40 min pływania
pedałowanie: 20 min 8 km
6AW OK

dla siebie: likierek "Toffinka" 15 min jacuzzi.... :twisted:

Waszka :lol: :lol:

Cytat:

---

( na pewno nie muszę) i tak nie mam co na siebie włozyć

---

Widze, ze cwiczenia super sylwetke wyrobily :lol: :lol:
G R A T U L U J E
Teraz mozesz byc dumna z siebie, ze tak wspaniale poradzilas sobie z kiloskami i zdobylas super figuire :lol: :lol:
Dziekuje za dobra rade, zeby nie przechodzic na diete punktowa :lol: :lol:

Waszko, spokojnej nocki!

Ja już dawno na szczęście doszłam do wniosku, że teraz ważąc 57 kg mam lepszą figurę niż jak ważyłam 54-55 kg, o niebo lepszą, i Ty musisz wreszcie dojrzeć do takiej właśnie myśli :lol: :lol: :lol:

http://www.saltsense.co.uk/images/pic_exercise01.jpg

Takiego smaku mi narobiłaś tym likierem, że zaraz zaślinię sobie całą klawiaturę i kto to będzie potem sprzątał, cooo? 8) Muszę szybko uciekać do łóżka.. dobrej nocki życzę!

Czesc Waszko! ;)
Co u Ciebie? ;)
Widze ze mimo roznych slodkosci to miescisz sie w limicie. no ale Tobie zawsze sie to udawalo ;)
Co u Twoich konikow? :D

Dziś nie ma planu :twisted:

dziś wielki bal :twisted:

lalala lalalala lalalala lalala :twisted:

Waszko miłego dnia i udanego balu!!!
Baw się super!
Napewno królową balu zostaniesz!
No i zrób fotki i je tu umieśc :wink:
Pozdrawiam

Fotki na pewno umieszczę :D

To dobrze!
Będęczekała z utęsknieniem.
A ty likierem to mi smaka na robiłaś....
Ja ostatnio to winko u babci wypiłam a tak to w sylwestra...
A wcześniej to we wrześniu - ja jakoś nie alkoholowa.... :lol:
Pozdrawiam

Miłych baletów :)

Zabawy do rana :)

WASZKA DZIĘKUJĘ ZA SZCZEROŚĆ .
JEST DLA MNIE CENNA.
MUSZĘ CI NAPISAĆ ŻE OBIE DZIŚ ZAWIESZAMY DIETKĘ JA TEŻ IDĘ NA IMPREZĘ.
DZIŚ NIE LICZĘ KALORII.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/delfin2.gif

Wspaniałej zabawy :D
jeeeeeeeeej, będą zdjęcia :!: :D :D :D
http://img181.imageshack.us/img181/2...en90vo8fg8.gif
http://img440.imageshack.us/img440/9482/244ba1.gif

Waszko, wyszalej się!!!

Cudownego balu Ci życzę!!!! :D :P

Waszka, na impreze idziesz :roll: :roll: 8) 8) 8) 8) 8) :D :D :D :D :D Dobrze, ze nie ma planu, olac diete! Impreza nie codzien sie trafia :wink: :wink: :wink: :wink: To jeszcze nam pokaz zanim wyjdziesz, jak bedziesz wygladac 8) 8) 8) :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

Waszka, baw sie dobrze, a napewno spalisz zjedzone kalorie :lol: :lol:
Z niecierpliwoscia czekam na zdjecia :lol: :lol:
Moje miasto odciete od swiata :cry: , zaspy wielkie i dalej pada snieg i wieje wiatr :roll:

Jestem wstecz z informacjami :evil:

Co ja widzę, baaal ? :D To wspaniałej,szampańskiej zabawy życzę, ja chyba też gdzies wyjdę odreagować ten tydzień... BO był taki średniawy i niezbyt miły...

http://tapetky.com/albums/Priroda/Zi...al_zima_03.jpg

Miłego dnia!