Waszko dziekuję za odpowiedź :D :!:
Wersja do druku
Waszko dziekuję za odpowiedź :D :!:
dzień dobry :)) witam poniedziałkowo . i miłego dnia życzę , buźka, pa
Witaj Waszko :)
koniki prawie gotowe został jeden i jeszcze dziś skończę a jak tam koraliki??
buziaki
waszko dzień dobry w poniedzialek a jak tam nowe hobby?
Wyspana jestem.
Kasiu, wiem, że nie da się wyspać na zapas.... ale mozna piątkowe i sobotnie zaległości odespać :D
własnie wróciłam z pracy, miałam na basen iść ale @ już się objawiła (powinna jutro) więc zostaje przyjaźń z rowerkiem :D
To bardzo piękna przyjaźń, miłego pedałowania :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez waszka
a ja z @ mam spokuj przynajmniej na 9 miesiecy - albo i dłuzej :wink:
:D przyjaźń z rowerkim wciągająca jest :D
żeby to tak dało się z nudziarzem zaprzyjaźnić.....
http://bluekey.merrifieldgardencente...4_DETA-691.jpg
Waszuniu, choć za oknem biel, wysyłam Ci wiosenne pozdrowienia :wink:
ja dziś odsypiałam zaległości sobotnio-niedzielne :roll:
i coś mi humor dziś siadł, wpadłam na pocieszenie na forum :wink:
Milego pedalowania :D
Miłego pedałowania.
U nas leje grad z deszczem.
Ja chcę pod kołdrę!!!
Witaj Waszko
U mnie śnieg i zimno :? Po sobotnich przysiadach dalej mam zakwasy, więc dzisaij tylko poćwiczyłam 30 minut, ale z koncentracją na brzuch, ramiona i trochę nogi, ledwo chodzę takie mam zakwasy. Kto to słyszał, zeby po 40 przysiadach nie móc chodzić? Wypiłam kawcię, pochodzę po necie, a potem? Jeszcze nie wiem :lol: Udanego pedałowania. Ja na siłownię pójdę dopiero w środę, bo kryzys końca miesiąca :cry:
WASZKO JAZAWSZE DOPIERO WSTAJĘ JAK CZUJĘ SIĘ WYSPANA.
TY SOBIE POSPAŁAS BO TAKĄ CZUŁAŚ POTZREBĘ . MAM JUŻ KORALIKI . MUSZE POPATRZEĆ CO DOKUPIĆ.JAK ZAMAWIAŁAM TO JUZ W PEWNYM MOMENCIE MI SIĘ MIESZAŁO.
BUZIACZKI.http://janinka.blox.pl/resource/11sdre.gif
kurcze zazdroszcze ci tego rowerka w domku:( tez bym popedalowala chetnie! pozdrawiam
I jak minął dzień? :D
Waszenko, udanego wtorku :)
Raport wczorajszy :twisted:
Jedzonko: 1074kcal
ruch: pedałowanie 45 min, brzuszki. Postanowiłam zaczać coś w rodzaju 6AW ale nie całą, zaczęłam od 12 powtórzeń i będę zwiększać. W tej chwili robienie 6 powtórzeń nie ma sensu...
dla siebie: Balsamowanie tylko, jakaś leniwa byłam :oops:
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: twarożek, bułeczka dyniowa, szczypiorek, rzodkiewki
Obiad pierś kurczaka pieczona, surówka z pekińskiej, brukselka
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, wasa z dżemem
Kolacja 2 parówki, ogórek kiszony, pomidor
jabłko
ruchrowerek, brzuszkim hantle
Ojej, Ty tez hantle? :)
trochę hantelkuję, głównie na triceps :)
Miłego wtorku Waszko :P
hej waszko!!
udany dzień wczoraj miałaś - ćwiczenia i dietka - super!!
miłego wtorku i dużo energii na cały dzień !![/b]
Witaj Waszko!
A mnie dziś ręce bolą od tego machania rączkami na stepperze....
Pozdrawiam
http://galeria.cyfrowe.pl/p/6/4/54726.jpg
Waszuniu, dziś już nie sypie to białe, jestem pełna nadziei, że to może był ostatni atak zimy :roll: :wink:
wspaniale dietkujesz, ruch też do pozazdroszczenia :shock: :)
brawo :D :!:
pozdrawiam :D
Staram się jak mogę, czekając na efekty :D
WASZKO HUMOREK TO JA MAM ZAWSZE.
MIŁEGO DNIA .http://www.lesgifsa-bijou.com/person.../GLOBE1002.GIF
WASZKA MY TAKIE PO PROSTU PRACUSIE.
JAK MAM IŚĆ NA PLOTKI WOLĘ CZAS WYPEŁNIĆ ROBÓTKĄ RĘCZNĄ.
BUZIACZKI.http://img149.imageshack.us/img149/3180/kedi72nr.jpg
:D plotkowac też lubię :):)
plotki z przyjaciółką, kawa a to wszystko u salonie pielęgnacji dłoni. Rzozmażyłam sie
wlaśnie widzę Waszko ,że starasz się jak możesz ale (znow truję :roll: )czy nie za mało kalorii? ale na efekty nie będziasz czekala długo waga znow ruszy :lol:
Może trochę za mało. Ale nic to. chcę to wreszcie skończyć
Skonczysz i to pewnie szybciej, niz sie spodziewasz :)
Miłego kończenia więc życzę Waszko :wink: :lol: :lol:
http://imagecache2.allposters.com/images/GYP/CL4.jpg
Chcesz co wreszcie skończyć? dietę?
Plotkować też lubie :)
Skończyć odchudzanie, osiagając wymarzoną wagę
Waszka wiem, że chciałabyś już porzucić dietę, ale spójrz na to z innej strony, zobacz ile już osiągnęłaś a z każdym dniem stajesz się smuklejsza i bardziej wysportowana :lol: Udanego wieczoru, mój internet znowu nawala :cry:
Waszka, coś mi się zdaje, ze ta waga, to jest takie tłumaczenie :lol: :lol: , bo figurkę masz super, a te ćwiczenia super sylwetke modelują :lol: :lol:
Widze, ze zaczynasz się z rowerkiem zaprzyjaźniać jak Kasia :lol: :lol: :lol:
Cieszę się , ze dietka i ćwiczenia dobrze współdziałają :lol: :lol:
Przesyłam buziaczki :lol:
Życie bez diety, bez odchudzania, z samozadowoleniem.... mmm ... sielanka. Niestety zawsze jak już jestem blisko celu muszę coś spartaczyć.
http://web4.piripiri220.webperoni.de...wnik/3d/54.gif http://web4.piripiri220.webperoni.de...wnik/3d/59.gif
:) dziewczynki, ale mam dziś kiepską kondycję, ale nic to @ robi swoje
Jutro będę dopiero wieczorkiem, więc:
Raport dzisiejszy
Jedzonko: 1042kcal
ruch: godzina rowerka, pierwszy raz, dwie serie brzuszków po 12 powtórzeń, ćwiczonka na dół brzucha
dla siebie: Wanna z bombelkami, balsamowanie, maseczka
Plan jedzeniowy na jutro
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: twarożek, grahamka, rzodkiewki
Obiad omlet ze szpinakiem
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym
Kolacja 2 parówki z surówką
jabłko
ruch rowerek :D:D
waszka kiepska kondycje masz, jak godzine rowerka bylo :?: i cwiczonka :?: nie zalewaj :D :D :D
No dokladnie. Co to znaczy kiepska kondycja, jak tyle poswiczylas i to jeszcze w czasie @? :)