Sezon Działkowy :-)

Jakie to ładne :D:D:D:D

Ja poszalałam na rowerku, bijąc kolejny swój rekord, oczywiście nie powiem ile.... :roll: bo niektórzy strasznie zawyżyli poziom :D:D:D:D :twisted:
zrobiłam też ABS poziom pierwszy
ide do wanny

Oj, no powiedz, ile :wink: ja mam na koncie dzisiaj 50,5 km w 71 minut :mrgreen:

Waszenko, Ty tez swiecisz jasnym blaskiem przykladu na tym forum, jesli chodzi o samozaparcie dietowo-cwiczeniowe. Nie badz tak skromna! :D

No... teraz to juz na pewno nie powiem ile przejechałam :twisted:

I wcale nie czuję się jak przykład ( bo co to za przykład - 2 razy 10kg jojo, napady niekontrolowanego jedzenia rzadziej, ale nadal.... przykładów mnóstwo) Zwykły odchudzacz ze mnie, może troszkę bardziej uparta od przeciętnej :D

Raport wczorajszy
Jedzonko: 983kcalo rany za mało wyszło
ruch: rowerek, ABS
dla siebie: Balsamowanie, manicure

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie:chlebek ze słonecznikiem, twarożek, papryka
Obiad bitka wołowa, sałata z winegretem
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, 2 tektuki z dżemem
Kolacja 2 parówki, 2 wasy, pomidor
jabłko
ruch rowerek, może zmuszę się do hantli

Waszko, w ekspresowym tempie pozdrawiam i życzę miłego dnia :D
Wszak to piątek już :lol: :lol: :lol:

Jak dzisiaj pięknie, słonecznie, prawie wiosennie :D :D

czesc waszeńko :):)

pozdrawiam piątkowo, miłego dnia życze no i miłego całego weekendu :):) buźka, pa

WASZKA MIŁEGO PIĄTECZKU ŻYCZĘ.
U NAS PADA I JEST POCHMURNO .
NIE LUBIĘ TAKIEJ POGODY.
DZIŚ ZACZYNAM KORALIKI.
http://p1.labfoto.pl/photos/p/1/7/17...44-1393028.jpg

Cytat:

---

Zamieszczone przez waszka

I wcale nie czuję się jak przykład ( bo co to za przykład - 2 razy 10kg jojo, napady niekontrolowanego jedzenia rzadziej, ale nadal.... przykładów mnóstwo) Zwykły odchudzacz ze mnie, może troszkę bardziej uparta od przeciętnej :D

---

NO PROSZE CIĘ................BO MI RĘCE, MAJTKI I CYCKI OPADNĄ :twisted:
DLA MNIE OD POCZĄTKU JESTEŚ WZOREM I NIE PRZESZKADZAJA MI TWOJE 2 JOJA, ANI STANY CHWILOWEJ NIEDYSPOZYCJI DOBREGO NASTROJU.

JESTES PIERWSZĄ DZIEWCZYNĄ TUTAJ, Z KTÓRĄ CHCĘ SIĘ ODCHUDZAĆ I DZIELIĆ SIE SWOIMI SUKCESAMI. NAWET NIE WIESZ JAK MNIE TE TWOJE ZDJECIA MOBILIZUJĄ.

NO PROSZĘ CIE..............

A JEŚLI CHODZI O BICIE REKORDÓW W KRĘCENIU 2 PEDAŁÓW TO NIE NIE PRZEJMUJ SIĘ :wink: .............NIEKTÓRZY TO FENOMEN NA SKALĘ OGÓLNOŚWIATOWĄ. :wink:

POZDRAWIAM

I NIE WSZ MI SIE DOŁOWAĆ. A CHCESZ ZNALEŚ DOBRA STRONE @ :?:
WEDŁUG ŻRÓDŁA JAKIM JEST MOJA ZBOCZONA PRZYJACIÓŁKA.
NAJLEPSZY SEKS NA ŚWIECIE JEST WŁAŚCIE W TYCH 5-7 DNIACH :lol: :twisted:
NIE SPRAWDZIŁAM, JEST TO ŚWIEŻA /DZISIEJSZA/ WIADOMOŚĆ :wink:

Miłego dnia Ci życze!!!

Pozdrawiam wiosennie

Sprzątami sprzątam i końca nie widać :|

Eee tam, sprzątanie nie zając, lepiej na forum posiedzieć ;-)

Waszko, życzę miłego weekendu :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez waszka

Sprzątami sprzątam i końca nie widać :|

---

MOŻE SPRZATASZ TAK JAK JA :twisted:
ZANIM POSPRZĄTAM TO JESZCZE WIEKSZY PIER......ZZROBIE, GAZETE POCZYTAM, ODWIEDZE FORUM, KOLEŻANKI OBDZWONIĘ :twisted:

Waszko jak posprzątasz to zapraszam do mnie jutro :wink:
Pomożesz mi - będzie szybciej i milej
Pozdrawiam

:) yyyyyyyyh jeszcze łazienka :|

TAKIE DŁUGI SPRZATANIE TO PEWNIE Z 1000 KALORI SPALISZ :twisted: :wink:

Domek czyściutki, szykuję się i pędzę na pogaduchy z kolezanką :D:D

Miłych pogaduch, ja dziś też mam;)

WASZKA TAK MI WYSZŁO PORAZ PIERWSZY.
http://pc.labfoto.pl/photos/p/c/5/c5...e9-1393685.jpg

http://www.kartki.ciapek.pl/widokowki/1108134111_d.jpg

Udanego weekendu
***
Grażyna

http://eu2.inmagine.com/img/corbis/crz345/crz345048.jpg

Waszuniu, pozdrawiam dietkowo :D

ps
ależ się nasprzątałaś, ile to kalorii spaliłaś :shock: :lol: :wink:
czasem można się przy sprzątaniu nieźle nagimnastykować :lol:

3mam za ciebie kciuki i zycze powodzenia ! :)

Ja dzis w pracy, a maza sie zobowiazal posprzatac chalupe. Drze, przyznam, przed tym, co zobacze po powrocie do domu. Na ten przyklad jego wersja sprzatania lazienki to: usuniecie wszelkich obiektow w postaci koszykow, kosmetykow, dywanikow + zlanie calej powierzchni silnym strumieniem wody. Umieszczenie uprzednio usunietych obiektow na poprzednie miejsce. Kropka. :shock:

Milego weekendu, waszenko :D

Hejka
Waszko koniki wczoraj wysłane powinny być w poniedziałek u Ciebie
Buziaki i pozdrowionka :D

Luncia :D:D:D:D:D dzieki :D:D:D:D


Dziewczynki, wlazłam dziś na wagę, wlazłam i................... http://fmania.pl/images/smiles/SmylersDanse.gif


zobaczyłam http://fmania.pl/images/smiles/SmilePMSautViolet.gif 55,2 http://fmania.pl/images/smiles/1046529247.gif

cieszę się jak głupia

HUURRA!!!!!!!!!

WASZKA WLAZŁA NA WAGĘ I CIESZY SIĘ JAK GŁUPIA A MY Z NIĄ :!: :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: A MY Z NIĄ :D :D :D :D :D :D

GRATULUJĘ!!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

Już jesteś na finiszu - BRAWO!!!

Dziękuję Kasiu :D pełna euforia :D:D:D:D:D do zrzutu - 20 dag :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D to rowerzysko dowiozło mnie już na finisz

Czas wrócić do założeń wychodzenia z diety, tylko się boję troszkę :twisted:

ale będzie dobrze

Raport wczorajszy
Jedzonko: 1104 kcal
ruch: sprzatanie, nic więcej nie zrobiłam, bo na plotkach napiłam się wina czerwonego i juz nie szło - więc liczę dzień przerwy.
dla siebie: ploty, pogaduchy

Plan jedzeniowy na dziś około 1200
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka normalna (nie ta mini) śledzie po kaszubsku dwie rolki
Obiad bitki wołowe, sałata z sosem sojowym i oliwą, ogórek konserwowy
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, dwie wasy z dżemem
Kolacja twarożek z półtłustego (nie 0% jak dotąd) ze wszelką zieleniną jaką mam w lodówce
jabłko
ruch długi spacer - jedziemy na działkę zobaczyć co słychać, ABS, może rower, ale nie wiem czy mi siły i chęci dopiszą

Wielgachne gratulacje :D Po prostu rewelacyjna wiadomosc, na ktora zasluzylas jak nikt inny :D

Dołączam się do gratulacji - piękne cyferki na wadze!!!
Tak trzymać, kochana! :D :D :D

AGA WIELKIE GRATULACJE SPADKU WAGI.
CIESZYMY SIĘ RAZEM Z TOBĄ.
H U R A , H U R A , H U R A
MIŁEJ SOBOTY.http://pe.labfoto.pl/photos/p/e/e/ee...13-1393655.jpg[/b]

to suuuper, moje ogromniaste gratulacje, teraz musisz sie cieszyć swoim sukcesem :!:

przy okazji proszę o poradjo-jo

jak to jest z tym jojo? czy jak teraz przez 3 dni jadłam znów po 1600kcal ( poniżej średniego dziennego zapotrzebawania wciąż, ale...)to od razu jojo, bo organizm się przyzwyczaił do 1300? pomyslałam,że zapytam jeszcze dziewczyn bardziej doświadczonych, bo mnie to zastanawia...a ty jak sądzisz?

BRAWO BRAWO BRAWO :D;)
A ja jutro na konie jade ;) hihi

Waszko
gratulacje - u mnie zobaczyłam twój suwak i mi szczena opadła :D też tak chcę i mam nadzieję finiszowac na święta :D

a sajgonki na ostro- tzn. sos czy nadzienie?

Buziaki
***
Grażyna

Waszko wspaniały wynik -gratuluję :D :D :D :!:

http://www.hiacynt.net/img/rosliny/r1d.jpg

Dzięki Dziewczynki :D:D

GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE, GRATULACJE.

POZDRAWIAM,

P.S A czy ja ostatnio nie czytasłam o depresjach, efektach jo-jo, żadnych wzorach do naśladowania :) Oki. Zapominam :!: :wink:

jeszcze raz gratuluję i dziękuję za rady :lol:

witaj
No to i ja przyłanczam sie do tych wspaniałych gratulacji
i zycze ci abys nie dała sie złamac łakociom .
wszystkiego najlepszego z okazji tak wspaniałych wyników .
Niedobra wiadomość dla ciebie to tylko taka ,
ze nie będziesz świętowała juz dnia grubasa .
My ciachami nie częstujemy.
miłej niedzieli

Milej niedzieli :D

witam kochane dziewczynki :D:D
jestem szczęśliwa :D:D

Raport wczorajszy
Jedzonko: 1126kcal
ruch: godzina spaceru po podmokłej łące zakończona bukietem bazi, rowerek 45 min, ABS, dodatkowo seria weidera po 20 chciałam dojść nad Świrdem do żeremi bobrowych, żeby zobaczyć, czy jest już jakiś ruch - ale nie dało się - zalane
dla siebie: poszukiwanie bobrów :twisted:

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: dwa jajka na twardo z majonezem, bułeczka z dynią
Obiad bitki wołowe, buraczki
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, wasa z dżemem
Kolacja twarożek :D
jabłko
ruch rower, może zmuszę się do hantelek

Plan ruchu na najbliższy tydzień
poniedziałek: rower, weider 3 x po 16
wtorek: basen, ABS, trochę hantelek, rozciaganie
środa: rower, weider 3 x po 16
czwartek: basen, ABS, trochę hantelek, rozciaganie
piatek: basen, weider 3 x po 16
sobota: rower, rozciaganie
niedziela: wolne, spacer z pieskiem

sobota może być zamieniona z niedzielą - w dzień wolny wezmę ten na działce:D