http://www.fitnessshowroom.nl/images...20trimline.jpg
Buziaki!!!!!!!!!!!!
Wersja do druku
http://www.fitnessshowroom.nl/images...20trimline.jpg
Buziaki!!!!!!!!!!!!
Wszko a jakie ćwiczonka wykonujesz na dół brzucha :)
ja na swoim wątku umieściłam jedo i ja je wykonuje.
Ale może masz inne:)
Monika, ja powiesiłam u siebie ćwiczenia na dół brzucha i porozsyłałam dziewczynom mailem: ABS II to się nazywa, jak chcesz mogę Ci przesłać 8) 8)
WASZKO, miłego dnia :D :D
To ile ćwiczysz jak masz kondycję :?: :shock: :shock: :shock:
a we mnie dalej leniwiec siedzi,tylko chodzenie uskuteczniam
Waszko miłego dnia życzę!!!
ja mam dzisiaj labe, ale waszka chyb mnie :cry:
hej waszko, jak dziś humorek??
miłego dnia i przyjemnego odchudzania :lol: :lol: :lol:
http://eu2.inmagine.com/img/stockbyt...0/23251hls.jpg
Waszuniu, pozdrawiam dietkowo i życzę udanego dnia :D
WASZKA TO KONIKI DLA CIEBIE
http://p5.labfoto.pl/photos/p/5/4/54...f6-1392974.jpg
http://pe.labfoto.pl/photos/p/e/0/e0...b1-1392975.jpg
http://p6.labfoto.pl/photos/p/6/9/69...37-1392976.jpg
http://pc.labfoto.pl/photos/p/c/f/cf...d1-1392977.jpg
MAM NADZIEJĘ IZ CI SIE SPODOBAJĄ
BUZIAKI
Luncia, ten pierwszy ladniusi
Jestem w zachwycue i padnięta ze zmeczenoia
No, zjadłam kolację to i pisać mogę :)
ależ dziś miałam dzień. Zaczęło się normalnie, poszłam do biura, gdzie było niezłe urwanie głowy :? . Potem pojechałam do rodziców i do fryzjera :D . potem pobuszowałam po perfumerii, :P czego rezultatem jest nowy krem pod oczy :P O, TAKI a tam w Sulejówku jest taniej niż w Warszawie. :D
zaczął padać deszcz, no i oczywiście kolejka mi uciekła a następna za 40 min. No to stwierdziłam, że jak mam stać i moknąc, to mogę równie dobrze iść i moknąć. No i przeleciałam 3 km po błocie, z plecaczkiem napchanym skarbami od Mamusi, spociłam się jak mysz :D:D
niniejszym zwalniam się z rowerka dziś :)
MIAŁAŚ NIEZŁE ĆWICZONKA.BIEG Z ZAKUPAMI .
FAJNIE ,ALE NIE KONIECZNIE W DESZCZU Z PEŁNYM PLECAKIEM.
OD JUTRA COŚ ZACZYNAM KOMBINOWAĆ Z KORALIKAMI.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/uai.gif
Cytat:
Zamieszczone przez gayga678
Ja tak z deszczem mialam w neidziele, kiedy to z malzonkiemw ybralismy sie na spacer, po drodze kupilismy nowe roslinki dodomu, a potem zlapal nas deszcz :)
Waszko, jestem pod wrażeniem ilości wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. Ja też po raz kolejny zabieram się za nudziarza Weidera (z tym, że ja od początku), może tym razem obu nam uda się doprowadzic te ćwiczenia do końca? :)
Uściski :)
Witaj Waszko!
Musiałaś niexle wyglądać jak biegłaś po błocie w deszczu :wink:
A krem jak się sprawuje?
znasz go?
Jaka jest cena?
Mi się kończy nie długo i będę musiała kupić coś , może ten....
Pozdrawiam
Waszko, miłego dnia :P
ABS II poziom 1 jest łatwy, ale trzeba go trochę porobić, żeby się przygotować do drążka, dlatego ja robię oprócz ABS II jeszcze weidera co drugi dzień i inne ćwiczenia na skośne i dolne partie brzucha :D :D
Krem chyba będzie ok, kosztował mnie około 30 pln :):)
Raport wczorajszy
Jedzonko: 1023 kcal
ruch: 3 km marszu w deszczu z plecakiem :lol:
dla siebie: ciepła wanna, maseczka, balsamowanie
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: twarożek z rzodkiewka i cebulką, grahamka
Obiad pierś z kurczaka,
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym
Kolacja pół makreli, ogórki
jabłko
ruch rowerek, ABS od Kasi
głowa mnie boli...... :evil:
Ja własnie zamierzam robić ABC na zmianę z weiderem z 16 powtórzeniami, weider 3 razy, ABS 4 razy
Hantle mi jakoś nie idą :roll:
A ja hantelki strasznie lubię :DCytat:
Zamieszczone przez waszka
Weidera od początku robić już chyba nigdy nie będę, bo to bez sensu zaczynać od takiej śmiesznej ilości powtórzeń :lol: :lol: :lol:
Tak, jak robimy jest OK :D
Ja nigdy nie lubiłam ćwiczeń na ręce... tylko wiem, że powinnam.
Ale wiesz Waszko, że z hantlami ćwiczę też mięśnie skośne brzucha, to świetne i proste ćwiczenia, bardzo czuję jak pracują mięśnie skośne, poza tym jeszcze grzbiet z hantlami ćwiczę, nie tylko ręce :P
hej waszka!!
no , właśnie na tej płytce z ciny c. jest sporo ćwiczeń z hantelkami (ja robie to z butelkami wody) nie tylko na ręce, ale na brzuch i plecy, czy tam grzbiet i mieśnie skośne dokładniej.
waszko, ciekawy dzień wczoraj miałaś, :P .
trzymaj sie dzielnie - małymi kroczkami zdążamy do celu....i jest coraz bliżej.
buziaki
WASZKA A MNIE DO ĆWICZEŃ I DO ŻYCIA OGARNĄŁ TOTALNY LEŃ.
NIE WIEM CO SIĘ ZE MNĄ DZIEJE.
TO JESTEM RADOSNA PEŁNA ŻYCIA I WERWY TO ZNOWU WSZYSTKO MNIE OPUSZCZA. CHYBA TO PRZECIĄŻENIE WIOSENNE.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/mis6.gif
Witaj waszeczko!.
Dawno Cie nie odwiedzalam,ale widze ze dalej trwasz i dzielnie sie trzymasz. Pieknie cwiczysz...
Jesli chodzi o hantelki to daja swietne rezultaty,( mam na mysli ramionka).
Buziaczki.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.
http://eu2.inmagine.com/img/inspires...ispc036007.jpg
Waszuniu, pozdrawiam dietkowo :D
ps
ja lubię ćwiczenia na ręce z hantelkami, ale ostatnio tylko na leżąco :wink: z wiadomych powodów :wink:
Oj, beatko, jak ja bym zjadła sobie to, co mi wkleiłaś :roll: :P :P :P
to samo chciałam powiedzieć, aż mi ślinka po brodzie cieknie......ach, aby do lata 8) 8) 8)
Zjadłam już obiadek dawno i coś głodna jestem :|
trzeba kolację zapodać :P
Smacznego :D
Ja dopiero obiad wcinam bo jakoś przed tym obiadem zdążyłam już cztery posiłki zjeść.... :roll: :roll: I czekałam na moją rybkę aż się ściemni :lol:
ja też rybka :D:D sardynki :P
U mnie wędzony dorsz... Mmmm - PYSZOTA :D
Sardynki czekają na swoją kolej :D :D
A ja dzisiaj zjadłam przepysznego wędzonego karmazyna i wędzonego tuńczyka, a czeka na mnie jeszcze na jutro wędzony grenadier :D :P :P
Wczoraj był wędzony dorsz, zrobiłam dzisiaj znowu zapas rybek :lol:
KOCHANIE JAK DOTRZEĆ NA TE ROBÓTKI. :?:
PODAJ MI NAMIARY U MNIE JAK MOŻESZ.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/mis6.gif
jak ja lubię wędzone rybki :D:D:D narobiłaś mi smaku... karmazym mi smakuje najbardziej z wymienionych :D:D
marzy mi się świeża mazurska sielawa........
A ja ostatnio zajadam się makrelą w galarecie :D
Waszka ten nowy temat jest świetny , brawo za pomysł :D
http://img81.imageshack.us/img81/8885/a13flob2.gif
http://img259.imageshack.us/img259/4931/linnia15dd9.gif
Też lubie wędzone ryby hmmmm,lepsze niż moje wczorajsze kaszki zdecydowanie.
A ja chcęęęęęęęęęęęęęęęee wiosny
http://www.krajobrazy.pl/foto/mix/m2...07_Ud_0036.jpg
Każdy chce wiosny :lol: :lol: :lol:
Jeszcze troszeczkę :wink: :wink:
WASZKA DZIĘKI ZA ZAPROSZENIE NA TOPIK.
WY O RYBKACH , A JA MARZĘ O WIOŚNIE.
OD JUTRA ZACZYNAM KOMBINOWAĆ ZABAWĘ Z KORALIKAMI.
BUZIACZKI.
http://p1.labfoto.pl/photos/p/1/7/17...44-1393028.jpg