-
Będę pisać, mam tam laptopa (niestety bez netu), więc jak zajrzę na forum, będziecie mieć dużo czytania :D:D:D
Muszę pisać, bo nawet jak nie bedę widziała was codziennie, to myślenie, że piszę na forum i potem to powieszę będzie mi pomagało. :D:D:D
Plan jedzeniowy na dziś 947 B=93, T=34, W=78 idealnie
woda z miodem i cytryną
Śniadanie 9,00: grahamka, jajko na twardo, ogórek
II śniadanie 11,30: serek wiejski, rzodkiewki
Obiad 15,00: udko bez skóry, warzywa na patelnie z koncentratem, kefir 0%
Kolacja19,00: Zupa kalarepkowa, jajko na twardo :D
ruch
Dziewczynki mam do was prośbę: w moim podpisie jest link: GŁOSUJCIE, tam jest link do głosowania na Mojego Bratanka z jego zespołem - chodzi o udział w tegorocznym OFF FESTIWALU. mozna głosować co 24 godziny, Please!!!!!!!
-
No to super, ze jednak bedziemy w miare na biezaco :D Etapami, ale za to w duzych dawkach :)
-
Super Waszko, że chociaż raz na jakiś czas tu zaglądniesz i opowiesz nam co u Ciebie słychać. Jak ciepło i świeci słońce to większość z nas na powietrze ucieka.
buziaki
-
Ano będę :D:D
Net mam w pracy i tam się będę odzywać :D
-
witam waszeńko :)
pozdrawiam serdecznie i miłego dnia życzę :)
-
Bardzo wygodnie i fajnie. :D
Głos juz oddałam ,jak nie zapomnę powtórzę. :D
-
Dobrze ze będziesz tu od czasu do czasu :D
Głos oddałam, postaram się nie zapominać na przyszłość :D
Pozdrawiam
http://img246.imageshack.us/img246/353/53817905rm7.jpg
-
Będę wam bezczelnie przypominać, nie myślcie sobie :D:D:D
co do ruchu, to własnie wróciłam ze spaceru - 1,5 godzinmi po Kabatach z pieskiem.
Nie wiem, czy dam radę coś więcej - przegięłam na konikach i bolą mnie plecy. Nikt mi nie kazał po przerwie zimowej - bardzo nieregularnych jazdać tak szaleć, i to jeszcze na twardszym koniu ( godzina na Edzie, półtorej na Bisie)
:)
mam za swoje
-
WASZKA FAKTYCZNIE PRZESADZIŁAŚ Z TYMI KONIKAMI.
WIEM ŻE TO KOCHASZ ALE TRZEBA BYŁO ZROBIĆ TO STOPNIOWO.
MIŁEGO DNIA.
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/dandypanda1nq.gif
-
Oj, Halinko. mądry Polak po szkodzie :lol:
-
Mam nadzieje, ze plecy tylko przeforsowane i ze to nic powazniejszego :)
-
Tak myślę - plecy bolą tak samo, jak zakwasy w innych cześciach ciała. po prostu mięsnie trzymające kręgosłup ( "schaby" :lol: ) dostały mocno w kość. Mam nadzieję, że dam radę trochę popedałować. Bo brzuszki odpadają, nie zegnę się
-
Hej Waszka! Przesluchalam piosenke o Panu Widelcu i oddalam glos. Zainponowal mi fakt, ze grupa gra czasami ze Swietlikami, ktorzy kojarza mi sie undergroundowym zyciem krakowskim. To byly czasy...
Czyli ten galopujacy kon to nie przez przypadek u Ciebie, jestes jezdzaca. No pieknie. Dzieki za wsparcie Waszka w niedoli. A jak robisz zupe z kalarepki? Mam taka jedna w lodowce i moze bym ja wykorzystalam w podobny sposob. Daj znac.
-
Anise już piszę: zupa z kalarepy, prawie MM - czyli WaszkoMM:
kawałek chudego miesa, najlepsza jest dolna część nogo indyka "golonka" pozbawiona skóry.
Najpierw gotuję tę nogę w wodzie z solą około 45 min, z zielem, pieprzem i listkiem
potem kroję w drobną kostkę
dwie marchewki
pietruszkę (małą)
selera (kawałek, około tyle, co pietruszki)
i sporą kalarepkę, grubiej
wrzucam do gara, gotuję aż zmięknie.
Potem siekam drobno mięsko i dodaję z powrotem do zupy. zabielam ją już na talerzu smietaną 9%, to jako posiłek białkowo - tłuszczowy, a że tłuszczu jest mało, często jadam takie zupy na kolację. czasem dodaję do tego jajko na twardo, ale ja lubię jajko w prawie każdej zupie :D Jedyne odstępstwo - marchewka, ale ja to zalecenie regularnie olewam i olewałam zawsze. I schudłam
-
waszka,dzieki za pocieszenie :D ty jestes moja idolka, :D :D
glos oddalam oczywiscie :D
-
WASZEŃKO KOCHANA JUŻ ZAGŁOSOWALAM..... :P
-
Melduję, że ja również zagłosowałam :D :D :D
Padam, padam na ryjek ....
-
WASZKO ZAGŁOSOWAŁAM :wink: :!:
A TERAZ COS DLA CIEBIE / ZOBACZYŁAM I MI SIE Z TOBA SKOJARZYŁO :)/
http://images21.fotosik.pl/189/dc83dcaf386b6c88.jpg
http://images20.fotosik.pl/244/7a43f5a10e56918f.jpg
PLUS COŚ BY WYWOŁAC USMIECH NA TWEJ BUZI :)
http://images20.fotosik.pl/244/bbd0f3dc1421c75d.jpg
POZDRAWIAM I SPOKOJNEJ NOCY
-
Usciski piatkowe wraz z raportem ze koilejny raz glos oddany :D
-
Dzięki wam dziewczynki za te głosiki :D:D:D]
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie 9,00: grahamka, sardynki, rzodkiewka
II śniadanie 11,30: serek wiejski, szczypiorek
Obiad 15,00: zupa kalarepkowa
Kolacja19,00: kotleciki sojowe, surówka z pekińskiej
ruch rowerek
-
Humorek dopisuje, tylko pogoda w kratkę :| i nie wiem, czy dziś pojedziemy po południu, czy jutro z rana - to zalezy jak długo mój Rysio bedzie na budowie :):):) jak uda mu się urwać, to dziś, ale jak zostanie tam do 16 to jutro rano :D:D:D ale się cieszę :)
-
Nie dziwie sie, nas tez juz strasznie korci jakie 'wywczasowanie sie', jakas wyspa, krotki wypad weekendowy. A tu nici - ja w soboty mam najwiecej klientow, wiadomo - sami nie pracuja, to wola wtedy przyjsc. No, ale cos za cos :)
-
Waszko, fajnego piąteczku życzę 8)
Zimno dzisiaj jak diabli :roll: ale co tam :lol: :lol:
-
Znowu weekend na łonie przyrody :D - to jest to :D
Udanego wyjazdu i cieplejszej pogody :D
http://img217.imageshack.us/img217/2...cn9774xpm3.jpg
-
ech, na dworze zimno, a w jakimś marudnym PMSie jestem buuuuu
-
EWCIA SUPER WEEKENDU ŻYCZĘ . TYLKO OMIJAJ KONIKI TĄ RAZĄ, LUB NIE PRZESADZAJ Z JAZDĄ.
BUZIACZKI.
http://img205.imageshack.us/img205/8377/rhodo21wc1.gif
-
a u nas nawet ladna pogoda! :) rzesko ale slonecznie! i ja posprzatalam w koncu!! :) hihi
-
Ja rowniez uwielbiam spedzac chwile na lonie natury. Jutro jedziemy na ryby! Yupi!
Zycie Ci duzo pogody i zakonczenia z tymi przed@ objawami.
A! Glsowalam juz... http://sirmi.ic.cz/ryba/21.gif
-
A MY MUSIELIŚMY WYJAZD PRZEŁOZYĆ ZA ZIMNO CIUTKĘ JEST JESZCZE W NOCY ZA TO ZA TYDZIEŃ JADĘ NA TYDZIEŃ!!!!
A TO TAKIE MALE CO NIE CO
http://www.pabis.e.l.pl/Marek_Pabis_...s_zywnosc4.jpg
-
waszka,dzieki :D posluchalam twoich rad i stwierdzilam ze tak bedzie najlepiej :D zycze ci super udanego weekendu,rozumiem ze wyjezdzasz na dzialeczke :D :D
-
Dzialkowego weekendo-relaksu :D
-
Waszko, melduję, że głosuję :lol: :lol: :lol:
Miłej soboty :) :)
-
Cudownego weekendu życze :D :D :D :!:
Zagłosowałam :D
http://www.puzel.pl/repository/produ...500/150373.jpg
-
-
Pozdrawiam niedzielnie i melduję, że głos znowu oddany poprawnie :lol: :lol: :lol:
-
Witaj Waszka, malo się pokazuję, ale głosuję :lol:
W tygodniu nawet na 2 kompy :lol: :lol:
Milego tygodnia :!:
-
Waszko, dzisiaj chyba juz wracasz z dzialki? :) Milego poniedzialku :D
-
jestem dziewczynki :D:D:D
Jak zwykle po weekendzie w ogródku pomimo @ jest mnie 0,5kg mniej :D:D:D
Planu na dziś na razie nie ma, poza sniadaniem, bo w ldówce echop i nie wiem, co kupię sobie na obiad i kolację :D:D
na sniadanie zjem sardynki w puszczce pomidorowe, grahamke i kawałek ogórka świeżego. Nic więcej nie zostało :):):):)
Buziaczki moje kochane i dziękuję za te głosiki, proszę o dalszy ciąg :D:D
poodwiedzam was później, teraz musze udac się do roboty
-
Super, gratuluje spadku :) I to w przyjemny sposob uzyskany :)
-
No to plan na dziś:
Mleko 2% ( koniec miodu, mamy lato, na działce będzie to mleko .... prawdziwe, % tłuszczu około.... 4:D teraz będe rano piła szklankę mleka. około 6,30 rano. W weekend nie będę pić, bo lubię jeść węgle na śniadanie, a przerwa jest i tak za mała.
Śniadanie9,30 : grahamka, sardynki, ogórek
Obiad: 14,30pierś z kurczaka, kalafior z masełkiem, bez bułki :D
Kolacja: 19sałata lodowa z ftą i oliwą
Ruch: rowerek
