Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, twarożek z cebulką i ogórkiem
Kawa z mlekiem 2%
Obiad omlet z pieczarkami, szpinak
Kolacja sałata, papryka, wędzony ser, oliwa
owoce jabłko
ruch nie wiem czy nie wezmę wolnego - pierwszy dzierń @
dla siebie wylegiwanie się + balsamik
Paskudko, pokusa straszna, ale kawa później - pokawie na pusty żołądek mambóle i zgagę cały dzieńtak mi się żołądek zbuntował pokilku latach picia kawy zarazpo przebudzeniu
![]()
Zakładki