Białko optymalnie 60 od 50 do 75
Węgle liczę do 120
i tłuszcz do 70
Liczę wszystko Halinko, ale że skrupulatnie pilnuję tylko baiałka i kalorii
Wersja do druku
Białko optymalnie 60 od 50 do 75
Węgle liczę do 120
i tłuszcz do 70
Liczę wszystko Halinko, ale że skrupulatnie pilnuję tylko baiałka i kalorii
Waszka szalejesz 8) dieta na 6+ .. powodzenia jutro :)
Super Ci idzie waszko,trzymaj się ciepło,miłego wieczorku.
Czesc Waszko ;)
No to super że jutro wolne :) :D
a dieta świetnie Ci idzie! wiem już kogo trzeba naśladować! ;)
Spokojnej nocki życzę :D
hej waszka!!
ale sie wczoraj wstrzeliłaś z tymi kaloriami!!
miłedo dnia ci zyczę, czekam na dziesiejszy jadłospis, moze cos zgapię - bo pomysłów niet :cry: .
buziaki
No to lecę z jadłospisem
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: makaron fit lubelli z warzywami napatelnię ( na kapce oliwy) kubek kefiru 0%
Kawa z mlekiem 2%
Obiad 2x góra udka od kurczaka bez skóry, surówka z pekińskiej ( pekińska pomarańcza, rodzynki, jogurt)
Kolacja twarożek z zieleniną
owoce jabłko
ruch poćwiczę coś wdomu
dla siebie nie wiem jeszcze
Hej, plan baaaardzo fajny :D Pozdrawiam i zycze milego piatku :D
Wolne i widzę, ze tak jak obiecałaś nadrabiasz braki forumowe :lol:
A ja z kawą, "oczy na zapałki" a w tv na bbc telletubisie więc mam pól godzinki dla siebie tzn. dla Was :lol:
Coś mi czaszka pulsuje, muszę kawę pochlipać.
POZDRAWIAM
waszko, dzień dobry i miłego dnia :)
zwłaszcza że dziś wolne masz :lol:
http://www.merlin.com.pl/images_big/13/PE-12036.jpg