Wątek: Mój dzienniczek

Ja wczoraj mialam dzien lenia a dzisiaj dzien sportowy

Hejka ProtUleczko,

nie smutkaj się tak bardzo tym skokiem do 66,5 kg.....
To węglowodany, które dłużej są trawione, a niektóre szybciej, ale powodują duży i szybki wyrzut isuliny i .... wystarczy to do zatrzymania więksezj ilości wody w organizmie, bo węgle ją trzymają.

Pamiętaj węgle jedz rano, a najpóźniej do 13-tej, chodzi mi tu o węgle typu np. kawałek keksa bądź owoc na drugie śniadanie. Potem węgle, ale z warzyw + białko i będzie OK.

Wtedy nie tylko dmuchanie bryzy znad Bałtyku Cię nie zatrzyma, tak szybko polecą kilosy w dół.

Serdeczności :P

CO DZISIAJ ROBILAM













PISAC NIE MUSZE KTO CO ROBIL
CO ZJADLAM NAPISZE POZNIEJ BO NIE WIEM CO JESZCZE PODEZRE

JADO

DZIEKI ZA RADY

ŻYCZĘ SUPER DIETKOWANIA W NADCHODZĄCYM
TYGODNIU.MAM NADZIĘJĘ ŻE JAK WRÓCĘ 23-GO CZERWCA TO ZOBACZĘ SPORY SPADEK WAGI.
WPADŁAM NA CHWILĘ SIĘ PRZYWITAĆ.

NIE WIEM CZY JESZCZE BEDE jak cos to jutro dopisze

twaróg smietankowy porcja 100g 0,25 21,50
Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
wasa zytnie kromka 9,42g 3 75,00

Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 2 270,00
Mleko zsiadłe średnio 100g 1 45,00

Kiełbasa zwyczajna średnio 100g 1 210,00
Pszenna tzw. poznańska średnio 100g 1 226,00

Arbuz średnio 100g 5 185,00

W sumie kalorii: 1 286,40

z bulka i arbuzem zawalilam-ARBUZ-PODZERACZ

Ula z bułka może i zawaliłas,ale nie z arbuzem!!!Skąd wzięłas te 185 kalorii w tym owocu Na dietce znalazlam,ze w 100 gramach jest 37,a w necie w innych tabelach między 15,a 30 kalorii

Buziaki

JOLUŚ JEŚLI ULKA ZJADŁA 5 PORCJI PO 100 G JAK NAPISAŁA TO DAJE 185 KCAL.
PONIEWAŻ 100 G ARBUZA MA 37 KCAL.
WSZYSTKO SIĘ ZGADZA , A TO JEST TYLKO PASECZEK TE 0.5 KG.

24 TYDZIEN ROKU

SUMIENIE JEST NAJLEPSZYM I NAJWIERNIEJSZYM DROGOWSKAZEM.
LEW TOLSTOJ. LIST DO R.ROLLANDA

POCZATEK TYGODNIA ZAPOWIADAL SIE DOBRZE POTEM BYLAM GLODNA,GLODNA NIE BYLO SPOSOBU BY POZBYC SIE TEGO UCZUCIA
W REZULTACIE WAGA POSZLA W GORE A CENTYMETROW UBYLO ALE NIE TAM GDZIE BYM CHCIALA

DZISIAJ:

waga-66,7
talia-97
biodra-105
oponka-110
pod biustem-83
uda-49

BMI-27,12

NIC NIE ZMIENIAM-ZOBACZYMY CO BEDZIE DALEJ

MOZE ZROBIE SOBIE DZIEN ARBUZOWY DO TEJ SALATKI Z TUNCZYKA TEZ JAKOS MNIE NIE CIAGNIE

UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

Pozdrawiam w nowym tygodniu

Psotulko nie rob dnia arbuzowego bo on ma wysoki IG i bedziesz miala tylko napady glodu lepiej wybiesz truskawki czy jagody albo maliny
Pozdrawiam i zycze udanego tygodnia

Psotulko i nie martw sie ze waga poszla troche w gore bo tak bylo ze mna przez 3 tygodnie albo waga stala albo szla w gore a teraz 2 kg poszlo w dol i nawet nie wiem kiedy