Wątek: Mój dzienniczek

witaj psotulko ja jak doszlam do 60 kg to rzucilam palenie i od razu wskoczylo 3kg. no ale trudno zdrowie wazniejsze, a odchudzac to i tak bedziemy sie juz do konca zycia,chyba.........
pozdrawiam

MISIALA, AGENTKA81, NAJMALUCH, HIIIII, KASIA CZ., ASIA0606, KATSON

DZIEKUJE ZA ODWIEDZINY, RADY I GRATULACJE TRUDNIEJ MI RZUCIC PALENIE JAK MNIEJ JESC

CO DZISIAJ ZJADLAM:

wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
Kotlet z piersi panierowany średnio 100g 0,5 149,10
Kalafior gotowany średnio 100g 1 29,00
Grahamka szt. 50g 1 125,00
Kiełbasa krakowska parzona średnio 100g 0,5 70,50
Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
Jabłko średnio 100g 1 50,00
Biszkoptowe średnio 100g 0,2 76,00

W sumie kalorii: 752,60

TROSZKE NAGRZESZYLAM Z TYMI BISZKOPCIKAMI ALE MIALAM GOSCI I TAK I TAK SKUBNELAM DO 2 MALEJ CZARNEJ POTEM POGADUCHY Z SYNEM I TAK CZAS PRZELECIAL JUTRO WPADNE W ODWIEDZINKI PAPATKI

Psotka nie całe 800 kcal to za mało Bo znikniesz niedługo

Idziesz jak burza

Miłego dnia!!!

WITAM
KURATELA ASI BYLA WSPANIALA WPADKI BYLY JEDNAK MOTYWACJA I SPOTKANIE MNIE BARDZO ZMOBILIZOWALY DODAJE MI TO SIL W WALCE Z CHOROBA NO I Z KILOSKAMI DOTRWAM DO KONCA TYGODNIA CWICZE SILNA WOLE CIASTKA STOJA A JA CHODZE PATRZE I NIE PODJADAM CHOC WCZORAJ ZJADLAM 2 DZISIAJ NA WADZE 65,5 OBY TAK DALEJ
BYLAM JUZ U 40 I XX WAS BEDE ODWIEDZAC DZISIAJ NA RATY MAMY PIEKNY DZIEN WIEC POPRACUJE PRZY KWIATKACH
POZDRAWIAM CIEPLUTKO I ZYCZE UDANEGO DNIA

PODAJĘ AKTYWNY LINK DO ROKSANKI

PRZEPRASZAM ZA POMYŁKIE I KŁOPOT.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ŻYCZĘ UDANEGO DIETKOWO WEEKENDU.

Psotulko, podobnie myslimy, ja tez chce rzucic faje, bo latem wiecej ruchu , moze jakos dam rade, ale

TRUDNIEJ MI RZUCIC PALENIE JAK MNIEJ JESC

mam to samo
Pozdrawiam

Psotulko teraz ja zaczelam kulec z dietka.Jakos mi ostatnio nie idzie i juz .Staram sie znalesc motywacje bo z nia bardzo ciezko

DZISIAJ DALEJ SIE TRZYMAM ALE JESTEM BARDZO GLODNA

CO DZISIAJ ZJADLAM

twaróg smietankowy porcja 100g 1 86,00
ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,3 69,60
Grahamka szt. 50g 2 250,00
Kurczak pieczony średnio 100g 0,5 105,00
Mango średnio 100g 2 132,00
Jabłko średnio 100g 2 100,00
Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00

W sumie kalorii: 802,60

KUPILAM TUNCZYKA W OLEJU I CO DALEJ

O MAM GOSCI JAK JUZ NIE BEDE TO ZYCZE KOLOROWYCH SNOW
JUTRO WAS ODWIEDZE I NAPISZE , NAPISZE PAPATKI

___________@_______@@ @ ___________
____________@@@__@_@@@@___________
____________@@__@@_____@__________
___________@@@_@__@_____@_________
__________@@@@_____@@___@@@@@@____
_________@@@@@______@@_@______@@__
________@@@@@_______@@________@_@@
________@@@@@_______@_______@_____
________@@@@@@_____@_______@______
_________@@@@@@____@______@_______
__________@@@@@@@@_______@________
__@@@_________@@@@@@@_@@__________
@@@@@@@__________@@_______________
_@@@@@@@_________@________________
__@@@@@@_________@@______________
___@@@___@_______@@_______________
___________@_____@__@_____________
_______@@@@_@___@_________________
_____@@@@@@__@_@@_________________
____@@@@@@@___@@__________________
____@@@@@______@__________________
____@@_________@__________________
_____@_________@__________________
_____________@_@__________________
______________@@__________________
______________@___________________
______________@

Psotulko gratuluję spadku - rzucenie zaplanuj jak bedziesz bardzo zmotywowana - u mnie niestety też waga wzrosła - częściej sięgamy po conieco Fotki ze spotkania zgramy kiedy indziej np jak będę u Ciebie mam fajnego pendrive'a a skrzynkę mam chronicznie zapchaną Fajnie się było znowu spotkać już odliczam do następnego - na razie szykuję się na urlop

Miłego weekendu

Pozdrawiam
***
Grażyna