Wersja do druku
Ło qrcze widzę, ze nieźle Ci idzie :D heh ale masz zapał dziewczyyyno ! :lol: Jak będziesz się tak slicznie trzymała jak teraz to kilogramy poleeeeeecą w siną dal :P
Ja mam Aplefit w domu, ale ciągle zapominam go brać :P Może powinnam zacząć .. ?
Udanego dziona ;*
No super mi idzie szczegolnie że dzisiaj był fantastyczny kolejny juz dzień ,ale zapsułam go kajzerką z serem (żeby było smieszniej ser był light :/ ) i kawałkiem kiełbachy z ćwikłą.. a właściwie dwoma kawałami kiełbachy z ćwikłą :/ :/ :/
I tylko dlatego że miałam taką tam ochote..przecież codziennie mogę mieć ochote na lody z bitą śmietaną..ciastka..czekolade..cukierki..
Nie no....jutro musze odpokutować :evil: :evil: :evil: :evil:
Ćwiczeń nie było, bo w czwartki nie ćwiczę..nie mam czasu.. :?
I czułam się jakas zmęczona.
Jade nad morze na dwa tygodnie..5.08 więc troche zyskałam na czasie :D :D :D
Nie ma wymarzonych Włoch nawet jeśli miały być na 3 dni..ale jest wycieczka do Holandii i Niemiec :D
Uwielbiam Heide Park :D :D :D
Wiem że nawaliłam..ale nawet nie mam nawet siły i ochoty się nad sobą użalać..wiem, że zawaliłam cały dzień dietki.. to przez to że nie zjadłam nic konkretnego na obiad..szklanke żurku z proszku i twarożek...
Trudno. Trzeba się podnieść i iść dalej. Jak się nie udało dzisiaj to uda się jutro ;) Głowa do góry ;)
Też uwielbiam Heide Park :P Byłam raz, ale baaardzo chętnie pojechałabym jeszcze raz .. :roll:
Ja tez juz byłam 2 lata temu.. nie moge się doczekac.. jejku :D
Plan na jutro..żeby nie było wpadki :D
Ś: Komka chleba żytniego(..inny kupiłam i ma 145 w kromce :/) + 200g jogurtu
P: Jabłko
O: Ryba z trochę ryżu brązowego (40g) i warzywami
P2: Galaretka bez cuku..moja wielka salaretka zrobiona ze słodzikiem ma 25 kcal :D :D :D
K:jajecznica z 2 jajek
No i mamy 1000 :D
A napisałam na czuja..dopiero potem sprawdziłam :D :D :D
Będzie gitesik :D
armidka!
co ty mnie straszysz laska!!! ja tu myślę o niewiadomo czym, a ty po prostu nie miałaś czasu...ja też nie i dlatego nie ćwiczyłam...eh...a kielbacha i kajzerka...też mi problem..dziś masz już dietkowo przepięknie :!: :wink: :D
tak mi wygląda na drugą fazę sb... :wink:
ja robię dobrze moim kamyczkom na woreczku i zjadam sucharki...swoją drogą waga aż miło spada..jeszcze parę dni i wrócę do tej po sb :D
postanowiłam się ważyć codziennie żeby zobaczyć jak reaguje mój organizm na poprzedni dzień...zobaczymy :wink:
buźka;*
czasami wpadki sie zdarzaja.. niestety ! ale niw wolno sie poddawac :)
Pewnie, ze nie wolno.. Glowa do gory!!!
My przeciez jestesmy gwiazdy odchudzania!! :wink:
Olcieek, Korni, Dayna, Haniu - dzięki :*
ALE PODDAWAĆ SIĘ? JA? :shock:
O nieeeeeeeeeee 8)
Jadłospis trochę zmodyfikowałam..będzie pierś z kurczaka zamiast ryby i fasola czerwona a na kolacje jajko na twardo z kromka chrupkiego chlebka Chaber :D
1000 jest jak trzeba :D
w sumie to najpierw układam jadłospis.. potem sprawdzam kcal..żeby nie było więcej niz 1100 :D
Może i troche to Plażowe ale nie robię tego "specjalnie", jem co mam i staram się nie wracać do ziemniaków, makaronu, białego chleba, tłustych serów..
Zaraz ide wyrobić normę na stepperze..mam nadzieję że 40-45 minut..może jeszcze jakieś brzuszki?
Ale tylko rekreacyjnie..bo za mocna nie jestem 8)
No i mam w planach duuuuuużo łażenia.
Jak wyjde o 16:30 na starówe i do sklepów to nie wiem o której wrócę :lol: :lol: :lol:
Ale pewnie trochę posiedze też ;)
No to gratuluje :D :D :DCytat:
swoją drogą waga aż miło spada
Aż człowiekowi chce się dalej odchudzać.. :D
Ja wlazłam dzisiaj na wagę bo juz nie mogłam no......a tu 77kg :shock:
W sumie od dzisiaj mam @ i wczesniej jakies 76 było.. no ale nie wiem :cry: :cry: :cry:
W tyłku to mam..zważe się 8maja następny raz i zmierze porządnie.
I ma być gites, bo inaczej się porządnie wkurze.. :evil: :evil: :evil:
O ile dzisiaj dało mi to kopa żeby brac się za siebie aż będa efekty, to następnym razem może nie być tak dobrze.
Ajjj zdawaj relacje jak dzisiaj Ci poszło :D
hehe :P
Jak pisałam to wczesniej to nie było tego co napisałaś :P
No to dobrze, że dzisiaj dobrze :!: :D hih =p