obecnie waze 83 kilo przy wzroscie 168, chce dojsc do wagi 69 a 68 kilo, wiem ze bedzie mi trudno ale trzeba sie postarac jak chce sie dobrze czuc we wlasnej skorze. co do metody to nie wiem jeszcze jaka wybiore. dla mnie podstawa bede cwiczenia. zamierzam chodzic na aerobik 2 razy w tygodniu i zamiast winda wchodzic na 9 pietro po schodach, a co z jedzeniem no napewno ogranicze spozywanie chleba i bulek, musze odzucic tez slodycze co dla mnie bedzie bardzo trudno bo je uwielbiam. a moze ty mi poradzisz jaka diete wybrac, birac po uwage ze nie jem ryb i mies oprocz drobiu.

i z gory dzieki za te krzyki na mnie