http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56009

Majac tyle czasy na pewno Ci sie uda. Poza bialym pieczywem ogranicz tez troche kalorie bo nawet jedzac sama marchewke mozna utyc Ale mysle, ze bez wiekszych wyrzeczen spokojnie dojdziesz do wymarzonej wagi. Ja dla osob ktore nie chca szybko chudnac, a bezpiecznie polecam diete 1300-1500 kcal. Wtedy chudnie sie od ok 2-3 kg na miesiac. Zalezy kto ile cwiczy.