Wątek: Nowy pamiętik...nowa ja!!!

To już koniec...mówie żegajcie grube uda,żegnajcie ogromne pośladki,żegnaj wystający brzuchu...mam was dość!!! Moje pierwsze postanowienie-zrzucić 5kg!!!
Moja dzisiejsza waga:60,2kg (samej ciężko mi uwierzyć-jak to się stało???)
mam nadzieje że tak dużo waże bo jestem przed okresem-tyle się o tym mówi,zatrzymywanie się wody w organizmie..itp..itd...zaraz lece do sklepu po zakupki,musze coś na śniadanko kupić Kocham was!!! bo wiem że moge na was liczyć.moje zasady dietetycze ypisywać będe stopniowo-jak mi do głowy wpadną
Bukźka[/b]

-jogurt jogobelli-90 kcal
-60g twarogó chudego -60 kcal
-łyżka otrębów-20kcal
SUMA:170 kcal

1.Codzinnie wypijać min.2l wody
2.Tygodniowo przeznaczać na ćwiczenia min 5godz.
3.Zero pieczywa
4.Zero tłuszczów (masło,margaryna,olej...itp.)

Witam
Bardzo podoba mi sie Twoj pomysl na sniadanko, lece sobie takie zrobic i zycze wytrwalosci, na pewno ci sie uda

ehhh...dziś biore się za siebie ...a mianowicie;
wreszcie zrobie porządek w pokoju
wypoleruje sobie skórke w autku (może troszke zimno jest ale dam radę)
zabiore się w końcu za tą nudną książkę
przygotuje się na jutrzejszy angielski,nie moge ciągle ściemniać że nie mam czasu,albo zapomniałam-w końcu to wszystko w moim interesie

Witaj Glam. Trzymam kciuki, aby udalo Ci sie zrzucic te 5 kg. Dzieki wytrwalosci i wierze, ze dasz rade, na pewno Ci sie uda. Pozdrawiam i zycze udanego poniedzialku.

jak miło słyszeć słowa otuchy...miło wiedzieć że ktoś mnie rozumie ,rozumie dlaczego to robię. Właśnie zjadłam objadek;
-125g twarogu z jogurtem jogobelli - razem 215 kcal
- łyżka otrębów-20 kcal
ehhh...umyłam pięknie samochód...prawie posprzątałam pokój...wszystko idzie ok dziś zamierzam biegać-minimum 40 min.(to ok.350 spalonych kcal) a w środe pójde na solarium...no i obiecuje sobie że za każdy zrzucony kilogram będe robić sobie jakąś małą przyjemnoś dawno myślałam o tym żeby zafundować sobie profesjonalny masaż,albo niebieskie soczewki,albo ten świetny błyszczyk na który zawsze żal mi było pieniędzy

5.Konieczie jeść śniadanie
6.Za wszelką cenę uikać cukru
7.30g otrębów pszennych dziennie(popijaych szklanką wody)
8.Jeść tylko drób i ryby (jeśli chodzi o mięso)

Ja już po kolacij...ehhh...
- jogurt jogobelli i grejfrut,plus łyżka otrębów-razem 180 kcal, jeszcze tylko 40 min biegania i będe z siebie zadowolona jak zejde do 59,5 kg to zwiększe ilość kcal o 50 -> czyli do 650...nie lubie takich nudnych dni jak dzisiejszy...ciągnie się i ciągnie...a jak wszystkim wiadomo bezczynność rodzi postępek

wszystko peknie poza 4 punkcikiem. to najczesciej popelniany blad na diecie. Nie mozna calkowocie wyeliminowac tluszczow. Ograniczyc,owszem,ale te dobre tluszcze musza pojawic sie w menu.