Wątek: ----> TŁUSZCZOWY RUCH OPORU zaprasza! <----

Hej dziewczynki..

Przez pewien czas bylo u mnie calkiem niezle, ale dzisiaj dalam totalna plame. Nie przyznam sie co i w jakiej ilosci wciagnelam, ale bzlo tego NAPRAWDE duzo. Lodz,zapiekanki,czekolada,bita smietana... Jutro wracam na ziemie i bede znowu grzeczna ..

Zero aktzwnosci fizycznej praktycznie caly dzien przesiedzialam lub przelezalam. Na swoje usprawiedliwienie mam jedznie to,ze jestem niedzsponowana i czuje sie naprawde fatalnie.. Ostatnio mialam cos takiego chyba pol roku temu

Nie pozostaje mi wiec nic innego jak uwierzyc, ze od jutra bedzie lepiej.

Buziaki!
Ola

Witajcie dziewczynki
wczoraj:
zjadłam...970...spaliłam..2284,64...bilans - 1314,64

Olu rozumię powody, ale przyhamuj , parę minut przyjemności w buzi i tygodnie pracy, żeby to odrobić........CZY WARTO
nie wiem czy lubisz, ale zjedz galaretkę, kisiel, budyń , szkody "dietowe" będą mniejsze

Op, Anamat coraz bardziej was podziwiam
Pogoda jakoś nie chce nam pomagać, ale mam nadzieję, że prognozy o zimnym lecie jednak się nie sprawdzą.

Udanego dnia pod każdym względem
szane

Hej.

Wczoraj bylo jak bylo, ale dzisiaj jak narazie wciagam jabluszko i mam silne postanowienie poprawy

Moj biedny zoladacezek bedzie pewnie potrzebowal masy czasu, zeby przetrawic to wczorajsze szalenstwo, ale jakos nie mam zamiaru sie zalamywac i zwyczajnie biore sie do roboty. Teraz jade na rowerku na zakupy, a potem czeka mnie troche naukowych zaleglosci do nadrobienia... Moze jeszcze wieczorkiem jakas przejazdzka na rolkach??

Buziaki!!
OLa

witam wiczorkiem, po całkiem udanym dniu

zjadłam 944 kcal
spaliłam 1761 kcal
bilans -817

super dzień, zaliczyłam basen (tylko godzinka, bo jeszcze noga trochę boli i nie chciałam przeginać, ale jutro to nardrobię ) potem rower, jeszcze do południa praca w ogródku. Jedzonka dziś było dużo, czułam sie w pewnych chwilach przejedzona, ale wszystko w normie i zdrowe (ups, no może prawie zdrowe - oprócz wafelka i deseru waniliowego )

pozdrowionka i trzymajcie się w niedzielę twardo podczas objadu

Wczoraj znowu zawalilam sprawe... ale teraz ruszam na wycieczke rowerowa!! Buziaki i milej niedzieli..... Odezwe sie jutro wieczorem i wyspowiadam z tego co pozarlam na grillu!!

Ola

pięknie witam

zjadłam 938 Kcal
spaliłam 1490 Kcal
bilans -552

dziś było w miarę OK, zaliczyłam 1,5h basenu

pozdrówki i jutro będzie nowy, lepszy dzień - mam w planach jutro do pracy wybrać się rowerem i jestem ciekawa co z tego wyjdzie - zdam wam relację czy dotarłam na czas

Witajcie w nowym, kolejnym tygodniu, niech nam przyniesie powody do dumy
raport:
zjadłam...1037....spalilam....2280,8...bilans - 1243,8

Słonko świeci, ptaszki śpiewają, a my walczmy uparcie , realizujmy swoje postanowienia, nikt za nas tego nie zrobi :P
szane

Cześć dziewczyny :P :P :P
Mam do was pytanie, co myslicie o tej diecie

" Dieta ziemskiego anioła stróża"

Śniadanie
Od poniedziałku do niedzieli
Kawa, bułeczka

Obiad
Poniedziałek
2 jaja na twardo, sałatka warzywna z jogurtem lub szpinak ugotowany w małej ilości wody
Wtorek
stek + sałata zielona z jogurtem + owoce
Środa
2 jaja na twardo, sałata + pomidory w dowolnej ilości
Czwartek
1 jajko na twardo, dowolna ilość ulubionego sera żóttego z dodatkiem ugotowanej lub surowej marchwi
Piątek
Ryba uduszonanw niewielkiej ilości wody z pomidorami
Sobota
filet z kury usmażony na niewielkiej ilości oleju,sałata z jogurtem
niedziela
stek i dowolna ilośc owoców
Kolacja
poniedziałek
filet z kury usmażony na niewielkiej ilości oleju,sałata z jogurtem i owoce
wtorek
chuda szynka z dodatkiem surowej marchwi, dowolna ilość aż do nasycenia
środa
szynka z zielona sałatą - dowolna ilość
czwartek
owoce i naturalny jogurt
piątek
filet z kury usmażony na niewielkiej ilości oleju,sałata z jogurtem
sobota
2 jaj na twardo, marchew
niedziela
Można jeść wszystko nawet deser


Zalecenia ogólne
Bez cukru, soli i alkoholu, dozwolaona jest woda mineralna, niesłodzona kawa lub herbata bez ogarniczeń .
Ostatni posiłek do godz. 18.00. Po dwóch tygodniach ścisłego przestrzegania diety efekt 4 - 8 kg. Lub około 5 % masy ciała.


Czy myslicie, że jest zbyt rygorystyczna
Ja muszę do 20 czerwca schudnać, bo inaczej nie wejdę do mojej garsonkinr 44

anamat dietka ogólnie rzecz ujmując ciekawa , tylko śniadanka skromniutkie i 7 jaj na tydzień

dziś było tak:

zjadłam 906 Kcal
spaliłam 1436 Kcal
bilans -530

dziś pojechałam do pracy rowerem.... i nawet dojechałam 3 minuty przed czasem na miejsce jechałam 25 minut spacerowym tempem ( w tym 1 duuuuża góra) a z powrotem 20 minut średnio szybko. Jestem z siebie bardzo zadowolona i teraz będę tylko rowerem starała się jeżdzić (w miarę jak pogoda pozwoli).

pozdrawiam słonecznie

Tak dziewczyny od jutra zaczynam moja nowa dietke może po niej bede się czuła lekka jak motylek.
Trzymajcie za mnie kciuki