hej wszystkim! ja niestety tez musze zrzucić i to sporo bo 12kg !! żeby dobić do 60
mam 21 lat i 164 cm przy odchudznaiu najbardziej boję się spadku z biustu..a niestety jak kiedyś doszłam do 64 kg to właśnie najbardziej schudłam tam

moim sposobem na racjonalnie chudnięcie oprócz odpowiedniej diety (nie licze kalori ale zawsze sprawdzam na opakowaniu co ile ma) jest nie jedzenie po godz. 18 i gimnastyka chodźby 15 min dziennie (tyle czasami trwa blok reklamowy )dla wzmocnienia i ładnego ukształtowania mięśni

niestety moim słabym punktem nie jest konsekwencja mogę tak wytrzymać tydzień dwa ale potem znajduje tysiące usprawiedliwień czemu niećwicze albo jem cistko hehe

powodzenia wszystkim

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]