Witam!
Jak napisalam w tytule watku, chce schudnac i chce szybko Zawzielam sie i ruszam do boju Moj cel jest jak na suwaczku. Sporo ale wiem ze dam rade. Jestem uparta jak osiol Moze ktos jest chetny poodchudzac sie ze mna?

dzień 1

zjadlam: kanapki z pomidorem, kawa bez cukru z mlekiem, dwa male jablka, salatka (salata, rzodkiewki, ogorek, jogurt naturalny), swiezy sok marchwiowy
cwiczenia: rower stacjonarny (1h), aerobik (1h), tenis ziemny (1h)


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]