bo od jednodniowego obżarstwa jeszcze nikt nie utył 8)
a na efekty to trzeba bedzie troche poczekac,jak ja nienawidze tego w odchudzaniu :twisted:
trzymaj się cieplutko,silna kobita jestes i dasz radę :!:
Wersja do druku
bo od jednodniowego obżarstwa jeszcze nikt nie utył 8)
a na efekty to trzeba bedzie troche poczekac,jak ja nienawidze tego w odchudzaniu :twisted:
trzymaj się cieplutko,silna kobita jestes i dasz radę :!:
hejka
Nie było mnie, bo próbuje uczyś się do egzaminu, ale narazie żyję, chociaż nie zagądałam tu od dawna. U mnie wciąż 59, ale teraz na głowie mam sobotni certyfikat. Będę później, bo muszę zacząc sie szykować do pracy. Dziękuję za listy iże nie xzxapomniałaś o mnie/
No dobra, nowy dzien i nowe postanowienie wytrwania na 1000 kcal :) Na razie bylo lekkie sniadanko, na uczelnie biore 2 jablka zeby nic nie kupowac, a wieczorkiem jakies gotowane warzywa. Ufff oby dzis sie udalo wreszcie przetrzymac wieczorny napad ochoty na slodycze i chlebus.
Chyba sie udalo :) Jak na razie niecale 900 :) Zabieram sie zaraz za cwiczenia, dzieki Yagnah mam dwa brakujace filmiki z serii 8 min:
Ręce:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...86639313670337
Stretch:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...86639313670337
Orzechowa super Ci poszło, gratulacje...ja mam ostatecznie 1300 Kcal i zaraz kłade się spac, żeby jutro być w miarę wypoczętą :wink:
kochana pomyliłaś się. do arms i stretch podałaś ten sam link. i oba są do arms.
no ale zaszalałaś - ponad 2000kcal. mam nadzieje ze to sie juz nie powtorzy. trzymam kciuki! pozdrawiam!
Ups rzeczywiscie. Teraz juz podaje dobry:
Stretch:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...73118233441782
Dzis tez obiecuje wytrwac i zmiescic sie w 1000 :)
Witaj Orzechowa :)
Ale Cie podziwiam za ta Twoją motywacje do cwiczonek. Ja musiałam zapisać się do klubu, żeby mieć mus :roll:
No ale niewazny sposób - ważne że chociaż jest trochę ruchu. Chociaż... gdybym tak zaczęła jak Ty w domku, to pewnie cwiczyłabym codziennie a nie 2 razy w tygodniu...
Spróbuję...
A potem szczerze wyznam co z tego wyszło ;)
pozdrawiam
Dzieki za pochwaly Vian :)
Jak na razie zjadlam ok 1200, a wiec w miare niezle. No ale zaraz wybieram sie na spotkanie ze znajomymi i pewnie jakies piwko wychyle :D
Asia no to ślicznie dzisiaj :)
Ja się nie spisałam bo byliśmy w north fishu...do 20 miałam 900 Kcal i było super ale przez stresy u dentystki zgłooodniałam strasznie i jak znaleźlismy się w north fishu to zjadłam pół dużego zestawu a potem w domu jeszcze cztery pyyyszne kabanosy czosnkowe...i tym sposobem chyba dobiłam do 2000 Kcal nawet :? :wink:
No ale jutro postaram się wytrzymać :)