Wątek: Najlepiej jeszcze 10 kg ...

Hmm mam 180 cm wzrostu i wagę 73 kg - mogło by się wydawać dla niektórych -> super rewelka, ale wierzcie tak nie jest ehhh ten tłuszcz na brzuchu, na udach, masywna sylwetka nadal po kopenhaskiej jest ok - zrzuciłam 5 kg ale akceptuje siebie w 50 % Dzis przekroczylam 800kcal - zalozenie bylo inne (700kcal na poczatek ) ehhhh. Od jutra trzeba wziac sie w garsc i znow dzialac, boje sie jo-jo, chce zdrowo sie odzywiac i w ogole. Jednak w srode kupie wage do 2 kg i wtedy bedzie to prawdziwe liczenie kcal

plan na jutro troche twarogu + lyzeczka miodu + wafel ryzowy -> sniadanie
nie wiem -> obiad
na pewno jabłko -> przegryzka


hmmm nie mam pomyslu na obiad, nie chce mi sie jesc miesa, a weglowodany wykluczam wiec coz mi pozostaje ? hmmmm - pomysli sie jutro

p.s. wesprzyjcie mnie kochani musze czuc Wasza obecnosc - miec motywacje do dzialan i w ogole pozdrawiam serdecznie

hej hej!
widze ze jestes wysoka ..tak jak ja
ja mam 185 cm wzrostu
I bede zagaladac do Ciebie by powspiertac sie troszka hehe
sorcia ze tak krotko ale zaraz mykam pocwiczyc

Hmm a nie za mało to 700kcal dzinnie?? Ja bym zwiększyła do 1000 wtedy jest mniejsza szansa na jo-jo... tak mi sie przynajmniej wydaje

Jak nie masz ochoty na mięsko to może ryba (ja bardzo lubie)

Pozdrawiam i bede zagladac

hej...
ja mam 182 cm i waze w teh chwili 73,5 około...
dąze do 68.
powodzenia

Tak sie czasem nawet na forum dla odchudzających czuje jak pączek wśród precelków..

Vienne popieram ja też czasem tak odczuwam