Wątek: 10kg...pozbyć się!

ziutkaa dzięki za miłe słowa...a co to jest twister? Ziutka kochana a jak TY z tym walczysz? Bo ja jestem młoda i mi strasznie trudno...wiem, że każdy pewnie tak ma i myśli że mu najtrudniej itp. ale mi jest naprawdę trudno..
Mam pięknego kotka perskiego 5 miesięcznego i dla niego schudne, by nie wstydził się swojej pani...

Dzisiaj zjadłam
- skibkę chleba z szynką
- 2 szklanki soku pomarańczowego
- dan mleko
- obiad - ryż z sosem słodko kwaśnym i kawałkami piersi z kurczaka
Jak narazie to to wszystko... sądzicie, że to dużo? Jak myślicie? Wypije jeszcze troche soku pewnie i wody...
10 minut ćwiczeń wieczorem...więcej narazie nie mogę!

Wiesz, ja wlacze roznie, raz chudne, za chwile tyje. Ale dopne swego, byle przetrwac swieta

Twister to takie urzadzonko bardzo proste, cos w rodzaj okraglej podstawki, na ktorej stawiasz obie stopy, musisz utrzymac rownowage i jednoczesnie robic skrety tulowia - cwiczysz tym boki i brzuch. [/img]

Hej Maricia!

Boże te laski u ciebie w budzie to ehhh...brak mi słów komentarza...nie ma u ciebie normalnej dziewczyny z którą mogłabyś spędzić przerwy? niech se debilki gadają, ty nie musisz znosić ich towarzystwa, pomyśl sobie jakie są tępe i głupie i że ty jesteś od nich o niebo lepsza i że to ty nie chcesz się z nimi zadawać!!!

Co do gimnastyki, to zamiast twistera wystarczy kij od miotły, założony na plecach i trzymany w dłoniach (tak na wysokości łopatek) jak zrobisz 100 takich skrętów to zobaczysz a raczej poczujesz efekt możesz też robić skrętosłony czyli skręcasz ciało do nogi...a potem w drugą stronę do drugiej...

a na buzie to możesz poćwiczyć mięśnie twarzy, robiąc (najlepiej do lustra) ooooo, eeeee, iiiiii, aaaaa, wykrzywiając buzię w różne strony....i oczywiście to co ci ziutkaa zaproponowała

miłego dnia

Marcia, postaraj sie nie przejmować tak wszystkim. Wiem, że to łatwo mówić, ale zobaczysz - będzie Ci łatwiej walczyć, ajk wyluzujesz troszkę.

Trzymam za Ciebie mocno kciuki

Twój persik na pewno też Choć dla niego jesteś zapewne najwspanialsza bez względu na objętości

A te ćwiczonka na talię i krągłości na twarzy chyba też wrzuce do swojego repertuaru


KORNI - ale łądnego kotka wkleiłaś. CUDO )) Uwielbiam koty...

Dzięki dziewczynki za wszystko. naprawdę mnie wspieracie...jest cudownie z wami. Pokazaałabym mwaz zdjecia Alis ale niestety nie wiem jak wstawić zdjecie na forum...teraz jesm wraz z kotkiem jogurt z płatkami....dzisiaj zjadłam jeszcze kanapkę z serkiem i nic więcej....ah jak fajnie. Dzięki dzięki za wszystkie ćwiczątka, zobacze jak mi pójdą![/img]

Cześć!Widze.że nie tylko ja mam problem z tymi boczkami...Największe były jak ważyłam 62kg, ale teraz też są i były nawet jak ważyłam 55kg.Spróbuje tych ćwiczonek, mam nadzieje,że one cos pomogą!!!Ps trener z siłowni też polecił mi fajne ćwiczonko:

1.leżysz na plecach, tylko że potrzebny jest ktoś do pomocy żeby trzymać nogi, mozna je tez wsadzić np pod łóżko tak jak do brzuszków

2.podnosił tłów do góry i zostajesz w pozycji półbrzuszka

3.zostajesz w takiej pozycji i trzymając ręce splecione na klatce piersiowej robisz skręty w prawo i w lewo na zmiane

Trzeba robić jak najwięcej powtórzeń i 3 takie serie.J dopiero w tym tygodniu zaczęłam te ćwiczenia, więc jeszcze nie zauważyłam specjalnej zmiany, ale mam nadzieje że juz niedługo boczki będą mniejsze Pozdrawiam!!!

Te boczki są straszne i mam na nich takie jakby żyłki...ochyda...zaczełam ćwiczenia zobaczymy co to da...jutro się zwarze, ale czuje, że dieta jak narazie nic nie dała...ja jem poprostu bardzo podobnie jak normalnie...

Dziś zjadłam
- 4 skibki chleba czarnego
- 1 jabłko
- kostke czekolady
- 2 ziemniaki
- ogórka
- 2 plastry szynki
- 2 plastry sera

LASKI jestem niepowarzna...dałam się zaprosic kumplowi na kolacje...więc zjadłam kotleta, frytki, mase surówek, sos i kawałek sernika...a to wszystko popiłam colą....jestem gruba i zawszę będe...

Hej
A miły ten kolega?? Bo jak miło spędziłaś z Nim czas to nie ma czego żałować A tak poważnie to może spróbuj jakoś ulednolicić ilość kcal które jesz dziennie... Bo z tego co widzę to raz jesz 500 a taz 1500 To raczej tak nie powinno być.

Co do tych ćwiczeń to ja napewno spróbuje bo też mam straszny tłuszcz na bokach Ale nie martw się, razem sie go pozbędziemy Damy rade!!!!

akuniawy MIły i miło spędzony czas...ale co zjadłam to zjadłam....wiem wiem, że z kaloriami tak mam dziwnie, ale nie wiem co ile ma kalorii ... Dzisiaj postaram się zrobić sobie dietkę na czarnym chlebku i nic nie zjem od 16!