Wątek: Moja droga do celu... :)

ajjjj no to super gratulacje

a co z resztą kobietek? gdzie jesteście?

Ja dziś na śniadanko zjadłam jajeczko z łyżeczką majonezu.. ;] i jakoś daje rade. Nie chce mi sie ćwiczyć.. ale chyba pójdę po obiadku na jakiś spacerek... muszę przemyślleć sobie parę spraw..

W mojej magicznej książce pt. "Życie bez diety... czyli jak schudnąć?" J.P.Foreyt, G.K.Goodrick
są bardzo fajne wizualizacje, które motywują.. może Wam też pomogą.. najlepiej zapisać je sobie gdzieś w widocznym miejscu... Dzisiaj napisze Wizualizację dla entuzjastów ruchu

"Świeży powiew na mojej twarzy
Gdy biegnę lub idę szybkim marszem
I czuję, jak tlen nasyca płuca,krwinki, komórki
Mięśnie ożywają,
Gdy rytmicznie dążę do
Prężniejszego ja.

Nieskrępowany ruch ramion,
Ciało przeszywa dreszcz
Wyzwolenia.
Doświadczam zwierzęcej części mojej natury.
Zapomnianego instynktu."
G.Ken Goodrick, Phyllis Heyder-O`Donnell

takie o ! ale może kogoś zmobilizuje.. hyh mam nadzieję, że mnie też ;]

Hmm jakoś wydaje mi się że mega dużo zjadłam a jak narazie z przelicznika wychodzic ponad 800 kcal

śniadanie jajko z majonezem
2 śniadanie jabłko
obiad bigos
póżniej :
bułka z serem i sałatą
1,5 kromki razowego z pasztetem

byłam na spacerq i jest ok ;]

To właśnie jest super: że dużo jesz a kalorii malutko
U mnie taka zimnica, że od trzech dni nie ruszyłam się z domu Straszny ze mnie zmarźluch. Ale jutro chyba wybiorę się na jakiś spacerek

Pozdrawiam :*

Nom ze mnie też straszny zmarzluch brrr, ale wczoraj była nawet ładna pogoda

Dziś zjadłam kawałek bagietki pokrojony na mniejsze , troszke obtoczony w jajku i usmażony.. wiem wiem.... same kalorie...

buziaki, miłego dnia :*

A u mnie pogoda nijaka

NIe ma się czym przejmować Na śniadanie można sobie bardziej dogodzić kalorycznie

dziekuje Nusiaa za pocieszenie

Mało czasu ostatnio, ale idzie bardzo dobrze...
Wczoraj zjadłam jeszcze:
-jabłko
-ziemniaki+jakaś szynka pieczona + czerwona kapusta gotowana

i nic więcej wooow

Dziś zjadłam:
-2 kromki razowego+pasztet+ogórek
-jabłko
-miseczka fasolki po bretońsku + 2 kromeczki razowego

wyszło ponad 800 kcal
czy to nie za mało?
Mam teraz te cięższe dni a wtedy jakoś mniej jem więc wole to w sumie wykorzystać jak można

do tego ćwiczyłam 30 minut na orbitreku i troszkę się porozciągałam ... oraz ogromne ilości czerwonej herbaty, wody i szklanka zielonej herbaty :]

Mam teraz ogromną mobilizacja...i mam nadzieję, że mi się uda w końcu ;] Razem ze mną odchudza się koleżanka z ławki, więc w szkole też jest łatwiej

Ważyłam się dziś, ale w dzień... i pokazało 55 kg.... czyli mam nadzieje, że jutro na czczo raniutko jak wejde na wagę będzie mniej ahhhh

a Wy gdzie moje kobietki?

pozdrowionka :*

Swietnie Ci dzie No ale 800kcal to zdecydowanie za mało o 200 kcal Tylko nie jedz tak mało zbyt długo, bo jeszcze Ci to zaszkodzi.

Ja też właśnie mam taką mobilizację, że hoho :P Wiem, że mi się uda i nie przwiduję nawet innej możliwości. Poza tym dietkowanie mi się podoba

Pozdrawiam :*

No to super Z takimi chęciami napewno nam się uda

Muszę się pochwalić... waga rano pokazała 54 ahhh ale sie ciesze! a przeciez to dopiero minal tydzien na tysiaczku a tu juz kilogram w dół

Na śniadanko zjedzone 2 jogurty naturalne 0% bezcukru - ok.93 kcal
z 4 łyżeczkami płatków fitness

Miłego dnia :*

Dziś zjadłam jeszcze:
jabłko
żurek z kiełbasą

jak narazie cos ok. 450 kcal.

Czemu nikt mnie nie odwiedza? buuu ;p

Na kolacje były 2 kromeczki razowego + mortadela z pieczarkami

obliczając kalorie wyszło mi że zjadłam gdzieś tylko 650... więc poszłam do kuchni po jeszcze jedną kromeczke z pomidorkiem .. no i tak wyszło ok. 800 kcal ...
nie ma sensu się już w sumie napychać na noc więc już nic nie jem, ale ostatnio w ogóle nie mam ochoty na kolacje i chyba wiem co jest tego powodem... po poludniu wypijam duze ilosci czerwonej herbaty..tzn. jakies 3 szklanki.. szklanke wody i szklanke herbaty zielonej.. i to chyba pomaga, bo serio nie chce sie jeść w ogóle

Poćwiczyłam też dzisiaj 30 minut na orbitreku