Wiem,że jem troche za mało ale tak wychodzi,że w ciagu dnia nie mam czasu i wieczorem musiałabym zjeśc z 500kcal żeby dobić do 1000kcal, dlatego wole już wtedy zjeść mniej.Na szczęście juz od czwartku ma przerwę to bede miała czas na dietkowanie no i wtedy będzie minimum 1000 dziennie !
II śniadanie
jabło 70kcal
Obiad
ryż z warzywami ok 50g 60kcal (została mi resztka z wczoraj)
grahamka 80g 186 kcal
serek twarogowy z ogórkiem ok 50g 34 kcal
2 mandarynki małe 56kcal