Wątek: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

Waga spada powoli. Teraz ważę 109,6. Schudłam 4,5 kg. Byłoby już więcej ale ostatnie dni trochę sobie pofolgowałam.
Przy Insulinoopornosci wystarczy że zjesz białej mąki i waga idzie do góry.
Mam nawyk dojadania po dziecko, bo " szkoda wyrzucic" no i takie konsekwencje.
Sama się na siebie złoszczę, muszę z tym walczyć.
Mam sporo zatrzymanej wody. Zaczęłam pić pokrzywę i bezcukrowy sok z żurawiny. Zobaczymy jaki to da efekt.

Zdecydowanie nie doskwiera mi apetyt a raczej zachcianki które mam w głowie. Już w tej chwili zdecydowanie to odróżniam.

na mm z reguły jest taki zrzut kilogramów na samym początku - mnie ubyło w krótkim czasie ponad 5 kg, potem to około 3-4 kg na miesiąc, ja też muszę się bardzo pilnować. każdy błąd żywieniowy i waga leci w górę.
jeżeli mogę Ci cos doradzic to waga Ci będzie spadac szybciej jesli przestaniesz mieszac węgle i tłuszcze. na obiad nie jedz mięsa, kaszy i warzyw tylko mięso i warzywa - BEZ KASZY CZY ZIEMNIAKÓW i surowe na zagryzkę zawsze bo surowe warzywo obniża poziom ig całego zjedzonego posiłku. jeżeli jesz kaszę to np kasza plus leczo albo inna warzywna mieszanka - gdzie NIC NIE BYŁO SMAŻONE I NIE MA MIĘSA I TŁUSZCZU, taki posiłek popijasz maślanką i zagryzasz surowym warzywem - po posilkach bez tluszczu 3 h przerwy a z tłuszczem 4 h przerwy,idealnie 4 posilki dziennie.Soki owocowe, owoce tylko rano na pół h przed śniadaniem Sniadanie obfite , 2 śniadanie też, obiad nieco mniejszy i najmiejsza kolacja OBJETOSCIOWO. uklad co ci bardziej sluży musisz sama obadac.Mnie sluży uklad posilków - węgle tłuszcz tłuszc węgle ale kazdy ma inaczej.

Zamieszczone przez nadzwyczajna

Mam nawyk dojadania po dziecko, bo " szkoda wyrzucic" no i takie konsekwencje.
Sama się na siebie złoszczę, muszę z tym walczyć.

psa przygarnij to się nic ci nie zmarnuje ........