Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 12

Wątek: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

  1. #1
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Mam insulinooporność i próbuje zrzucić nadprogramowe kilogramy.

  2. #2
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Dietę zaczęłam 18.03.19r.
    Start z wagą 113.6 kg Dieta z niskim IG pod opieką dietetyka.
    Waga dziś:111.8 kg. Spadek 1.8 kg.
    Waga spada bardzo powoli. Ostatni tydzień byłam chora więc nawet nie mialam możliwosci dodać ćwiczeń fizycznych. Z tym najbardziej na bakier. Ostatnie 3 dni waga wręcz stała w miejscu.
    Mocno się tym stresuję.
    Kolejna wizyta u dietetyka:08.04
    Ostatnio edytowane przez nadzwyczajna ; 01-04-2019 o 09:44

  3. #3
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Waga dziś pokazała 110,8. W końcu się ruszyło. Teraz już jestem przed @ więc pewnie za chwilę waga pójdzie w górę.
    Przede wszystkim staram się dużo pić. W pracy 1 l wody minimum. W domu drugie tyle. Udaje się.

    Na śniadanie był hummus i warzywa. Pycha! I moje 2 kromki razowego,które mi przysługują dziennie. To moja jedyna porcja pieczywa. Wcześniej jadłam bardzo dużo chleba. Teraz tylko 2 kromki razowca dziennie. Najbardziej brakuje mi go na kolację. Ale powoli się przyzwyczajam.
    Na obiad kasza kurczak i sos pomidorowy. Plus warzywa oczywiście. Surowe warzywa do każdego niemal posiłku to podstawa mojej diety. Warzywa robią dużo objętości a mają mało kalorii.
    Dziś w końcu zamierzam ćwiczyć. Choroba prawie mi minęla więc odpalę orbitrek.

  4. #4
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Wydaje mi się, że posiłki które jem są za duże. To znaczy, wiedziałam, że takie odczucie się pojawi. I się pojawiło. Puki co staram się niewiele zmieniać. Obiady dzielę jednak na trzy porcje,a nie na dwie jak jest w przepisie, bo zdecydowanie ciężki mi je zjeść.
    Kto by pomyślał, że będę uważać, że jem za dużo. Szok!
    Strasznie mi się chce coś zakazanego. Pojawiły się lody i kuszą mnie ze sklepowych lodówek. Mam jednak swoje cele i się ich trzymam.
    Kupiłam balsam Palmers do smarowania brzucha. I tej samej firmy do biustu. Dwa razy dziennie. Nie wierzę w ogromną skuteczność, jednak muszę smarować skórę by pomóc jej podczas chudnięcia.
    Dziś na obiad leczo z indykiem i kasza.

  5. #5
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Waga stoi. Może to spowodowane @? Zobaczymy. Porcje już trochę zmniejszam. Za radą dietetyka jem 30g kaszy do obiadu a nie jak wcześniej 50g. Muszę włączyć też ruch. Najlepiej basen, który pomaga na skórę podczas odchudzania. Ale mam orbitrek i mam ćwiczyć interwały. Dziś sobie obiecałam że zacznę. W niedzielę może pójdziemy na basen całą trójką. Chociaż raz w tygodniu.
    Zbliżające się święta to będzie dla mnie wyzwanie. Kolejną wizytę mam właśnie zaraz po świętach.

  6. #6
    Awatar kajka38
    kajka38 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    23-12-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,389

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    jak Ci idzie - bo ja też dieta oparta na niskim IG
    Zrzucone na MM:


    tu jestem ; Pani Monti

  7. #7
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Waga spada powoli. Teraz ważę 109,6. Schudłam 4,5 kg. Byłoby już więcej ale ostatnie dni trochę sobie pofolgowałam.
    Przy Insulinoopornosci wystarczy że zjesz białej mąki i waga idzie do góry.
    Mam nawyk dojadania po dziecko, bo " szkoda wyrzucic" no i takie konsekwencje.
    Sama się na siebie złoszczę, muszę z tym walczyć.
    Mam sporo zatrzymanej wody. Zaczęłam pić pokrzywę i bezcukrowy sok z żurawiny. Zobaczymy jaki to da efekt.

    Zdecydowanie nie doskwiera mi apetyt a raczej zachcianki które mam w głowie. Już w tej chwili zdecydowanie to odróżniam.
    Ostatnio edytowane przez nadzwyczajna ; 15-05-2019 o 14:41

  8. #8
    Awatar kajka38
    kajka38 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    23-12-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,389

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    na mm z reguły jest taki zrzut kilogramów na samym początku - mnie ubyło w krótkim czasie ponad 5 kg, potem to około 3-4 kg na miesiąc, ja też muszę się bardzo pilnować. każdy błąd żywieniowy i waga leci w górę.
    jeżeli mogę Ci cos doradzic to waga Ci będzie spadac szybciej jesli przestaniesz mieszac węgle i tłuszcze. na obiad nie jedz mięsa, kaszy i warzyw tylko mięso i warzywa - BEZ KASZY CZY ZIEMNIAKÓW i surowe na zagryzkę zawsze bo surowe warzywo obniża poziom ig całego zjedzonego posiłku. jeżeli jesz kaszę to np kasza plus leczo albo inna warzywna mieszanka - gdzie NIC NIE BYŁO SMAŻONE I NIE MA MIĘSA I TŁUSZCZU, taki posiłek popijasz maślanką i zagryzasz surowym warzywem - po posilkach bez tluszczu 3 h przerwy a z tłuszczem 4 h przerwy,idealnie 4 posilki dziennie.Soki owocowe, owoce tylko rano na pół h przed śniadaniem Sniadanie obfite , 2 śniadanie też, obiad nieco mniejszy i najmiejsza kolacja OBJETOSCIOWO. uklad co ci bardziej sluży musisz sama obadac.Mnie sluży uklad posilków - węgle tłuszcz tłuszc węgle ale kazdy ma inaczej.
    Ostatnio edytowane przez kajka38 ; 16-05-2019 o 11:43
    Zrzucone na MM:


    tu jestem ; Pani Monti

  9. #9
    Awatar kajka38
    kajka38 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    23-12-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,389

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Cytat Zamieszczone przez nadzwyczajna Zobacz posta
    Mam nawyk dojadania po dziecko, bo " szkoda wyrzucic" no i takie konsekwencje.
    Sama się na siebie złoszczę, muszę z tym walczyć.
    psa przygarnij to się nic ci nie zmarnuje ........
    Zrzucone na MM:


    tu jestem ; Pani Monti

  10. #10
    nadzwyczajna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2015
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    13

    Domyślnie Odp: Insulinooporność i 30 kg do zrzucenia

    Jestem pod opieką dietetyka.
    Nie piję soków, ewentualnie warzywny. Nie jem ziemniaków i makaronu, ryżu. Kaszy tylko 30 g dziennie do obiadu.
    Chleb ciemny tylko rano. Wieczorem warzywa. I prawie do każdego posiłku surowe warzywa.
    Waga spada. Powoli. Dziś ważę 107.8. Mnie powolny spadek cieszy. Zdrowiej. I dla mnie i dla mojej skóry. Z brzucha nie robi się worek tylko wchłania się powoli.
    Byle do przodu.

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •