Wątek: schudłam 8 kg licząc kalorie

Chyba mnie dopadl efekt jojo stosowalam diete 1000 kcal przez 3 ostatnie dni szlo mi calkiem niezle az do dzis Od rana czulam sie strasznie glodna i tak przez caly dzien sie obrzeralam !! Nie moglam sie powstrzymac jadlam wszystko co popoadnie nawet te produkty ktorych wczesniej nie lubilam Prosze pomozcie mi Powiedzcie jak sobie radzicie z napadmi glodu!!!

Morelka01 - widocznie 1000 to dla Ciebie za mało, skoro już po trzech dniach nie wytrzymałaś. zwiększ limit do 1200-1300. zapewniam, że będziesz chudła (ja jestem na to dowodem ) a zawsze to więcej dla organizmu, będziesz też mogła pozwolić sobie, oczywiście z umiarem, na to, na co rzuciłaś sie dzisiaj i nie będzie Cie tak już ciągnęło powodzenia!

Dzieki za rade pocieszylas mnie!!! Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej Pozdrawiam !!!!

hej!

temat pasuje chyba lepiej do sukcesow w odchudzaniu

przenosze

witam serdecznie
ja już od 3 tygodni licze kalorie do 1000 i schudłam niecałe 2 kg,
Jak wy to robicie, że tak świetnie spada waga???????
co ja robie nie tak??????
Tak strasznie chciała bym schudnąć troche więcej

SYLWCIAK a ile masz wzrostu?? Ja kiedy mialam 9 kilo nadwagi to pierwsze 7 spadlo bez problemu w ciagu 2 tygodni. osoby ktore maja mniejsza nadwage lub nie maja jej wcale chudna wolniej bo organizm sie przed tym broni. A jak jest u Ciebie?? Teraz po 11 kilogramach zrzuconych chudlam 1 kg na 12 dni... i mam nadzieje ze tak to bedzie wygladac jeszcze przez jakis czas. Mi sie nie spieszy

Och jestem malutka , mam 150cm i teraz waże 56,5 kg a mam już niedaleko do trzydziechy i siedzący tryb życia

Jeśli chcesz osiągnąc prawdziwe rezultaty w diecie to poza tym że trzymasz się tych 1000 kcal:
-jedz bardzo mało słodyczy(lub wogóle)
-nie pij gazowanych napojów.
-dużu ruchu!
-nie jeść po 18.
-i jeszcze raz dużo ruchu.
Kilogram to 7000 kcal. Szybkość chudnięcia zależy od ilości spalonych kalorii. Dlatego, niektórzy się dziwią czemu chudną tak wolno, skoro stosują tą samą diete co ktoś inny. Spalą załóżmy 1500 kcal dziennie, od tego odejmujemy 1000 kcal zjedzonych i wychodzi jedynie 500 kcal na minusie. Więc żeby osiągnąc te 7000 kcal spalonych (1kg) potrzeba 14 dni diety. A gdy ktoś dziennie spala załóżmy 2000 kcal, od tego odejmujemy 1000 zjedzonych i wychodzi na minusie 1000 kcal. Więc tej drugiej osobie do srzucenia 1kg potrzeba tygodnia.
Wiecie już od czego to zależy?

no mi tez nie najlepiej idzie...może ktś poleci mi jakies sposoby na poprawienie przemiany materii?? bo coraz gorzej u mnie... przez 3 tyg nie jadłam slodyczy chodziłam spać z pustym żołądkiem i ćwiczyłam i nie schudłam ani grama....Prosze o pomoc w sprawie przemiany materii..

|ja z 98 mam teraz 86 ,bedac na 1000-1200 kcal,a odchudzam sie od konca marca.