Wątek: Ważyłam 111kg,07r- 88kg.08r103kg-II.08r.90 kg.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] MIKOŁAJKI UDANE!
Moje Meni na dziś:
Jajo kurze gotowane szt. 60g 3 264,00
wasa sezam kromka 20g 2 66,00
Pomidor szt. 200g 1,5 51,00
Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 1,5 135,00
Buraki tarte gotowane średnio 100g 1,5 40,50
Kasza jęczmienna gotwana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 152,00
Jabłko średnie 150g 4 300,00

W sumie kalorii: 1 008,50

RUCH:
25min grabienie liści
50min intensywna gimnastyka
DLA SIEBIE:
depilacja , masaż z natryskiem,balsamowanie ciała.
MIŁYCH MIKOŁAJEK!

Witam
fajnie ze Mikołajki udane

niedawno też grabiłam liście ale trochę dłużej mi to zajęło. a wieczorem mięsnie rąk paliły mnie z bólu

Jakby cię wieczorem to samo dopadlo, to polecam jakieś maści przeciwbólowe. Działają

A tak w ogóle to pozdrawiam

a na dzisiaj


***
Grażyna

Arletko chwal sie chwal
bo naprawdę jest czym
Naprawdę Cię podziwiam nie tylko, że już tyle straciłaś zbednych kilogramów
ale przedewszystkim za wytrwałość trzymaj tak dalej
jestem z Toba

Miłego Dnia Wszystkim życzę! I dietkowego oczywiście!
Mąż nadal wysoką ma temperaturę i ciężko ją zbić teraz pojechał na rtg płuc bo coś w prawym płucu lekarzowi się nie podoba zobaczymy jak przyjedzie,narazie przepisał mu od dziś antybiotyk.
A teraz czas na kawusie!

Przykro mi! nie mam czym się pochwalić dzisiaj,lekko przesadziłam,a raczej za bardzo.
Na obiad jak to można nazwać obiadem zjadłam tosty z serem żółtym,szynką,pomidorem,ketchupem i majonezem no i jednego batona Twixa .
No i na koncie już mam 1570,10kcal.Qrcze a do końca dnia sporo czasu.
Trudno było mi się oprzeć ;dzieciom się zachciałotostów i słodyczy i to było silniejsze ode mnie.
Nie wiem co się dzieje,Akcja Adwentowa a tu taka gafa!
Chyba zabardzo się przejełam.
Mój dzisiejszy ruch to narazie tylko wieszanie prania.Napewno jeszcze będe ćwiczyć.
Zawiodłam Siebie i Was !

arletko spokojnie jesteś człowiekiem i każdy ma prawo do wpadki mnie nie zawiodłaś uśmiechnij się spalisz to wieczorkiem trzymam kciuki

Arleto, daj spokój. Przecież wszyscy jesteśmy po trochu dziećmi, nawet taki stary dziad, jak ja!

Dzięki za wsparcie!
Podsumowanie dnia:
1580kcal
2,5 litra herbtki czerwonej
60min ćwiczenia,20min jazda rowerem i zakupy
zakupy; kupiłam dużo warzyw i owoców; jutro poszcze warzywno-owocowy dzień

Hej Arletka

Dołączę do apelu, nie przejmuj sie
dobry pomysł z tym dniem oczyszczającym. W sumie to można spokojnie raz w tygodniu taki dzien robić. Bez szkody dla organizmu. Przecież nie musimy codziennie wpychać w siebie mięcha.

Trzymam kciuki

aha, najlepiej by było gdyby te warzywka to byly jednak bez soli i tluszczu