Podsumowanie Dnia;
Jedzenie;
:arrow: około 1200kcal
Ruch;
:arrow: 45min ćwiczeń
:arrow: 5 dzień A6W
Dzień udany,nadodatek mieliśmy dzisiaj gości odwiedził Nas mój brat z dziewczyna,bardzo miło spędzony czas!!!
Wersja do druku
Podsumowanie Dnia;
Jedzenie;
:arrow: około 1200kcal
Ruch;
:arrow: 45min ćwiczeń
:arrow: 5 dzień A6W
Dzień udany,nadodatek mieliśmy dzisiaj gości odwiedził Nas mój brat z dziewczyna,bardzo miło spędzony czas!!!
:arrow: Chleb zytni pelnoziarnisty z pestka dyni Mestemacher kromka 71,5g 1 128,70
:arrow: Kawa z mlekiem 2% szklanka 240ml 1 33,20
:arrow: Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 2 274,00
:arrow: Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g 1,5 327,00
:arrow: Jajecznica z 2 jaj i masła porcja 130g 1,5 345,00
:arrow: Grejpfrut bez skórki szt. 350g 0,5 35,00
:arrow: Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 1 217,90
Ruch:
:arrow: 6 dzień A6W
:arrow: 45min ćwiczenia
Czy nie za mało warzyw? Pozdrawiam serdecznie :lol:
Witam,wiem,że w moim menu jest mało warzyw,ale obiecuję ,że zwiększe ich ilość.
Ruch jak zawsze OK.Tylko w czoraj wyjątkowo nie ćwiczyłam tylko zrobiłam A6W,ale dzisiaj ćwiczenia zaliczone 40min i 8 dzień A6W też zaliczony.
Mnie Weiderek nie bardzo wychodzi. Złapanie łokciami za nogi, czy wyprostowanie nóg w pionie, to na razie za trudne dla mnie. Może się rozruszam? Pozdrawiam serdecznie :lol:
chyba zaczne A6W robic jak mi sie sesja skonczy. cos w koncu musi pomoc.... Pozdrow dziaciaki i meza :)
Podziwiam Was za wasza motywacje za tyle wykonanych cwiczen itp.Ja jestem chyba zbyt słaba psychicznie.Nie wytrzymuje wieczorem dopada mnie wilczy głód i jem co popadnie.:(
Z tym da sie walczyc. Uwierz mi :)Cytat:
Zamieszczone przez Madamorii
Witaj Arletap, po dlugiej nieobecnosci, przyszlam sie zameldowac, ze jestem i wracam :)
Na powaznie wroce 7 lutego :) pozdrawiam :)
Pozdrawiam i zycze milej niedzieli :)